kreatynę

tak 7-8 takich BCAA to dobra startowa dawka :D kreatyne polece przed BCAA jesli nie ma w krwiobiegu z poprzedniego posilku aminokwasow - rowniez :D - odpowiedz sobie/nam kiedy przed treningiem jadles bialko i ile :D

zalezy jaka Twoja waga :D przy wadze 80kg srednio potrzebujesz dziennie okolo 2,5g kreatyny (odzywka + dieta) dajac codziennie 3g najprawdpodoboniej wysycisz zasoby - zalezy rowniez m.in. od wysilku wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g) w przypadku drozszych form [...]

po 1 to odstaw kreatynę na 6miesięcy a potem możesz zacząć brać 0 doświadczenia już już kupuje suplementy ech...

kup sporo gainera (typu mass xxl) jeżli nie możesz dokładnie zgrać diety. kreatyne odstaw na pół roku ćwiczeń...

[...] do poprawy parametrow silowych, wytrzymalosciowych, ale przede wszystkim chozi o dorazne efekty i komfort treningu. no-boostery skladaja sie z argininy/cytruliny i pobudzaczy (metyloxantyny), plus jakies dodatki, a w/w zwiazki nie maja wplywu na mase miesniowa. niektore no-boostery maja wskladzie kreatynę, a ta moze mic wplyw nie tylko dorazny.

kreatyne na lyzeczke proszek i do buzi i popic:) najlepsza sposoba:P

Ok, tylko sklep ten miał 1900 Pozytywów i zero negative ;). Mniejsza z tym, zaoferowali zwrot towaru na ich koszt i wysyłkę nowego. Kumpel jednak nie chce czekać na Kreatynę 10 lat. Więc postanowił "przeboleć" "stratę" 20 kapsułek- bierze na spróbowanie, bez supli jest nieźle napompowany ... Powtarzam pytanie, jak na [...]

5g to nie za gleboka lyzeczka ze sredniej wielkosci gorka z czym mieszac kreatyne bylo na forum ;] dobrze niby jest z sokiem winogronowym albo z woda i pij od razu po przyrzadzeniu albo lyzeczka z prochem do ryja i popijasz(to chyba najlepszy sposob)

a gdybym brał tribusteron jedną kaps na noc ?? a i mogę mieszać kreatynę z glutaminą i gainerem ?? zalać wodą i do shakera czy jak ?? Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-10-07 22:15:32

domerowi chodzilo o kreatyne z wolowiny

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

Ostatnio miałem z VitalMaxa kreatyne za 30 zł. Może teraz spróbuje tego stack'a ?

pi.er.dole mete. Wczoraj na smietnik wyrzucilem 26 tabul tego gowna. Kupilem se kreatyne Creapure z Treca i za kilka dni zaczynam cyklona. NO PAIN NO GAIN

Biorę kreatynę, pisz do mnie na maila. przemo200małpainteria.pl

Z tego co wiem to kreatynę powinno się cały czas używać bez przerw więc czemu na te 10 dni miałbym odpuszczać jej branie ?

Witam mam dylemat, 01.08 wyjeżdżam na wakacje na 10 dni przez co nie będę mógł trenować siłowo, wiadomo będę brał witaminki, kreatynę, białko będzie pilnowane itp. Trenuję około 3 lata. Aktualnie jestem miesiąc na masie i co by było najlepsze. Wejść na redukcję teraz (ok 3 tyg) no i później przed wyjazdem masa z 4 tygodnie i na wyjeździe np. wejść [...]

Jak wygląda Twój posiłek przed treningowy? - Kreatynę proponuje brać w następujący sposób Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem - AAKG Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem Mass XXL - ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna [...]

no wiec tak przed trenigiem jem wolowina kasza gryczana gotowane brokuly i jakies 30 min po tym wypijam MASS XXL czekam poltorej godzinki biore kreatyne i AAKG i ruszam na trenig po treningu bezposrednio kreatyna i AAKG po kilku minutach MASS XXL i za jakas godzinke posilek Piers kurczaka ryz i gotowane warzywa, Czy tak bedzie dobrze??

zaraz zaraz zle napisalem dopiero teraz doczyatlem wszystko zrobie tak ze przed trenigiem bede jadl normalny posilek a po trenigu bede wypijal mass xxl kreatyne i aakg. tak chyba bedzie gitara?

Spokojnie mozesz dać za jakis czas lpiej wyjdziesz niż teraz, obecnie co byś nie robił to i tak powinien być dobry progres Dużo osób mi mówi i trenerzy na siłowni żebym kreatynę kupił.