KREATYNA A JOGURTY?

witam.. mam takie pytanie dotyczace kreatyny olimp ,bo wie mze mleka z kreatyna sie nie miesza bo niszczy kreatyne.. a jogurty? (naturalny ,jogobella itp..)

pierwsze slysze o NISZCZENIU :D

zgodze sie ze spowolnieniem wchlaniania :D

hm.. czyli tak naprawde mleko nie wypala kreatyny?,, a z tymi joguratmi to jak jest? spowalniaja tylko?

jak wyzej napisalem :D

pierwsze slysze podobne tezy :D

na pewno spowalnia w koncu jogurt jest bardzo gesty

mialem na mysli NISZCZENIE/PALENIE itp :D

"na pewno spowalnia w koncu jogurt jest bardzo gesty"

Sorry, ale nie widzę kompletnie związku.
Poza tym mieszanie kreatyny z jogurtem też nie wpływa jakoś negatywnie na jej stabilność - patrz poniżej.

Stability of creatine in three different commercially available yogurts Low fat Healthy natural eating bio Greek yogurt yogurt yogurt
______________________________________

Starting pH
388 4.21 4.11

Day % creatine % creatine % creatine
______________________________________

0 98.6 99.4 99.3
13 96.7 97.4 97.2
18 96.1 96.7 96.3
25 95.2 95.6 95.4
31 94.1 94.5 94.3

Biniu chyba nie zauważyłeś ironi w wypowiedzi Corneya Co do jogurtów to raczej nie spowalniają,ale ja mimo wszysto unikał bym spożywania ich w okolicach pór w których zażywasz kreatyne.

Dlaczego?

sadze ze m.in. zawarta kazeina w jogurcie bedzie prowadzila do spowolnienie wchlaniania
czy bedzie to mailo jakikolwiek wplyw na efekty w pewnym okresie czasu ?
bardzo watpie

Nawet jeśli kazeina spowolniłaby wchłanianie, to ogólna dostępność kreatyny pozostanie bez większych zmian. Myślę, że o to chodziło autorowi w pytaniu o "niszczenie".