OSTATNIO PRZYPADKIEM PRZECHWYCIŁEM 10KG MLEKA W PROSZKU I W ZWIĄZKU Z TYM MAM PYTANIE: CZY STOSUJĄC SZEJKI Z MLEKA WYMIESZANEGO Z MLEKIEM W PROSZKU MOGĘ SPODZIEWAĆ SIĘ PODOBNYCH EFEKTÓW JAK PO ODŻYWCE BIAŁKOWEJ?? I PYTANIIE DODATKOWE: 2TYG TEMU SKOŃCZYŁEM CYKL Z KREATYNY, TRIBULUSA I BIOSTERONU (DHEA) I MUSZĘ POWIEDZIEĆ ŻE EFEKTY BYŁY ZNACZNE [...]
[...] i wadze 86 )mimo że od 5 miesięcy intensywnie ćwiczę mięśnie brzucha a na dzień dzisiejszy jestem w fazie zakończenia A6Weidera .Z kim bym o tym nie porozmawiał każdy mi doradza hmb i kreatynę tylko że ja nie chce przybrać na masie chce się nie skromnie powiedziawszy ładnie wyrzeźbić . Z góry dzięki javascript: test(''); javascript: test('');
Witam, Zdążyłem zjeść 100 tabletek oxadrolonu od Db pharma. 2 pierwsze tygodnie jadłem 3 tabletki po 10mg na dzień, 2 kolejne tygodnie jadłem 4 tabletki dziennie. Do oxadrolonu jadadłem essentiale max, 4flex, zestaw minerałów i witamin, białko, kreatyne monohydrant i jabłczan. Siła bardzo na plus, poczułem trochę stawy i waga plus 2 kilo, wiec [...]
Witam napewno ten temat juz byl poruszany ale prosze was o rade co zrobic. JAk dobrze wiecie w sobote Sylwek a co sie z tym wiaze-alkohol!!! w duzych ilosciach w moim przypadku tzn do zgonu . A teraz na poważnie.Biore kreatyne mega capsy 300kaps. 1250mg i w dniu sylwestra zostanie mi jeszce ok 60kapsów.I tu zaczynaja sie moje watpliowsci.Wiem ze [...]
Witam serdecznie po kilku długich latach nieobecności :) Otóż dużo przeglądałem wasze forum i większość postów jest bardzo stara. Jeżeli jest gdzieś artykuł który odpowiada na moje zapytanie to proszę o link i kasacje postu. A więc kupiłem metke oczywiście 100tabs 10mg. Ale też niedawno dostałem w prezencie (bez większej okazji) 40tabs 10mg [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć porady u doświadczonych użytkowników :D. Mam 16 lat, od półtorej miesiąca regularnie trenuje na siłowni planem FBW i jestem na dodatnim bilansie kalorycznym (codziennie jem na pewno więcej bo zegarek ma pomiar kalorii i monitoruję liczbę kcal, które są spalane), biore kreatyne. Waga poszłą w góre z około 68 kg do 71 kg. [...]
[...] Intensywność treningów oceniłbym na średni, a czas wynosi około 2.5-3 h. By zmaksymalizować "moc" którą przetopię z zimowych treningów na dniach zacznę przyjmować kreatynę, prawdopodobnie Olimp Labs (od trenera) i chciałem do niej dołożyć dietę abym po 1.5 miesiąca nie miał sobie nic do zarzucenia. Po nich chcę przejść na intensywne [...]
Witam. Od miesiaca biore Kreatyne plus HMB plus białko. Efekty są. Spory przyrost siły, duza łapa. Dziennie pije 3 litry wody dodatkowo białko 3x dziennie po 250 ml mleka co daje 750ml mleka. czyli prawie 4 litrów płynów. Niestety zauważyłem ze "dostałem brzucha" Brzuszko miałem od kiedy tylko pamietam ale teraz widac ze jest wieksze co mi to [...]
To znowu ja ten niedoświadczony... Mam pytanie załóżmy że mam 19 lat i trenuje dziennie biorąc przy tym odżywki takie jakie biorą ludzie zajmujacy sie bodybuildingiem (czy jakos tak) ale mam długie włosy ie je kocham czy poprostu je strace? Bo interesuje mnie dlaczego każdy koks nie ma włosów czy to z powodu odżywek i suplementów które zażywają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brać (przed treningiem żeby mieć więcej sily) przed zawodami, po treningu żeby efekty były lepsze. Obecnie biorę Bca firmy remedy w okresie przygotowawczym jeszcze Białko i kreatynę. Wiem ze i tak to jest dosyć sporo ale może byście mi polecili co robię źle, co powinienem zmienić w suplementacji? Udało mi się zbić 4 % tkanki tłuszczowej (z 9 na [...]
Witam Mam do Was kilka drobnych pytań dotyczących kreatyny. Trenuje SW intensywnie od pon do pt po 2-3h dziennie. Nie trenuje na siłowni. Moje pytania są następujące: 1. Czy warto jest wejść na cykl kreatynowy przy treningu MMA ? 2. Czy po takim cyklu moja waga pójdzie w górę ? 3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 [...]
Witam! Mam 18 lat. Jestem po dwoch cyklach sterydowych. Moje cykle zawsze skaldaly sie z omnadrenu. Ostatni cykl - 28 strzalow omy i 100 mety. Cykl ktory zastosowalem rok temu 10 omy. Sila szla jak burza. Troszke gorzej z masa, aczkolwiek rezultaty koncowe i tak byly zadowalające. Diete zawsze trzymałem. Bialko 2g/1kg masy ciala, Tluszcze 1g/1kg [...]
Cześć, witam. Przychodzę do Was z pytaniem a zarazem poradą co mógłbym zrobić. Mam 19 lat i od 2011 gram w rugby, zawsze skupiałem się tylko na tym co mam do wykonania na treningu rugby, teraz chciałbym coś poprawić, czuję taki lekki niedosyt ze względu na moją wagę 58 kilogramów przy wzroście 171cm. Nie jestem człowiekiem który dużo lubi gadać, [...]
Witam, zakupilem HMB Mega Caps 1250 180 sztuk oraz kreatyne Vitalmaxa 500g. Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac te suplementy. Widzialem kilka podobnych watkow, ale w nich pojawialy sie rozne odpowiedzi i porady co do ilosci stosowanych suplementow i nie do konca wiem, na ktorych radach sie opierac;) Oto moja ankieta: 1) obowiązkowa fotografia [...]
[...] kroku czytam, że posiłki przed i po treningu są bardzo ważne, ale czy w takim razie w dniach treningowych "łamać" dietę, czy jednak korzyści diety przewyższają straty? Może czymś zastąpić posiłki? Jak coś jestem zaopatrzony w białko WPC, BCAA, BCAA + Glutamina i kreatynę. Może odpowiednia suplementacja by pomogła? Z góry dzięki za wszelką pomoc.
[...] 50 nie dam rady chyba i jeszcze realizować na raz ćwiczenia brzuszków. Znalazłem jakaś stronkę gidze jest plan treningowy: pompki, brzuszki i podciąganie się. Chciałem kupić kreatynę ale przeczytałem, ze jestem za młody na to bo mam 15 lat i nie urosnę jak zacznę to brać... A nie chce mieć 170 cm i koniec. A wiec jaki plan treningowy proponujecie [...]
[...] carb 11)przewidziane finanse na cykl - takie aby cykl byl dobry 12) uwagi i sugestie ANkieta jest. Pytanie mam odnosnie doboru suplementów do realizacji mojego celu. Samą kreatynę na redukcji stosuje wiele osób. Zastanawiałem się czy połączenie Xpanda + White Flooda na redukcji byłoby dobrym wyborem. Zazwyczaj te suplementy są stosowane na [...]
[...] odrazy grupę drugą. Co o tym sądzicie? Czy może redukcja nei ma sensu i zrobić ją już na końcu grupy II? 2. Drugie pytanie dotyczy tego czy ćwicząc w grupie II mogę zażywać kreatynę, czy ją lepiej zażywać w zwykłym treningu na masę? JEśli nie ma przeciwwskazań to lepiej w cyklu I czy cyklu II? Cykl kreatyny trwa chyba miesiąc (jeszcze dokładnie [...]
[...] I nie tyje i nie tyje a niczego sobie nie odmawiam ostatnio właściwie wpierd**am jak głupi ale z umiarem... Jak ktoś mi morze doradzić to thx mu Mogę wziasc jakieś proteiny,kreatynę czy cos w tym stylu tylko podajcie jakieś nazwy i najlepiej żeby były tez zagranica bo mieszkam w Barcelonie Pozdrawiam I czekam na rady Zmieniony przez - Spajek w [...]
Witam panowie potrzebuje pomocy w sprawie suplementow na mase. Moj staz takiego typowego treningu na silowni to ponad rok. Jak w temacie gram w pilke, wiec mam tam troche tego wydatku energetycznego na treningach i nie chcialbym sie za bardzo zalac(jednak zalezy mi na masie i zeby tam pozniej cos zejsc z rzezba w dol w przyszlosci, raczej i tak [...]
