kreatynę

[...] 100 złotych: https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_probolan%2C_metadrol%2C_musculinex%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html Masz już najważniejsze supelmenty, czyli kreatynę i beta alaninę. Można ewentualnie dodać do tego cytrulinę lub jakieś specjalistyczne. Za regenerację w największym stopniu będzie odpowiedzialna dieta i ilość, oraz [...]

kreatyne daj bezposrednio przed posilkami. bialko+wegle bezposrednio po treningach i git

Jak dluga zrobisz faze nasycenia zalezy tylko od ciebie. HMB mozesz lykac z kreatyna srodki te nie sa antagonistami. Np. bierzesz kreatyne i po 15min zapodajesz HMB. Tak trzeba zrovbic odstep od posilku i do posilku aby preparat sie dobrze wchlonal. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] WW, 18g B, 11g T Posiłek 5 (20;30) -makaron 100 gr -pierś z kurczaka 50 gr -oliwa z oliwek 10 ml warzywa 76g WW, 21g B, 12g T Posiłek 6 (23:00)przed snem -makaron 100 gr -sałatka -twaróg 100 gr -oliwa 10 ml 76g WW 19g B, 15g T zmieniłem już i zastanawiam się czy nie za dużo mam białka teraz jeszcze chce zamówić kreatynę Universal

pytasz z czym brac to prosta odppowiedz dodaj do tego zma oraz alc...jezeli masz kase mozesz kupic kreatyne i zalaczyc po tym cyklu tez dobry pomysl...albo odwrotnie mozesz wziasc...jezeli masz wiecej kasy kup sobie np. bcaa jeszcze... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dodatki pewnie ze względu na podatki by produkt był tańszy, dziwne że czujesz kreatyne doraźnie

a powiedzcie mi czy gdybym zamiast kreatyny stosował mono + CP uzyskałbym lepsze efekty? i jeszcze jedno pytanie czy stosując kreatynę nie będę mógł stosować preparatów zawierających kofeinę? niedługo składam zamówienie w sfd więc z góry dzięki za odpowiedzi. (sorry, że profil nie jest uzupełniony i brak w nim podstawowych informacji, ale niedługo [...]

30 cm... Rozumiem ze nie moge oczekiwac cudów, ale czemu tak wszytsko ladnie mi idzie procz rąk? genetyka ? Moze w koncu jak sie zabiore za kreatyne to cos pomoze ? :)

witam. cwicze od roku. waze 109kg wzrost 188.mam straszna nadwage ktorej ni emoge zgubic w zaden sposob.wiec tutaj pojawia sie moje pytanie czy winstrol z clen starczy i jak dawkowac(iniekcja) ile razy na tydzien przed treningiem czy po?? jestem w temacie kompletnie zielony jedyne co bralem to kreatyne wiec porosze o tlumaczenie jak dla idioty

co do supli to polecam też dobra dietę, nic tak nie zbuduje Twojej masy ;) a tak na serio 1,5-2,5 gr białka kg masy ciała, około 1gr tłuszczu, reszta węglowodany 80-90% złożone, reszta proste- około treningowo. Co do upli to ja stosuje/stosowałem : BCAA - - antykatabolik, Kreatynę - na mnie działa super Beta Alaninna- poprawa wydajności, [...]

Teraz mi tu piszecie ze diety sami nie macie. Pozniej dzieciak czyta, postanawia ze tez nie bedzie ukladal, kupuje gainera, kreatyne, w suplach prosi o rozpisanie a wy go odsylacie zeby sobie diete ulozyl

dokonales bardzo racjonalnego ekonomicznie wyboru...stosuje kreatyne inko juz 3 cykl, wlasnie wedle informacji o 3 gramowych porcjach, bez fazy nasycania, ktora jak wiadomo jest nieskutyeczna i jestem bardzo zadowolony. ok 4 kg masy na kazdym cyklu, sila jakies 15-20 %...pzdrwm

Witam biore te kreatyne 3 tydzien i stosuje 1 lyzeczke rano na czczo a druga nastepnie zalezy jak mi plan dnia pozwala przed lub po trenigu! W dni nietreningowe tylko raz na czczo zawsze z dekstroza olimpa! Do tego jem troche ostrowii 3x dziennie(w sumie 75gram) i 2 x dziennie gainer 2 vitalmaxu(100gram) dieta tez nie najgorsza 4-5 posilkow! [...]

a kiedy najlepiej brać tą kreatyne? Przed treningiem czy po? I kiedy w dni nie treningowe? Bo jak na czczo to kapa bo jeszcze chcę białko z ostrowii wcinać zawsze rano na czczo i nie wiem czy to by nie kolidowało.

6.00-6.30- 1posiłek: płatki/kaszka manna/musli +mleko+jajka+warzywa+orzechy 10.00-10.30- 2 posiłek: bułki+ostrowialub 3jajka kurze cale grahamka+jajka+warzywa+oliwa 13.00-13.30- 3 posiłek: makaron+jogurt \jogobella ; odzywka białkowa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po [...]

Przerwa przynajmniej tyle ile trwal cykl, powinno wystarczyc te 2 miesiace. Mozesz kupic beta alanine i zaczac stosowac od 2,5g dziennie w nietreningowe rano a okolotreningowo 2,5 przed i 2,5 po. Po 2 miesiacach dorzucisz do tego monohydrat albo jakas tam kreatyne i zwiekszysz dawki beta alaniny okolotreningowo po 5g + po 5g kreatyny rano naczczo [...]

W piatek, robie takie zakupy: 2 x high kick http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html 1x beta alanine 500 g http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html 2x BCAA Powder Hi-Tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 1x CarboMax energy Power [...]

no to na początku to tak.. odstaw kreatyne... i zacznij wiecej jesc.. a w miedzy czasie popijaj gainera.. a to juz zalezy z czym Ci bedzie podchodzic.. z mlekiem czy z wodą... no i jedz...

[...] cell rano i przed treningiem a mono po treningu z tym, że niekoniecznie wskazane jest picie gainera zaraz po treningu, należy kilkanaście minut odczekać i wtedy można wziąć kreatynę, dla mnie najefektywniejszym sposobem okazało się jednak połączenie mono i gainera, cell też można połączyć ale to nie wpłynie chyba na polepszenie ani pogorszenie [...]

moja propozycja kup sobie kofeine, aakg,kreatynę, BCAA i stwórz sobie sam preworkout