[...] każdego z nas.Mi pójdzie w taki sposób a tobie w zupełnie inny.Co do nasycenia to upieram się przy jego stosowaniu bo potem można zmiejszyć dawkę i brać mniejszą ilość do końca kuracji.Powiem jeszcze że ostatnim razem jak brałem to po okresie nasycenia ( te 5 dni ) brałem kreatynę do końca , aż się skończyła nierobiąc przerwy i też bylo dobrze.
to zalezy ile juz masz za soba stazu trenigowego generalnie ja stosuje kreatyne jako antykatabolik na redukcji i spadkow miesni nie zauwazam wzrost ciezko ocenic bo wymiary troche maleja ale to w koncu tluszcz myslalem ze chodzi Ci o aspekt spaania tluszczu...bo w tym kreatyna Ci nie pomoze...ale jako antykatabolik owszem
[...] na siłke po długiej przerwie i liczę że przez te 2-3 miesiące na sucho będzie mi coś przybywało mułów, a później, jak mięśnie już się przyzwyczają do treningów pasowałoby kreatynę i sobie przemyślałem, że w maju ją będę brał. Bo potem będą wakacje, nie wiadomo czy wogóle będę wtedy ćwiczył, no i też do szkoły chciałem się przejść jeszcze z [...]
.. możesz zakupić gainera ( polecam SWG 4000 ) / zapas witamin i minerałoow i tyle !! jak na początek .. na kreatyne i inne wynalazki jeszcze poczekaj !
[...] a wcześniej już też ćwiczyłem tylko rekreacyjnie jako podlotek. Przowadze bogate życie sportowe, poza siłownią gram w tenisa i dużo pływam, pozatym biorę suplamęty np.kreatynę, gluteminę, HMB, aminokwasy, odżywki wysoko białkowe i węglowodanowe. Wiem, że może trochę przegiołem z jej skutecznością ale w waszych artykułach też zauważyłem [...]
Generalnie moim celem jest waga ok 93 kg przy mniej niz 5% tłuszczu. Teraz ważę 89 kg i mam ok 11%, wzrost 187. A gdybym zamiast spalacza i odżywki białkowej kupił gaintera (trec xxl) + kreatynę? Mogę trenować 7 dni w tygodniu - myślę o aerobach 4 x w tyg.
Każdy człowiek*********ący sporty, szczególnie siłowe ma powiększoną lewą komorę serca, tak mi powiedział lekarz, lecz nie wiązał tego z kreatyną. Ja zrezygnowałem już definitywnie z kreatyny - przyniosła mi więcej szkody niz pozytku: - bóle serca ( wiąże je wbrew opinii lekarza z kreatyną, za każdym spośród 6 cykli kreatyny podczas ich trwania [...]
biore od 2 tyg. kreatyne HDT Micro Pure nie mam zadnych problemow czuje sie dobrze, to moj w ogole pierwszy suplement wiec jestem bardzo czuly na wszelkie zmiany (negatywne) ale narazie nic na szczescie... !greetings! ~~Exile
odzwywke weglowodanowo-bialkowa carbo,tak moze zarazilem sie od pacjentow w szpitalu,ale zastanawia mnie to ze wtsalem rano wsyztsko było ok nie zjadlem na czczo kreatyne i jak pisałęm, moze jakas alegria moze organizm nie toleruje kreatyny, dawniej nie mailęm problemow podczas brania tego sumplementu ale ostanim czasem miałem przerwe w treningach [...]
[...] palcu (przymus) teraz często nie pamiętam podstawowych rzeczy. Jednak jak dotychczas nie stwierdzono jakichkolwiek negatywnych skutków kardiologicznych powodowanych przez kreatynę . Częściej mówi się o prawdopodobnym negatywnym wpływie na układ moczowy. Ale to jak na razie czyste dywagacje. Sam od 2 miesięcy bardzo dokładnie studiuję wszelkie [...]
[...] stosowania. Twój kolega musiał mieć wadę serca już wcześniej, a lekarz nie ma pojęcia o kreatynie. Jest on specjalistą od leczenia, a nie od suplementacji. Tę dziedzinę powinien zostawić ekspertom. Dobrej jakości kreatynę możesz kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html /SFD/2018/5/22/4d1d104b92b74c4c94d4967420db9381.jpg
Ten lekarz myśli że kreatyna to jakiś steryd. Biorę kreatynę od kilku lat codziennie, nie zauważyłem skutków ubocznych. Przy okazji: znajomy ratownik z pogotowia nie wie, co to jest johimbina a lekarka nie wie, co to jest efedryna. Co do serca: "study published in the American Journal of Clinical Nutrition found that creatine supplementation [...]
jeszce jedna koncepcje mam... moj trener powiedzial mi ze powinno sie przyjmowac kreatyne 0,03g/kg ciala. Waze 75 (wzrost 171) i powinienem brac jedna dawke po 2,5g a ze mozna brac 10g na 24h to rozpisal mi to tak dni treningowe: na czczo 2,5g ; przed treningiem 45min 2,5g; po treningu od razu 2,5g ; przed snem 2,5g dni nietreningowe: na czczo; [...]
jaka kreatyne kupic bo nie ma ultimte mowice olimp spoko a cos jeszcze jakby jej nie bylo ...? i hehe to bialko olimp-a 95 biore narazie rnao na czczo i na sen a moze zaraz po treningu co..? a i miarek nie mialem hmm rasty
romadoma to nie od piwa kreatyne odstaw, bol prawdopodobnie bedziesz jeszcze troche odczuwal, jak bierzesz dodatkowo witamine c to tez odstaw prawdopodobnie masz tendencje do tworzenia sie kamieni, idz do lekarza na czczo i zrob sobie wyniki lekarz powinien ci przepisac cos na oczyszczenie nerek i powinno przejsc ja tak mialem i niedawno robilem [...]
no ale w artykule jest takie dwakowanie do 2g na raz uzasadnione tym że przy większych dawkach komórki "uodporniają" się na kreatyne, i że biorąc np. te x razy dziennie 1,5 - 2g (10x ładowanie, 3x podtrzymanie) można brać całyczas bo jest to jakby akceptowana przez organizm ilość i można tak brać nonstopa, w sumie tam właśnie chodzi o [...]
[...] względów za szybko sięgnąłeś po SAA i marnujesz ich potencjał, Przy wadze 65 kg i w wieku 22 lat nie powinieneś w ogóle myśleć o żadnym dopingu. Jesteś za słaby nawet na kreatynę. 1. poczytaj podstawy dietetyki [...]
Testosteron Prolongatum efekty.
