bcaa strong - dawkowanie

zalezy jaka Twoja waga :D
przy wadze 80kg srednio potrzebujesz dziennie okolo 2,5g kreatyny (odzywka + dieta)
dajac codziennie 3g najprawdpodoboniej wysycisz zasoby - zalezy rowniez m.in. od wysilku
wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g)

w przypadku drozszych form kreatyny ze wzgledu na oszczednosc (jesli ktos nie ma super niskiego poziomu tkanki tluszczowej) polece jednak wpierw wysycenie kreatyna mono
a pozniej stala 3g (w przeliczeniu na kreatyne) suplementacje

hmm mono mam jakies nie wiem 50g? nie wiem czy tym sie wysyce?
3g chcialbym wlasnie przyjmowac ze staka kreatynowego jedna porcje dziennie temu uparlem sie na te 3g bo poprostu tyle ma jedna porcja a nie stac mnie na dwie dziennie
ogolnie nie chcialbym za bardzo tykac mono bo zle mi sie biega po tej formie kretki, moze np przez miesiac czy cos porcja staka+3g mono? bezpieczniejsze rozwiazanie?

biniu relacje zdam
ile mam zakupic tego i tego?

hmm mono mam jakies nie wiem 50g? nie wiem czy tym sie wysyce?

jesli nie do konca to bardzo blisko :D

3g chcialbym wlasnie przyjmowac ze staka kreatynowego jedna porcje dziennie temu uparlem sie na te 3g bo poprostu tyle ma jedna porcja a nie stac mnie na dwie dziennie

po wysyceniu zbytnio nie ma problemu :D

ogolnie nie chcialbym za bardzo tykac mono bo zle mi sie biega po tej formie kretki,

masz szybko zawody ?
jesli nie to moze nie bedzie to takim problemem?

moze np przez miesiac czy cos porcja staka+3g mono? bezpieczniejsze rozwiazanie?

mozna i tak :D
czy bezpieczniejsze - nie wiem ja lubie mono :D
wiec jedynie Ty mozesz odpowiedziec na to pytanie

biniu relacje zdam

super

ile mam zakupic tego i tego?

i tego i tego powinno sie przyjmowac kolo 6 kapsow dziennie
wiec moze
3 Magna Power
i
3 Orogenix

Biniu zawody mozna powiedziec mam codziennie, bo codziennie mam treningi koszykowki + raz w tygodniu mecz i po mono zle mi sie biega...wiec wolalbym raczej nie robic nasycenia mono bo ani nie mam wystarczajacej ilosci i nie chce biegac ze sztywnymi nogami...temu moze te 2-3g do porcji staka beda lepszym wyjsciem, czy nie bardzo?

aha taki uklad :D

sprawdz wiec choc przez 2-3 dni
jesli odczujesz te 3 g odstaw - nie dla Ciebie

Biniu - czy taka ryboza/tauryna/carbo/dextrp/inne tego typu naprawde wspomagaja transport i dzialanie kreatyny czy to mity?

raczej spodziwalbym sie innej widocznej reakcji
o taurynie poczytaj wiecej na stronie Slawka http://slawomirambroziak.pl/tag/tauryna/ 

mozna zminic nazwe tematu na pojedyncze pytania olimp

o taurynie czytalem kiedys

a w czym pomaga ryboza?