kreatynę

tak, mozesz smialo stosowac kreatyne wraz z bialkiem bezposrendio po treningu, nawet mieszajac ja w jednym szejku:-) kiedys krazylo duzo mitow aby nie laczyc kreatyny z niczym%) byla swietym gralem ktory byl nie ruszalny i jeszcze konieczne bylo stworzenie jej odpowiendich warunkow aby mogla sie wchlonac, na szczescie tego typu mity mamy juz dawno [...]

Tam są składniki które wytwarzaja tlenek azotu (aakg, jabłczan cytruliny,argininy,itp.) ktore powoduja rozszerzanie naczyń krwionośnych co daje wieksze napompowanie miesni na treningu i wiadome jest to ze jesli odstawisz ten suplement to na treningu nie bedzie juz takiej pompy. Pozatym napisałem ci juz ze jesli bedziesz robil cykl na 700 gramow [...]

a wiec mysle ze kupie ta kreatyne Creapure+ALA+B1 Trec Sposób użycia: W dni treningowe: 30 min przed treningiem 4 kaps creapure, bezpośrednio po treningu 7,5ml Liquid. W dni nietreningowe: 15 min przed śniadaniem 4 kaps, 15 min przed kolacją 7,5 ml. + do tego witaminy OLIMP Vita-Min SPORT

bajbus odpuść sobie pomaganie innym póki co. bcaa 1g na 10kg masy przed i po, na kreatynę za wcześnie

j/w za wcześnie na kreatynę , póki co skup się na diecie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-14 16:45:57

[...] mzoe leciec normalnie 8 tygodni? potem wezne drugie opakowanie i po tez polece.. Na odblok do clomidu jakis mocny booster typu go nads bedzie ok? Czy lepiej sam clomid kreatynę weź sobie tydzień przed końcem wystarczy i potem jedz 8-12 tyg clomid powinien wystarczyć, a booster można dać na upartego jednak go nads do odbloku nie bardzo [...]

taniej bedzie juz sprowadzic z Polski w sytuacji jakiej jestes proponuje ulozyc diete ,zdaje sobie sprawe ze nie bedziesz mogl jej wpelni przestrzegac i od tego sa odzywki zeby ulatwic nam troche zycie a wiec bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac, do tego zebys mial wieksze checi do treningu tauryna + kawa przed treningiem + jakis [...]

Samowar szkoda formy i zdrowia na kreatynę z solą bo jest tego do wyboru do koloru...

Biniu chyba nie zauważyłeś ironi w wypowiedzi Corneya Co do jogurtów to raczej nie spowalniają,ale ja mimo wszysto unikał bym spożywania ich w okolicach pór w których zażywasz kreatyne.

Mama po uslyszeniu tajemniczej nazwy kreatyna probowala mnie jakos odwiesc od tego pomyslu ale powiedzialem jej zeby poczytala se w internecie. HaHa a kiedys jeszcze na poczatku spytala mnie czy mam zamiar zostac kulturysta A gainera i rozne tabsy sama brala przy jakims magicznym cyklu redukcji (jakis program odchudzania w necie ) A pierwsza [...]

uważaj chłopie, bo jak byłem na kontroli u ortopedy to sie starsza własnie spytala o kreatyne i gainery, a on sie oburzyl, ze bede cpal i takie tam, czyli lepiej pogadaj o tym ze starsza przed wizyta u pana najmądrzejszego doktora :P

ja bym na twoim miejscu odpoczał te kilka dni od siłki i wyzdrowiał - bo zdrowie jest najwazniejsze :) ale kreatyne codziennie bym przyjmował zeby podtrzymac jej wysoki poziom w organizmie, no i po tym małym odpoczynku dalej kontynuował cykl i treningi. wlasnie, ile ma trwac jeszcze ten cykl? na twoim miejscu uderzałbym tak żeby czas trwania [...]

Ok,moze jeszcze ktos sie wypowie,planowałem zakupic jeszcze kreatyne ale nie wiem czy jest to dobry pomysł na takim etapie wprowadzajacym w mase.

No dobra ale jak przestane brac teraz kreatyne to jakie beda spadki? w wygladzie i w sile

A co powiecie na kreatyne.Mysle ,ze wydolnosc by znacznie poprawila i aminokwasy oczywiscie. "The spirit of thai boxing"

Kupiłem ta sama kreatyne i biore 2 rano 2 po treningu a w dni nie treningowe rano 2 i 2 mniej wiecej w czasie kiedy masz trening w dzien treningowy(kummasz o co chodzi??)

kreatyne w DNT brał bym tylko jedną porcje 5g ale jak masz sporo tej kreatyny,to bierz 2 porcje i glutamine j/w tauryna ok

To zrob sobie strzala sam, a kreatynę daj po cyklu a nie przed.

zacznij od ustalenia diety na tyle ile Ci wyszło i zobacz jak będzie z efektami po tygodniu-dwóch. Jak przesadzisz na starcie to Cie zacznie zalewać. Kreatynę schowaj do szafki. Najpierw trzeba ustawić dietę pod siebie (kilka miesięcy) a potem dopiero brać się za kretę. Jak weźmiesz od razu to zatuszujesz błędy w żywieniu.

nie słyszałem o tym zeby kreatyna pomagała zwalczać zakwasy, jezeli chodzi o siłe to na początku zawsze szybko idzie siła i masa, schody sie dopiero potem zaczynają. I nie wiem czy opłaca sie brac kreatyne tylko dla pozbycia sie zakwasów