Jak w temacie - chcialbym zarzucic sobie kreatyne na jeden cykl ale jednoczesnie planuje biegac (powiedzmy 2-3 razy w tygodniu) Staż mam ponad dwuletni, ale nigdy nie korzystałem z suplementów jestem zupełnie zielony także prosze o komentarz. Bieganie może osłabnić działanie kreatyny w jakis sposob? Dodatkowo czy polecacie dorzucenie do tego ZMA? [...]
Witam, Zastanawiam się co mogę kupić, aby wyrzeźbić się lub przybrać znacznie na sile za kwotę do 50zł ... Mam 17 lat, na klatkę biorę 95kg x5 na biceps 2 hantle po 20kg jedna ... Pozdrawiam! p.s. aktualnie jem TSE, Kreatyne+taurynę, aminokwasy.Nie mam diety.
witam wiem ze mam szybki metabolizm bo jestem szczuply no ale odkąd zacząłem dietę to gonie mnie do kibla z 5 x dziennie!;/ Prawie po kazdym posilku jakies 15 min musze isc do wc. Czy to ma wpływ na wchłanianie się kreatyny?Bo moze razem z jedzeniem ta kreatyne w kiblu zostawiem?
Witam. Mam 16 lat i mam zamiar nabyć kreatynę oraz argininę. Moje pytanie brzmi po pierwsze odnośnie argininy czy spowoduje ona u mnie ewentualny wzrost wzwyż i tylko taki czy równie dobrze mogę nabyć nieco w obwodzie bicepsa . Następne pytanie to konkretnie jakiej firmy polecacie owe odżywki? Moje "wymiary" ;): Wzrost : 178 Waga : 74 kg Staż : [...]
Siemka Mam takie pytanie czy mozna zjesc Creatine MEGA CAPS 300 kap po poprzednim 1,5 miesiecznego cyklu z kreatyna HBH monohydrant :) Bo sluszalem ze jezzeli jadlem juz kreatyne mono (w czerwcu) to ja zjem np. Creatine MEGA CAPS 300 kap to mi może nic nie daća zalezy mi na masie :] Wiec wiecie moze znacie na to odpowiedz tzw napewno wiec [...]
Witam.Mam 2 pytania: mam problem z tluszczykiem ( sadło itp ) oraz mam nadcisnienie a chcialbym kupic spalacz tluszczu.Z tego co wiem to FAT TRANSPORTER mozna brac jak sie ma nadcisnienie.Czy to napewno jest bezpieczne? Oraz 2 pytanie czy jak skacze brac tego spalacza to czy moge kupic sobie jakoms kreatyne ktora nieszkodzi na nadcisnienie?
Siema znów zaczynam cykl masowy i zamierzam kupić kreatyne. Brałem już UNIVERSAL CREATINE a teraz zastanawiam się co kupić to są moje propozycje 1.)UNIVERSAL CREATINE 2.)CON CRET CREATINE (to jest HCL) nowość!! 3.)A tu czekam na wasze inne propozyjce kreatyn jeśli te nie są dobre. Pieniądze nie grają roli więc się o to nie martwcie.
Witam chcialbym niedlugo zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny, ćwiczę od stycznia, mam 178 cm wzrostu 18 lat i waze 62 kg. Mam kilka pytan 1 cykl chcialbym zaczac w lato razem z dieta poniewaz do tej pory cwiczylem raczej zeby poprawic technike. Czy wakacje to odpowiednia pora ? 2 jak zlapac wiecej masy miesniowej na cyklu ? 3 czy stosowac faze [...]
siemka. mam 16 lat,177cm wzrostu,74 kilo wagi.ćwicze od 1,5 roku i mam zamiar kupic kreatyne.tylko jest MAŁE ale...nie mam jako takiej diety.czy ktos moze mi takową sporządzic.plisss nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki ani nie dawajcie linków bo ja w diecie jestem "zielony". wielkie podziekowania dla tego kto mi pomoze...
Witam wszystkich.Mam pytanko mam zamiar zacząć przygode z kulturystyką. Mam 18 lat 60kg i 168cm wzrostu , bardzo zależy mi na masie.Mam zamiar poćwiczyć z 1 miesiąc na sucho a potem zapodać sobie kreatyne+hmb radzicie dodać do tego gainera odrazu czy np. za miesiąć??.Kiedy będą najlepsze efekty??
Witam, co sadzicie o polaczeniu NITRO E z kre alkalynem, bo mysle ze dodatek aakg jest dobry, jednak najbardziej chodzi mi o dodatek kre alkalynu, poniewaz jest to kreatyna a nitro tez zawiera w sobie kreatyne, najwazniejsze jest dla mnie dawkowanie poniewaz niechcial bym przekraczac dziennej dawki kreatyny. z gory dziekuje za odp.
mam dekstrose tylko ze waznosc strcila w 01.10.03 i mam takie pytanie czy nadaje sie nadal do spozywania czy tylko juz do wyzucenia?i jeszcze jedno takei pytanko jesli biore kreatyne i chce do tego brac dekstrose to mam to razem wsypywac do jednej szklanki czy wszysko oddzielnie?
Krótkie pytanko, czy to jest wazne zeby kreatyne brac zawsze o tej samej godzinie? Bo czasem wstaje w południe a czasem rano :P i nie wiem czy pilnowac regularnie godziny rano bo jezeli chodzi o trening to zawsze mam o tej samej godzinie. WIadomo, ze kreatyny nie mozna pic z mlekiem, ale jak wypije ją z mineralna rano a 20 min pozniej platki [...]
[...] moich odzywek MASS SHOCKER + MONO KREATYNY Activlab + WITAMINY TREC NUTRITION Ćwiczę 4 razy w tyg. Spożywam regularne posiłki co ok 3 h od godziny 7. Jak połączyć to wszystko co jeść kiedy i po czym? Czym popijać kreatynę bo mam w proszku jak powinny wyglądać odstępy czasowe miedzy czym a czym ? w dni treningowe i nie treningowe POMOCY
Witam jestem w 5 tyg cyklu.. cykl wygląda tak 1-6 30mg ed metki 2-7 30mg ed winka Jestem w 5 tygodniu więc ostatni tydzien ciągne metke i potem sam winstrol, czy kreatyne mam zarzucic juz teraz w ostatnim tyg metki czy dopiero w ostatnim tygodniu winka? Na odblok kupilem 20 tab clomidu, zaczac brac na drugi dzien po ostatniej tabletce winstrolu? w [...]
Witam przygotowuję się do cyklu na styczeń, mam już kilka odżywek w tym : Gainer Vitalmax 5kg Arginina 220kap Aminokwasy BioTech 650tab Celem mojego cyklu jest przede wszystkim masa, tu pojawia sie pytanie czy sensownie byloby dorzucic jeszcze do tego jakas kreatyne ? Zastanawiałem się nad Knockoutem z Olimpa ponoć dobrze kopie. Czekam na opinie
witam , wiem ze jest tysiace takich postów ale zaden mi dał konkretnej odpowiedzi . chodzi o to ze po cyklu najlepiej jest brac kreatyne aby podtrzymac wyniki bez zadnych spadkow tylko pytanie polega na tym jakie kontretnie mono wziasc niktorzy pisza obojetnie jakie ale mi chodzi o taie ktore wy polecacie i zadowlenie po cyklu bylyscie . Mam [...]
Witam! Nie dawno zacząłem cykl kreatynowy.. kreatyne biore w DT: rano 4kaps., przed treningiem 3kaps., i po treningu 4kaps. natomiast w DN: 6kaps. rano i 6kaps. wieczorem.. I mam pytanie czy takie dawkowanie jest prawidlowe czy powinieniem cos zmienic ? aa i do kreatyny stosuje dextroze i mam pytanie czy pic to rano i wieczorem z kreatyna czy [...]
witam mam takie pytanko cwcize jzu dobry rok waze 75kg mam 182cm wzrostu mam zamiar kopic na 100% Gainer 1 10kg naturalną Serwatke 5kg iso drink 1000ml i kreatyne monchidtarye 1200g witalMax albo maltodekstryne 12kg i 5kg albo 10 kg białka MILEI WPC 80 co wy nato na czym wyjde lepiej?
Witam, na początek coś o mnie : Wiek 16 Staż 3,5 miecha Waga 74kg Wzrost 190 (około) Kupił bym jakąś najchętniej kreatyne, gdyż zjadłem już Mass XXL 4.8kg przybyło mi 9kg, ale w ogóle tego nie widać, może za paroma centami w łapie (3-4), a brzuch mi się lekko spasł. Kupił bym jakiś zestaw, kreatyna+hmb+dexstose co o tym myślicie.
