uve1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

294

przeczytanych postów

3666

napisanych postów

Imię john

Nazwisko rambo

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 13.05.2010 (17:43)

Data rejestracji 18.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	bcaa strong - dawkowanie witam wlasnie zakupilem bcaa strong 120 tab i moze mi ktos powiedziec jak dawkowac? pozdrawiam-->	88	2009-10-16 18:25
Po siłowni, o siłowni	link do tematu z imprezy sfd moglby mi ktos dac link z imprezy sfd? to dawno chyna bylo	7	2009-12-17 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	jakie platki?? otoz kazdy(prawie) na swoje kulturystyczne sniadanie je platki owsiane ale co zrobic jak zabraknie owsianych i zapomnimy kupic? wiec jakie zamiast owsianych?? - kukurydziane - owsiane - cini minis i tego typu - musli	6	2009-12-14 16:58
Usuniete tematy	kelton home esus 2 witam mam takie pytanie co do lawki: http://www.allegro.pl/item847268797_kelton_home_home_zestaw_esus_ii.html czy jest mozliwosc wyciskanie na skosie dodatnim bo tam nie widze zadnych takich zeby to w gore zaczepic?<img	5	2009-12-12 16:52
Trening dla początkujących	split 4 dni do oceny poniedzialek - barki wtorek - plecy sroda - off czwartek - nogi + klata piatek - biceps + triceps trening 1) barki jest na poszerzanie 1) - wyciskanie sztangi zza karku 15/12/10/8 - podciaganie sztangi wdluz tulowia	1	2009-12-12 13:01
Administracja i Moderatorzy	" znajomi " sfd co to jest jak sie wejdzie w kogos profil to pisze " zapros do znajomych "? co to nasza klasa cos takiego?	13	2009-11-29 10:01
Aktualności - Sporty Siłowe	przysiad/hack przysiad/ przysiad wykroczny witam nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam temat..ale mam taki dylemat chodzi o to ze cwicze obecnie treniniem push pull i nie mam stojakow na sztange dotychczas jak robilem przysiady	7	2009-11-23 13:48
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny witam ułozylem taki plan push pull i chcialbym spytac czy jest on dobry wczesniej cwiczylem fbw standardowym przyrosty dobre lecz trening mnie wykanczal bylem taki zmeczony na srodku treningu, potem	4	2009-11-28 12:57
Kaizen	cena plakatu?	8	2009-11-24 15:07
Trening dla początkujących	łydki oporowe witam jakie cwiczenia i ile powtorzen seri stosowac na lydki zeby rosly bo u mnie ciezko z nimi odchodza niezle od reszty??	8	2009-11-20 11:45
Trening dla początkujących	jaki trening dla mnie? push pull? poprawa witam ponownie.. robilem splity, ostatnio skonczylem fbw teraz mysle nad pp..co sadzicie? push - wyciskanie sztangi leżąc - wyciskanie hantli siedzac	5	2009-11-21 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	znudzone posilki, brak apetytu witam mam taki problem otoz od jakis 3 dni wogole nie smakuje mi ryz a kiedys bardzo lubilem 3 razy dziennie jadlem teraz prawie nic mi nie smakuje jak jem to na sile zeby tylko cos zjesc<img	1	2009-11-18 14:25
Trening dla początkujących	spadki sily po chorobie witam od 2 miesiecy robie fbw standardowe efekt ladny sila tez idzie.... od piatku tamtego tygodnia wziela mnie grypa przez 2 dni czulem sie	2	2009-11-18 14:33
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do poprawy robiłem rózne odmiany split typu klata + tric, plecy + bic, nogi + barki.. robilem takze 2x tydzien nawet 2 razy robilem tego typu trenig teraz od 2 miesiecy cwicze fbw standardowym efekt ladny ale	5	2009-11-16 14:22
Po siłowni, o siłowni	Gdzie moge kupic stojaki w Radomiu>? jak w temacie chce zakupic stojaki pod sztange na przysiady w radomiu tylko nie wiem gdzie moge znalesc taki sklep?>>>>>>	2	2009-11-16 18:08
Usuniete tematy	Same stojaki Kelton chce zakupic same stojaki keltona i nigdzie nie moge znalesc i ile tak kosztuja takie na 180cm? duda pomoz	5	2009-11-08 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc z dietą!! witam otoz od jakis 2 miesiecy zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos	11	2009-10-24 20:16
Trening dla początkujących	Ból plecow / zajecia po za silownia - a trening. od jakis paru miesiecy bola mnie plecy szczegolnie na samym dole... zawsze bolaly mnie tez po treninigu plecy + biceps ale obecnie robie standardowe fbw.... jak myslicie smarowac plecy jakims fastumem czy co zrobic bo teraz akurat tak mnie plecy	5	2009-09-20 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2010-05-13 17:43
Trening dla początkujących	Davidooo/Dziennik treningowy/Road to MR.O	2010-04-05 16:51
Odżywki i suplementy	NO-Xplode	2010-04-05 16:50
Scena MMA i K-1	Pudzianowski vs Kawaguchi	2010-04-05 16:17
Trening dla początkujących	Davidooo/Dziennik treningowy/Road to MR.O	2010-04-05 16:12
Trening dla początkujących	Uve1/FBW 5x5 Texas method/MOC!	2009-12-19 21:24
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-19 21:18
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-19 20:11
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-19 19:08
NUTRIFARM&OLIMP	bcaa strong - dawkowanie	2009-12-19 09:25
NUTRIFARM&OLIMP	Creatyna Mega Caps 1250	2009-12-18 20:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2009-12-18 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	bcaa strong - dawkowanie	2009-12-18 17:44
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-18 13:31
Po siłowni, o siłowni	link do tematu z imprezy sfd	2009-12-17 20:32
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-17 20:21
Po siłowni, o siłowni	link do tematu z imprezy sfd	2009-12-17 19:32
Po siłowni, o siłowni	link do tematu z imprezy sfd	2009-12-17 18:51
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-17 18:25
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-16 20:51
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-15 20:28
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2009-12-15 17:19
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-15 16:58
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 15:05
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2009-12-15 14:52
Po siłowni, o siłowni	Niska temperatura na siłowni - problem %-)	2009-12-15 14:50
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 14:37
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-14 20:27
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-14 20:26
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-14 20:22