kreatynę

Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]

a nic nie mowilm zeby brac kreatyne po 30g w kazdu dzien? nie mowil czasami zebys dokupil do tego hmb - bo to najlkpesze polaczenie? ale tez zebys herbaty nie pił? wiekszosc to mity napisane x lata temu powielane do teraz powielane przez osoby ktore za bardzo nie maja czasu poszukac - tylko powtarzaja to co kiedys ktos jak oni napisal

[...] pić razem, a jak mam białko to żebym też razem nie brał... tylko dopiero po jakimś czasie np 1h między kreatyną a białkiem :) Jeżeli ktoś się z tym nie zgadza to ok. Ja rozumiem, że tutaj mamy pomagać a nie wyzywać się nawzajem Ja tylko przytoczyłem urywek rozmowy z tym Panem. Bo akurat jakieś 5dni temu kupiłem kreatynę i tak mi doradził :)

fat spowalnie wchlaninie tak samo jak blonnik ale czy te 7g na szklanke mleka az tak swpoloni z reszta czy czas sie liczy jesli chodzi o kreatyne? liczy sie nasycenia po x dniach nie czas w jakim dotrze do miesni po treningu

Ładujesz mete, deke, wino i teścia w pierwszym cyklu, a masz dylemat jaką kreatynę wziąć? No qrwa nie mogę }:-(

Kreatyna, powiem Ci że mam na to zdanie podobne jak Szmexy z naszego forum :) Przytoczę tu jego wypowiedź (Pozdrawiam Piotruś :) ) "Jeżeli chodzi o kreatyne to tylko i wyłącznie monohydrat cały rok ! Nie widzę sensu w przepłacania za inne kreatyny, nie ma czegoś takiego, że na jednego zadziała mono, a na drugiego jabłczan - g****. Mono działa [...]

Co do avataru to spoko - skoro miales go pierwszy to zmienie :) A co do "buzza" to co to jest ? :) I w koncu czy mozna łączyć tą kreatyne ze spalaczmi tłuszczu ?

te suple nie gryzą się z sobą... Ttherm Line to bardzo słąby spalacz... Ale z ciekawym składem. Poczytaj o zasadach odżywiania w okresie redukcji wagi. Postraj się zrzucić jak najwiecej tłuszczu, ale nie za szybko stopniowo. Potem możesz zaczać próbowac budować miesnie. Ciało z mniejszą zawartośćią tłuszczu jest lepszą bazą do budowy mięsni... [...]

mozesz wziąć kreatynę i popić alkoholem i nic nie będzie (to taki skrajny przypadek nie polecam bo i po co) chodzi o to ze jeden dwa dni wesela nie zrujnują ci efektów jak nie wychodzisz na scenę

Za młody jesteś na kreatynę Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Damixxx co wam odbiło z tymi czarnymi avatarami??? jakaś nowa sekta sie tu zawiązuje?? w temacie: lepiej OLIMP niż HI-TEC kreatyne 5g+25-30glukozy rano na pusty żołądek i taką samą dawke po treningu... w nietreningowe tylko raz... rano...

a razem to sie miesza to znaczy wsypuje kreatyne pozniej glukoze i zalewam to sokiem

Zazwyczaj kreatynę bierze się przy robieniu siły bądź masy czyli cięższy cykl treningowy. Jeżeli trenowałeś 6 tygodni z tak wysokoą intensywnością to teraz powinieneś zrobić sobie tydzień lżejszych treningów a następnie ponownie rozpocząć cięższy cykl treningowy. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-15 18:56:44

"kreatyne se kup po wakacjach bo jak tera pijany siedzisz do 2 w nocy ..." Hehhe Sg dla Om-a

Maniek Nie znasz sie. Wiec sie nie wypowiadaj. Wytlumacze ci po kolei: 1.Miesnie nie rosna od kreatyn odzywek itd tylko od treningu i odpowiedniego zywienia czyli diety pod odpowiednim katem jak i rowniez trening. Kreatyna, stacki nie daja ci miesni tylko daja wieksza wytrzymalosc na treningach i mozesz robic dluzszy i ciezszy trening. Pomaga ci [...]

kreatyne stosuje sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo tylko zadajac takie pytania wnioskuje ze jestes poczatkujacyma , ajesli tak to odradzam stosowania kreatyny a gainer tylko jako uzupełnienie diety pamietaj ze dieta jest najwazniejsza Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Mozesz Kupic Kreatyne Monohydrat Vitalmaxa , Bialko Ostrowie WPC , glukoze apteczna i jakies witaminki i mysle ze zmiescisz sie w tym budzecie ;)

Odżywki takie jak jak gainer i białko stosuje się wg braków w diecie. Kreatynę w dni treningowe rano i po treningu 4-5g na dawkę, a w dni nietreningowe 3-4g na dawkę, dwa razy dziennie (rano i po południu).

Jezeli chodzi o SWG i Sojavit to juz wiesz . Kreatyne mono-dni trenigowe 5g rano naczo i 5g po treningu -dni nietrenigowe 5g rano naczo Tauryna-dni trenigowe 2kaps rano i 2 kapsy po trenigu -dni nietrenigowe 2 kapsy rano i 2kapsy okooło pory trenigowej BCAA-Brac tylko w dni trenigowe przed trenigiem 1tab na 10kg masy OLIMP [...]

Cynder jak będziesz miał zastój siłowy... Mani3ek w wieku 15 lat nie masz prawa mieć prawdziwego pojęciach o suplementach, niezależnie od wyglądu, a starasz się doradzać. Masz przecież 0 doświadczenie... i nie tłumacz mi jak się powinno brać kreatyne , proszę cię...