s4intt

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

1022

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty siłownia ,boks

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (19:07)

Data rejestracji 21.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prazony slonecznik - wazne pytanie , co robic.. witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym	4	2009-07-19 15:33
NUTRIFARM&OLIMP	THERMO STIM OLIMPA - JAK I ILE BRAC? witam.. wlasnie zakupilem nowego thermo stima olimpa.. na podelku pisze zeby brac 1-3kaps na dzien. ja zamierzam brac wiecej , ile doradzacie?	20	2009-06-21 09:20
Aminostar	FAT BURNER THERMOGENIC - JAK BRAC? witam posiadam fat burnera aminostara ,ale nie zabardzo wiem jak go brac ,tutaj pisze ze 1kaps na dzien ale moim zdaniem to malo troche ,bo chce spalic duza wage ,moze : 1 rano ,1 po treningu i 1 nas sen?	2	2009-02-21 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	spobosy przyrzadzania ryby - piszcie jak wy to robicie bo szukam rozwiazania witam.. pytanie tak jak w temacie jak przyrzadzacie rybe? . najlepiej zeby wypowiadali sie ci co smaza chodz nie koniecznie.. ja smazylem na oliwie(krotko smazylem 3-5minut) , ale cos tam sie dowiedzialem ze oliwa utlenia po jakims czasie . wiec	7	2009-08-29 15:29
Zdrowie i Uroda	czy kawa moze powodowac tradzik? witam.. pytanie jak w temacie interesuje mnie czy kawa (1 w ciagu dnia) moze powodowac tradzik? jak sie przed tym uchronic? biore magnez , wapn i inne witaminy ale cos ciezki mi sie go pozbyc , uzywam roznego roadzuje masek / toników . pomozcie albo	6	2009-08-27 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia przy nakierowaniu diablosa (wielkie dzieki) i poczytaniu troche wymyslilem cos takiego : sniadanie: płatki owsianie 125g mleko 2% 250ml siemie lnianie 25g przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) po treningu: ryz bialy	16	2009-08-24 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie - gdzie i jakie kupywac? witam.. mam pytanie co do orzechow wloskich ;> . gdzie polecacie je kupywac? i w jakiej postaci? . bo ja kupilem w markecie pakowane juz wyłuskane fimry presto czy jakos tak , bo nie moge znalezc tych w łupinach . niby sa to orzechy swieze bez	4	2009-08-27 10:44
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow witam . moj trening brzucha robie 2x w tygodniu (3 - 4 dni przerwy miedzy treningami) najpierw trening ciezki (po treningu silowym) 1. wznosy nog na laweczce 4s 12 - 15powt. (nie mam pomysl na dolozenie ciezaru) 2. podciagniecia nog do klatki w	21	2009-08-24 22:43
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej) witam.. zakupilem sobie taki oto skladzik: bialko olimpa provita 85 1500g aakg extreme olimpa mega caps 1250 l-karnityna gold trec (w dni aerobowe tylko ,ale mysle czy czasem nie wrzucic jej do silowego) x5 protein olimpa 1kg dobry cykl? czy	14	2009-08-25 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	jestem bokserem , co moge zmienic w swoim treningu / diecie? aktywnosc: na codzien trenuje boks ,ale ze nie ma wakacji to zaczelem czesciej chodzic na silownie niz dotychczasz moj trening: interwalowy rozgrzewka: 5minut na biezni i obieg: -unoszenie sztangi do gory (jak wyciskaja najwieksze ciezary na	16	2009-08-22 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kapusta w diecie witam . jak w temacie :) . zdrowa czysta kapusta prosto z dzialki mozna wcinac smialo? ;) . np; z marchewka i tunczykiem ;>	7	2009-08-22 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	ktore z win najlepsze? witam. chcialem sie zapytac ktory rodzaj wina jest najlepsze na krazenie :) . wytrwane / polwytrawne czy slodkie? ;>	4	2009-08-21 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	omlet z jajek - moj przepis - dobra micha? witam. wlasnie przygotowalem sobie przed chwila omleta.. a ze redukuje tluszczyk to zrobilem go z : 7 bialek jaja , platki sojowe (20 - 30g) , 75g pomidora , 35g pestek z dyni , cebula i smazylem go nie na oleju ale na tranie (omega3) . jak	12	2009-08-20 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	pestki dyni - co o tym sadzicie? witam.. czy jesli przy redukcji tluszczu moge sobie pozwoli od czasu do czasu na troche gramow pestek z dyni?	5	2009-08-19 15:20
Odżywki i suplementy	L-Karnityna GOLD Olimpa - jak dawkowac? witam. tak jak w temacie , jak polecacie dawkowac l-karnityne gold edition olimpa? , tak jak zalecaja na butelce? czy inny lepszy sposob zeby dzialala ;>	7	2009-08-17 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa (glownie kukurydza) witam :) . szperam po forum i zauwazylem ze ludzie narzekaja na kukurydze , ci ktory redukuja tluszcz.. tez redukuje tkanke i warzywa mialem w diecie (brokuly , marchew , fasola , szpinak , ziemniaki itp.. no i kukurydza ,ale mala ilosc chyba nawet	14	2009-08-16 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ananas - czy przy redukcji tkanki tluszczowej jest dozwolony? witam . tak jak w temacie ,gdy redukuje tluszcz moge sobie pozwolic na ananasa z lodem? . wiem ze owoce maja duzo cukrow ,ale czy ten owoc jest szkodliwy? ;>	3	2009-08-15 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurty , a spalanie / redukcja tkanki tluszczowej - dobre? witam. mam pytanie ,interesuje mnie czy jogurty takie jak 'activia'' itp.. sa oplacalne do zjedzenia np: drugiego sniadania ,przy treningu i diecie na redukcje / spalanie tkanki tluszczowej (rzezba) , czy moze lepiej sobie je odpuscic? (jogurt 1 raz	17	2009-08-13 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 - pytanie witam , wlasnie kupilem sobie w aptece omege 3 w kapsulkach , gdy redukuje tkante tluszczowa / spalam , jest to dobre wyjscie? czy lepiej odlozyc kapsulki omegi na bok? pomozcie..	6	2009-08-10 18:41
Odżywki i suplementy	CYKL - Thermo Stim + AAKG witam tak jak w temacie . czy mozna ze sobie mieszac te dwie odzywki? - spalacz + aminokwasy?	4	2009-08-11 17:01
Odżywki i suplementy	OMEGA 3 - PODCZAS RZEZBIENIA - DOBRE WYJSCIE? witam , wlasnie kupilem sobie w aptece omege 3 w kapsulkach , gdy redukuje tkante tluszczowa / spalam , jest to dobre wyjscie? czy lepiej odlozyc kapsulki omegi na bok? pomozcie..	7	2009-08-10 18:41
Odżywki i suplementy	ktora L-Karnityna najlepsza? . pomozcie wybrac , prosze. witam.. zastanawiam sie jaka karnityne wziasc , ktora byscie mi polecili? z ktorej bede zadowolony..	9	2009-07-24 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	prazony slonecznik - wazne pytanie , bardzo mi zalezy witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym	5	2009-07-19 15:27
Sztuki Walki	OBOZ BOKSERSKI W TE WAKACJE.. witam.. wie moze ktos cos na ten temat? jakis oboz?	1	2009-06-23 23:21
Odżywki i suplementy	THERMO STIM OLIMPA - JAK BRAC? witam.. wlasnie zakupilem nowego thermo stima olimpa.. na podelku pisze zeby brac 1-3kaps na dzien. ja zamierzam brac wiecej , ile doradzicie?	3	2009-06-21 09:20
Odżywki i suplementy	thermo stmi OLIMP - opinie witam.. jakie sa wasze opinie na temat thermo stim olimpa . dobrze dziala? i jak go brac tak jak podaja na opakowaniu?	2	2009-06-20 09:12
Doping	Omnadren-pytanie odnośnie treningu	16	2009-06-18 13:19
Targowisko	bluza / koszulka - NDL - nie dla lamusow (dIIL GANG) witam... szukam koszulek / bluzek z kolecji ndl firmy diil gang . macie moze jakies namiary na ubranie tego typu?	1	2009-06-16 23:31
Odżywki i suplementy	ktory z thermo speedow najlepszy? i czy w ogole oplaca sie ta odzywke brac.. witam.. chcialbym zrzucic pare kg ,niedlugo mam grand prix i musze co nie co zrzucic.. czy thermo speed bedzie dobry spalaczem? oplaca sie w to inwestowac?	2	2009-06-02 16:58
Sztuki Walki	walki - AMIR KHAN witam.. bardzo bym prosil i byl wdzieczny jesli ktos ma dostep do nagranych walk amir khana ,prosze o wrzucenie lub podanie linkow... wiem ze byl juz temat z wrzucaniem walk ,ale wszystkie walki amira ktore tam sa 'linki wygasly' ;/... bardzo bym	6	2009-05-29 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	W jaki sposób najlepiej się wyrzezbić.Pomóżcie.	2009-08-27 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-27 14:07
Zdrowie i Uroda	czy kawa moze powodowac tradzik?	2009-08-27 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-27 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie - gdzie i jakie kupywac?	2009-08-27 11:25
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-26 10:14
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-26 10:01
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-26 09:46
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-26 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 21:16
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 21:15
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 18:59
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:55
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 18:52
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:51
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:50
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:49
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 18:49
Odżywki i suplementy	czy nabiore na tym troche masy miesniowej? (czystej)	2009-08-25 16:44
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-25 14:24
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 14:23
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 09:46
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 08:19
Trening dla początkujących	Moj trening brzucha - prosze o ocene / zmianie specjalistow / znawcow	2009-08-25 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta to sprawdzenia	2009-08-24 22:11