kreatynę

Polecał bym kreatyne, mozesz o niej poczytac w dziale Suplementy. Zwieksza wytrzymalosc i sile. Jednak pomysl czy napewno potrzebujesz tego, czy dobra dieta nie wystarczy ??

wlasnie trzeba dorzucic jakas kreatyne by styklo na cykla. PW nie ma kreatyny w sobie, to tylko aminy

[...] także wypadł z naszego programu za konsekwentne łamanie regulaminu (prywata, kombinowanie za plecami, mobbing, łapówkarstwo). Nie polecam jednym słowem. Teraz musimy zejśc na chwilę z wizji, 3 minuty reklam ale nie zostawiajcie nas samych - po reklamach powiemy Wam jaką kreatynę wybrać. Zostańcie z Nami !!! (Krakers Band - standardowy przerywnik)

...ale te w kapsach sa strasznie nieefaktywne; w proszku musisz wziąc jesli ma starczć na cykl, ew,. jesli w kapsach to raczej szukaj czegoś innego. dawki latwo mozesz przeliczyć;ma przeliczasz na kreatynę- tak aby było jej codzień 2 x 4-5g.

byłeś na cyklu? jedyne wyjście to gainer w pracy.Ewentualnie batony, np.Boostery Trec'a.Ale to żeby dostarczyć skł.odż.w tych trudnych warunkach. Co do siły to weź kreatynę. pozdro

Widac ze nie masz pojecia o diecie. Zacznij od diety - zalezy jaka od tego co chcesz osciagnac, odpowiedni trening, uzupelnienie barkow (jesli sa) to bilako/gainer DLA UZUPEŁNIENIEA BRAKÓW W DIECIE, witaminy, omega3, zma. Jesli juz bedzie dieta i pocwiczysz porzadnie okolo pol roku to wtedy mozesz siegnac po kreatyne mono, ale na ten temat to [...]

Kreatyne odstawiasz na minimum tyle ile trwał cykl (jeśli chcesz robić nastepny).

no tak ale narazie faktycznir mozna dam spobie spokój z kreatyna i pochodznymi bo wg wskazan 80 % osob na forum sdf lepie na poczatku odpowiedni trening diete + ew odrzywki bialkowe a kreatyne w pozniejszym czasie

Wypelnij ankiete dzialu.... Kreatyne odstaw na poczatek... dieta dzial odzywianie

Śmieszny temat - "kreatyna mono + odżywka". Kreatyna to też odżywka, chyba, że coś się pozmieniało i jeszcze o tym nie wiem. Kreatynę mono możesz brać. Nazwa drugiej odżywki?

Mysle ze szkoda kasy , zainwestuj sobie moze w carbo albo w kreatyne ...

ambroziak mozesz mi zajechać jakiegos linka na tą kreatyne olimpa???

nic nie trzeba dodawac sally blokuje kortyzol transportuje kreatyne i onoc jest lekko anaboliczny nawet. szamaj i tyle

możesz kreatynę stosować (jabłczan albo stack, zależy od $$$$$) białko/gainer/carbo w celu uzupełnienia diety witaminki, zma, bcaa. Co do dawkowania to wybierz co chcesz szamać wpierw a potem postaramy się rozpisać to.

tomkowi chyba chodzilo o carbo, a nie gainera.. do rzeczy carbo wywal, lepiej jedz banany.. jesli nie brales nic to bierz sama kreatyne ( monohydrat na 1 raz) i WPC mozesz, jesli braki w diecie.. pzdr

już piszę wszystko zależy jak długi cykl chcesz robić ja preferuję takie 6-7tyg. generalnie zestawik spoko bierz w DT i w DNT kreatynę rano i po trening/w ciągu dnia a AAKG przed treningiem - zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj porcję. Bierz też przed snem ze 3 kapsy - jakość snu się poprawi - i regeneracja będzie lepsza. To tyle, co [...]

Witaj, Osobiście dokupiłbym jeszcze Kreatyne mono. Wtedy Mono 5g w dnt o dowolnej porze. W dt po treningu. Nitro porcja przed treningiem. Bcaa rozrabiałbym w wodzie i popijał w trakcie treningu. Ilość? Tak aby wyszło przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Białko? Wg braków w diecie ;-)

przepraszam za off topic - Moje ulubione scenariusze: 1. - "Masz kreatynę w smaku masła orzechowego? Jak masz to biorę na 100%... " - "Hmm... sprawdzę..." - "Poszukałem i mam.." - "Ok. Dzięki. Będę przy kasie w wakacje w przyszłym roku to się odezwę" lub "całkowita cisza, brak odpowiedzi na maile i [...]

Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą

witaj, jak najbardziej mozna dodac kreatyne do gainera, nawet z punktu widzenia fizjologii zywienia, taki zabieg bedzie mial pewne korzysci, zwiazane z wyrzutem insuliny i polepszeniem transportu kreatyny wiec smacznego:-)