kreatynę

nie ma mowy o spadkach zaopatrze się w najlepszą kreatyne jaka wyszła na rynek i będę trzymał miche na 200% ps.wiem już co pociągne od nowego roku,boldek w dawce 600mg ew przez 16 tyg i do tego enan,mix,może prop na kicka hmmm ps2.kiedy ten ***any styczeń? ps3.jak widzisz,że rośniesz to chcesz więcej Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-18 [...]

No. teraz 16. dochodzi. Zaraz tabuny wysuszonych gimnazjalistów przylecą po kreatynę. (co by ograniczyć spadki po Mecie).

Sam zapijasz kreatynę wodą z parówek Cóż, nie pozostaje mi nic innego jak również życzyć Wam wszystkiego dobrego w nowym roku. Coby co najmniej był lepszy niż ten stary. I nie uchlajcie się za bardzo

aaaa tamtej to wzyscy maja a u mnie byl starszy gosc po suple mowilem mu o diecie ze to wazne i wogole , to on na to ze on ma diete 2 posilkowa i mu wystarczy i chce kreatyne i **** a ja jaja , bulki , cyca i ryz jak juz sie tak chwalimy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 13:36:13

Odstaw tą kreatynę :/

siła szła pieknie jak na kreatyne.Polcam!

Siemata. Leo zmien avka,melanchoijny w chui. Imo trening robie za 45min.Zre,poczekam z 15min i laduje kreatyne.

mysle nad kolejnym avkiem Sami , juz raz mnie zyebales za ten avek po waszemu , kreatyne przed i po treningu jest ok ??

Siwy nie ma czasu na głupoty, kreatynę to podjadał w przedszkolu podczas leżakowania.

tak,za kazde 30 sogow dostajesz przeterminowana kreatyne ze sklepu sfd na ktora musisz czekac 2 miesiace,ale zawsze to cos

1. Proponujesz jakąś suplementacje, czy narazie zbilansowana dieta( która, oczywiścię będzię zawszę ;-)) + białko do uzupełnienia ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-11-18 20:44:57 Kreatyne można wrzucić ewentualnie. Reszta zbędna. Choć jeśli masz jakieś niedobory to witaminy i minerały jak najbardziej.

Wracamy po przerwie ! Nowy plan, wrzucilismy kreatynę, mam nadzieję, że przyrosty będą większe ;-) Push Góra 1. Wyciskanie sztangi 3 x 5 ; 65kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie z pauza rampa 4 x 8/10; 40./45/50/55 3. Siłowe rozpiętki 3x10; 20kg 3. Wyciskanie hantli siedzac 3 x 5p; 20kg 4. Wyciskanie hantli naprzemienne + wznosy boczne 3 x 10p; [...]

Odstawiłem kreatynę, bo ostatnio też nie wziołem, dzień przed trzema królami też miałem zawirowania, ale już nawet nie pisałem... Dziś oddałem krew na badania, w piątek zobaczymy co pokażę. Ogólnie, mam fobie przed jedzeniem... Czekam do piątku, może się coś wyjaśni, najpóźniej w poniedziałek na wizycie. Jeśli tego nie wyleczę, nie ma sensu [...]

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.

[...] Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić na sniadanie te wpc a jeśli nie to serek wiejski. Później mięso i twaróg. Mysle, że 500-600g mięsa i [...]

Muszę już na dobre odstawić kreatynę. Zostało mi jej na 2 tygodnie może, ale nie mogę forsować już mojego żołądka. Dieta też ulegnie zmianie, muszę jeść lekko strawnie. 2 tygodnie daję sobie na wstrzymanie, ćwiczyć będę ale z diet zostanie może 60-70%. Od ponad roku nie przytyłem nawet 0,5kg, więc coś jest na rzeczy, coś nie działa tak jak ma [...]

ja zawsze odczekuj te 30-40minut (m.in dlatego ze po treningu biore kreatyne i musi sie wchlonac) Po treningu miesnie sa ''rozbite'' i potrzebuja dobrych wegli i wartosciowego bialka.. Odczekaj te 30minut . W miedzy czasie mozesz popijac wode zeby miesnie dostaly troche plynu..

Siemanko. Ile przed sniadaniem powinienem przyjąć kreatyne żeby sie wchłoneła? 15 min wystarczy? I czy na sniadanie moge zjeść mleko - podobno sie tego nie łaczy ( mnie sie wydaje ze sie nie łaczy rozpuszczajac krete w mleku tylko, ale wole sie upewnić :D ) Pozdro

Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

Wie ktoś jak rozpuścić kreatynę w proszku słyszałem że trzeba mieć szejker a ja nie mam nic takiego...