Posiłek a białko

Witam.
Wiem, że ktoś już tę sprawę na pewno poruszał, ale nie umiem znaleźć nic konkretnego, więc pytam. Do tej pory od razu po treningu jadłem banana, a do pół godziny ryż z kurczakiem. Chciałbym teraz wprowadzić po treningu odżywkę białko+carbo. I tego dotyczy moje pytanie. Czy jeśli odżywka będzie miała wartości podobne do mojego posiłku po treningu, mogę z niego całkiem zrezygnować i przyjmować tylko odżywkę? Czy musi być ten posiłek trochę później, nawet jeśli wypełnię dzienne zapotrzebowanie?

Witam, jeżeli np. trenujesz na wieczór i chcesz po treningu przed snem wypić tylko białko i carbo to jest to marne wyjście, oba mają szybki czas trawienia i wchłaniania więc nie jest to dobra opcja. Najlepiej było by tutaj dostarczyć bezpośrednio po treningu białko+carbo lub białko+banan czy rodzynki a później 1h czy nawet dłużej po zjeść pełnowartościowy posiłek B+T+W. Pozdrawiam

MilkyLayne, dzięki. Teraz nie wiem czy opłaca mi się ładować kasę w białko i carbo jeśli i tak muszę zjeść ten posiłek chwilę później.

Rób tak żeby zgadzał Ci sie bilans to po pierwsze, poza tym jaki jest sens rezygnowania z posiłku dla odżywek? Tym bardziej takich jak carbo - czyli cukier.

Jedz posiłek potreningowy i nie kombinuj

Dokładnie, nic nie zastąpi Ci JEDZENIA:)

K_PS jedyny powód to wygoda i moje lenistwo :). Żeby nie zakładać multum tematów zapytam od razu co sądzicie o kreatynie w moim wypadku? Próbuję nabrać trochę suchej masy (nie chce się zalewać) i zastanawiam się czy byłaby skuteczna. Przepraszam jeśli głupio pytam ale jestem laikiem w sprawię supli.

Kreatyna, powiem Ci że mam na to zdanie podobne jak Szmexy z naszego forum :) Przytoczę tu jego wypowiedź (Pozdrawiam Piotruś :) ) "Jeżeli chodzi o kreatyne to tylko i wyłącznie monohydrat cały rok ! Nie widzę sensu w przepłacania za inne kreatyny, nie ma czegoś takiego, że na jednego zadziała mono, a na drugiego jabłczan - g****. Mono działa na każdego i działa w 100% dobrze i w 100% nasyca mięśnie, żadna kreatyna nie zadziałą w 110%, tylko w 100% albo mniej (bo nie wiadomo co tam jest tak naprade). Dlatego zawsze tylko monohydrat :) "

Ok, poczytam sobie, dzięki :)

Polecam się

Co do różnych form to każdy inaczej reaguje na daną formę, jeden jest zadowolony z mono inny z jabłczanu a kolejny z HCL.