kreatynę

Jak wolf napisał na samej kreatynie daleko nie zajedziesz. Zapnij odpowiednią dietę. Białko wg braków w diecie. Dorzuć witaminy omega 3 a na kreatyne przyjdzie czas. No chyba ze jesteś naprawdę zdeterminowany żeby ją brać.

Dieta!!! masz? kreatyne bieze sie cyklicznie 5g rano naczczo i 5g po treningu c czas cyklu 4-6tyg. a wiecej w wyszukiwarce

Kreatyna mono mc olimp - spoko bialko/ gainer do uzupelniania diety Carbo/dextro - uzupelnianie glikogenu i wyrzut insuliny ktora transportuje kreatyne Tauryna - transporter Stala suplementacja : witaminy, zma apteczne, omega3 Glutamina jak chcesz mzoesz kupic, na odpornosc i jako antykatabolik, ale lepiej kupic powyzsze Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

Napewno BCAA CARBO Mozesz Także Kreatyne wziasc na zwiększenie Wytrzymałości Fajnym Rozwiązaniem bedzie też PEAK - FIGHTER FUEL 1 i 2 http://www.sfd.pl/PEAK_-_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html http://www.sfd.pl/PEAK_-_FIGHTER_FUEL_2-t420775.html

Kup sobie kreatynę mono do tego jakiś boster przedtreningowy, ale przede wszystkim dieta i motywacja i darzeni do celu

Siemano jest tu jakiś dobry człowiek który pomorze mi w dobraniu odżywek do mojej sylwetki co mam brac chce zrobić redukcje waze 93 183 wzrostu 20 lat. Kiedyś łykałem kreatynę białko i metke. Macie jakieś pomysły

A takie pytanie mam jeszcze kreatyne pić przed czy po posiłku potreningowym?

Ja bralem ta kreatyne i juz jej nigdy w zyciu nie kupie... Nic mi nie dala... Moze byla jakas lewa, czy jakos tak, ale... ZERO... Pozdrawiam! Howard

otworz 1 lepszy temat gdzie ktos pyta o kreatyne a zorjentujesz sie niee

Jak zechce to i tak wezmie kreatyne, ja bym wzial

a co do lecytyny: kreatyne biore 3x dziennie, po przebudzeniu, po treningu i przed snem (po 4 kapsulki). w takim razie jak mam dawkowac ta lecytyne?

kreatyne rano na czczo i po treningu białko 60-30min przed treningiem ;)

To czy warto stosować dalej kreatynę jest mało istotne widząc to co ogólnie robisz jako podstawy. "Spożywam średnio 1800 kcal / dzień w tym ok. 90g białka, 50g tłuszczu, 230g węglowodanów (85g to cukry)" to jest jedna wielka tragedia. Wszystko jest źle. Sugeruję odwiedzić dział odżywianie id odchudzanie aby wprowadzić podstawy żywienia. Poza tym [...]

Może chodziło mu o kreatyne a nie o l-karnityne

Osoby z tego działu wiedza jak stosować kreatyne

ja kreatynę suplementuję 11 miesięcy w roku kretka jak najbardziej po cyklu się przyda reszta to już dieta

Chce kupić kreatyne , jaka kupić ? Mono , jablczan ? Jaka firma ?

I jeszcze jedno pytanko... Jaka kreatyne (monohydrat) polecacie? Jakiej firmy? Zastanawiam sie nad Vitalmaxem... Co o tym sadzicie?

kup se vapory bedziesz szybszy a kreatyne wybij se z glowy ciezkim mlotkiem za mlody i za glopi jestes , zreszta silka ma sie nijak do szybszego strzalu czy wogole ,po co ci sila jak mozesz popracowac nad wydolnoscia i szybkoscia sa specjalne treningi i na tym sie wlasnie skóp a dopiero pozniej mzoesz popracowac nad sila np. nog aby sie dluzej [...]