kreatynę

tak, koledzy dobrze prawia ja popelnilem taki sam blad rok temu 16 latek ; klasa I LO ide do pielegniary na ten bilans. Wchodze, a ona ze bedzie: wzrok, wzrost, waga, kregoslup, cisnienie --> mierzyc . To od razu wiedzialem ze bedzie przypal, bo bylem na cyklu Cp + mono. no dobra i cos takiego: 1. wzrok - dostatecznie dobrze ; wiec gittarra [...]

Heh zestaw jak zestaw, ja ekspertem nie jestem, ale podziele sie swoim zestawem, mianowicei Mass XXL 3 kg - 3razy dziennie + 2.5 kg SP 80 raz na noc + Bcaa treca 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 [...]

[...] żołądkowych. Oczywiście wiele z tych skutków ubocznych to cena, jaką musisz zapłacić za pozytywne rezultaty działania kreatyny. Teraz wyobraź sobie, że masz przed sobą kreatynę, o wysokiej mocy działania, której nie towarzyszą żadne, z wymienionych powyżej, skutki uboczne, i na którą nie musisz wydawać fortuny. Jeżeli zakończyłeś etap [...]

nie ma skutecznych stymulatoow hormonu wzrostu.. ak samo jak i testosteronu:D .. wszystko pic na wode fotomontaż .. takie moje zdanie.. ;) jak miales problem z dieta..to moze uzupelnij braki jakims bialkiem/gainierem.. zapodaj kreatyne... czy cos takiego.. a stymulatory... niedzialajace w dodatku.. :P odstaw ;)

no wlasnie z odzywianiem problem jest najmniejszy . chodzi mi o jakis typowo anaboliczny suplement ( nie wiem czy dobrze to opisuje ) , ale nie kreatyne tylko cos moze bardziej lajtowego . jest takie cos ?

coz nie wiem czy wieksza pompa bedzie miala wyrazne przelozenie , czyli nie wiem czy po prostu nie przeplace :) . no chyba ze sie myle i mi to objasnisz ( wielkosc znaczenia supli zwiekszajacych pompe bez dodatkow wlasnie w postaci kreatynu ) coz pozostaje mi jeszcze chwile chyba poczekac na kreatyne , bo narazie bez niej moze cos sie wywalczy [...]

I zalozmy ze wezme BA + Kreatyne. Na ile mi to starczy i jakie mniejwiecej beda efekty no i czy utrzymam to potem

A więc tak kreatyne bierz w dawkach po 5g na pusty żołądek razem z glukozą,vanadyl do głównych posiłków, po treningu również 5 g kreatyny i po 30-40 min po tym glutaforce, białko bierz miedzy posiłkami do uzupełnienia diety oraz przed snem.Ja obecnie stosuje podobna kombinacje i jest ok! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Kreatyne bierz dwa razy po 5g + po 3g rybozy przed i po treningu! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

jak brac kreatyne i ryboze w dni beztreningowe??? pomozcie Chudzinka

ile czasu przed i po treningu trzeba brac kreatyne z ryboza? i jak brac w dni beztreningowe Chudzinka

a jest dieta jak nie to zapraszamy do działu Dobre odzywianie .A jak jest to kup kreatyne mono + carbo + Zma PZDR

Polecam kreatyne.Gainer jezeli masz braki w diecie.

A nie sądzicie ze na kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze [...]

przyjmuj stale kreatyne tania i efektywna caly czas jakmasz kawlek wiecej gorsza dodaj dobry stack przed treningami a po daj z 3 gr mono i jedziesz rosniesz i jestes happy jesli dobrze dobierzesz trening pod siebie - glownie ilosc serii i cwiczen - bedziesz dobrze jadl

Kolega mi polecił kreatyne "http://allegro.pl/olimp-creatine-600-kaps-kreatyna-mega-gratisy-i2072359305.html" oraz białko nie wiem jakiej firmy ale sprawdzone + dobre odżywianie , co ty na to?

HMB- podobno działa! ja brałem raz HMB ale razem z kreatyną przyszło mi jakieś 5 KG siły ale nie wiem czy to akurat po HMB a kreatyne wtedy brałem po raz trzeci! więc nie moge ocenić!tez zalezy od organizmu czy to przyjmie ale zawsze mozna spróbować jezeli ma się kasę....:)

tzn. Damix uwazasz ze 45 kilowemu kolesiowi ze stazem 1 m-ca polecasz kreatyne?? i rozpisujesz mu jej dawkowanie??

Zacznij po prostu na tych treningach pływać dużo. Oprócz pływania spróbuj biegać w terenie. Oblicz sobie na kalkulatorach i wciągasz dziennie kalorii i odpowiednią ilość usuń ze swojej diety. Na odchudzanie spróbuj kreatyne. Pij dużo wody i jedz dużo owoców. POZDRAWIAM I POWODZENIA.

Na odchudzanie spróbuj kreatyne. Skąd ta "teoria"? 88-O