plleah

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko k

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2016 (20:40)

Data rejestracji 17.05.2015 (17:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna a posiłek witam, po treningu biorę porcję kreatyny i wszędzie jest napisane aby odczekać 20-30min z jedzeniem po niej. zawsze bezpośrednio po treningu jadłem na szybko jakieś węgle proste (najczesciej banany). czy to znaczy że mam tego zaprzestać i	4	2015-08-03 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a białko witam. wiem, że ktoś już tę sprawę na pewno poruszał, ale nie umiem znaleźć nic konkretnego, więc pytam. do tej pory od razu po treningu jadłem banana, a do pół godziny ryż z kurczakiem. chciałbym teraz wprowadzić po treningu odżywkę białko+carbo.	9	2015-07-27 10:31
Trening dla początkujących	Pompa po treningu siemanko, ćwiczę od miesiąca treningiem fbw. wcześniej ćwiczyłem około roku (z przerwami), a więc staż nieduży. chciałem zapytać jak to jest z tą pompą. dokładniej chodzi o to, że po treningu a w którym robię na biceps uginanie ramion opartych o	4	2015-06-26 06:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dalsza droga do estetycznej sylwetki	2015-09-29 06:32
Trening dla początkujących	plan na silownie dla poczatkujacego	2015-09-27 20:01
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2015-09-27 10:32
Trening dla początkujących	Co dalej ?	2015-08-16 23:05
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy - 2 lata treningu	2015-08-03 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a białko	2015-07-27 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a białko	2015-07-27 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek a białko	2015-07-27 10:57
Trening dla początkujących	Pompa po treningu	2015-06-26 11:41
Trening dla początkujących	Pompa po treningu	2015-06-26 06:31