kreatynę

Gainbolic czekolada polecam :D tylko ze ma kreatyne w składzie :) i cena sympatyczna. ODradzam mass up - nie do przełknięcia

i dlatego wybierasz kreatyne Olimpa ?

Kup sobie kreatynę Olimpu w blastrach . Blaster ma 30 kapsułek po 1250mg i kosztuje około 5,5zł. Blastry możesz kupować na sztuki.

Musze ci powiedziec ze mamy ta sama sytacje, ja tez mam ta kreatyne i tez na luty/marzec planuje swoj pierwszy cykl. Ja kupilem puche 300 kaps. i wykorzystam cala, nie dokupuje wiecej.

jak zaczynasz treningi to na samejdobrejdiecie mozesz duzo osiągnąc. nawet wiecej jakbys kreatyne jadł

Na kreatyne za wczas, minimum po 6-7 miesiącach na samej diecie.

Mam pytanie planuje cykl kreatynowy mam sizeona 1584g , monohydrant kreatyny sciteca 500g,glutamine z olimpa 500g, koncentrat bialaka bcaa sciteca,i superpumpa maxa.Czy to mi wystarczy czy jeszcze cos dokupic. Jadlem poczatkiem roku sama kreatyne.Diety do tego nie bede mial bo niemam warunkow .prosilbym o pomoc

witam mam takie pytanie co by było lepsze w moim przypadku dalej brac kreatyne czy inne odzywki moze mass xxl czy hmb bo chciał bym jak najszybszym tempie wyrzezbic moje miesnie moge nawet przytyc troche ale zeby po mnie było cos widac???

możesz kreatynę dorzucić do przedtreningówki, ale nie ma takiego wymogu, ponieważ nie sprawi to że "trening będzie lepszy" bo to suplement działający długofalowo, a nie doraźnie

Niech chwile poczeka, nie dlugo Mikołaj moze mu cos przyniesie, jakas kreatyne albo geinerka jak był grzeczny :) hehe. Przy okazji swiat mozna sporo kasy uzbierac, jedna babcia, druga babcia i inne ******ly, mozna dywany wytrzepac sasiadom i tez cos kasiury rzuca. Kiedys sie tak kombinowalo, teraz to juz nei problem, ale mlodsi musza sie starac [...]

A i czy to prawda ze z moim stazem na silowni zamiast Shock i Storm kupic kreatyne Mega caps olimpa bo bede mial tkaie same efkety jak na Universalu?

popracuj nad wytrzymałością. ja biegając 60m 7.7 miałem na 100m 11.6s start miałem zawsze gorszy, szybkość potrawiłem utrzymać. rezultaty całkiem , całkiem. trenuj dalej i wytrwale. włącz ćwiczenia siłowe , zarzuć kreatyne itp itd Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ja bym im proces zrobił, w sumie to 50g mono. btw zważyłeś kreatynę przed spożyciem? czemu wtedy już się nie awanturowałeś, że za mało. Coś kręcisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 22:22:30

sama kreatyna daje efekty (o ile dobrze bierzesz) można łączyc dlaczego nie, tylko kreatyne bezpośrednio po treningu i przebudzeniu a Mass Up'a pomiędzy posiłkami (dla zwiększenia podaży kcal) lub zamiast jakiegoś posiłku którego nie możesz zjeśc ;)

[...] kup sobie białko (jeśli Cię stać na taką suplementację to np nowe białeczka serwatkowe z Olimpu, jeśli nie masz kasy to białeczko z ovopolu, plus eventualnie jakieś aminki, kreatynę w Twoim wieku odradzam, na to poczekaj jeszcze ze 2 lata. Odnośnie planu żywienia to najlepiej poszukaj w wyszukiwarce sfd i na stronce www.kulturystyka.pl jest tam [...]

blad!!! nie mam tam jakas diete ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym [...]

witam jestem oo cyklu metki (63 tabsy) , efekty:3 cm w bicu , 20 kg sily na lawce i kilka rozstepow.Pod koniec cyklu mialem niekontrolowane krwotoki z nosa ale ogolnie spoko bylo , na spadki bralem kreatyne i aminokwasy BCAA Jacapol4

Najpierw polecał bym poczytać jakaś lekturę o kreatynie, Większość sportowców kreatynę bierze do celów masowych siłowych i wytrzymałościowych a nie na redukcje a wracając do tych skutków ubocznych nie wydaje mi sie żeby to był efekt kreatyny może jakaś infekcja lub coś w tym rodzaju :)

Kreatyna nie wywołuje takich skutków ubocznych to nie SAA zeby Cię syfiło no chyba ze kupiłeś niewadomo co a nie kreatyne może jeszcze ktoś bardziej doświadzczony sie wypowie może pomoże

Kreatynę można stosować na redukcji, aczkolwiek w Twojej sytuacji wszelkie odżywki i suplementy to nonsens. Wiesz co czego służy białko? do uzupełnienia według braków w diecie. To wszystko. Jeżeli Twoim celem jest regresja tkanki tłuszczowej to zadbaj o adekwatne żywienie, umiejętnie wprowadzony model żywienia pozwoli Ci na osiągnięcie swojego [...]