kreatynę

To ile Ty czasu zażywasz kreatynę? Masz jakiś ceremoniał? Mi zajmuje to średnio 4,17 sek

Tak, kładę opakowanie na ziemi, tańczę wokół niego, wznoszę okrzyki na jej cześć itd. :D A serio to odmierzam miarkę, wsypuje do szklanki, zalewam wodą i pije, tylko spiesząc się jakoś stwierdziłem, że nie zdąże, chodziło o to, że kreatyne powinno się brać 30min przed śniadaniem, więc wolałem nie brać praktycznie razem ze śniadaniem. Jakby w sumie [...]

Co dodatkowo powiedzie na temat zakupieniu Jambo na mase 8 kg, i pociagnąć jeszcze z tą odżywką, czy spadki zostaną zmiejszone, czy lepiej jakąąs kreatyne zapodać?

Tak więc jak przeprowadzić odblok,mam 5k HCG i 2 listki cloma? Planuje zakupić jeszcze 8.8 kg jumbo,mam kreatyne i BCAA, jak to rozłożyć, żeby maksymalnie zmiejszyc spadki po cyklu?

Siemka wlasnie kupilem ta kreatyne na pierwszy cykl . Jak odmierzyc te 5g ?? Niemamm wagi . Kupilem tez mass activator i tam jest miarka to ile by wychodzilo na tamtej miarce??

Conquer "nie możesz robić MC i przysiadów na jednej sesji." NIE PISZ GLUPOT. Elyo "Witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu ACT rzuciłem się na SPLIT. Myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny." mozesz bardziej [...]

Ja myslalem ze jak kreatyne da sie dozylnie to lepiej dziala

Marcin pewnie mysli ze jak bierze kreatyne i venoma to co to on nie jest a kreatyna chroni nie tylko przed katabolizmem ale takze upadkami(mysli ze jest IRON MAN) Jednak nasz kozaczek sie przeliczyl, za***al 2 casy Venoma+5g mono dostal POWERA wrzucil przerzutke i tak cisnal na pedaly ze wy***alo rowerek z zaczepow i za***al centralnie w segment [...]

Cisza :D jak roznosi energia,to wykorzystać ją na treningu! :) Dzisiaj dostałam suple :D od ponad miesiąca nie stosowałam żadnych poza witaminami i minerałami. Kreatynę raz w życiu-w 2011 roku xD Dlatego zacieszam i...wrzucam kolejne zdjęcie :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddc5465b1134e5991832d8c6ff88128.JPG

Ja od soboty jem czysto sporo tłuszczu,którego miałam minimum od sierpnia... właśnie wszamałam masło orzechowe z kurczakiem i jazda na gym :P metabolizm zawsze miałam rozpedzony po redukcji a teraz zamula ;/ dlatego wiem,ze bedzie ciezko wrocic nawet do sredniej formy przez to meczenie organizmu a estro podskoczy juz za chwile ;p w listopadzie [...]

Ult93 dawkowanie ok. ale faktycznie z tym posilkiem po treningu to lipa. cos by sie tam przydalo. raficzeq14 kreatyne

bo zadales pytanie czy kupic bialko czy kreatyne. jakbys mial diete, to po co bys pytal czy potrzebujesz bialka? bys to wiedzial.

Siema. Mam pytanie odnosie zazywania kreatyny(x-treme creatyna mono) Trenuje pilke nozna- okres przygotowawczy bedzie trwal jeszcze ok. 4tygodni. Chcialbym zazyc kreatyne w celu zwiekszenia wytrzymalosci i sily(na pewno cos pomoze), moje pytanie brzmi KIEDY, ILE, W JAKICH PORACH JA ZAZYWAC?

Witam ;) 19lat, 78kg/190cm, trenuje ~rok, wcześniej brałem kreatynę z olimpa. Diety nie mam, ale po szkole jem obiad 'mamusi', przed i po treningu jem ryż, pierś z jakimiś warzywami i na koniec dnia kolacje co mam w lodowce ;). Obecnie posiadam CP(665g),BCAA TST(500g) i 300 kapsułek mono olimpa z tego chciałbym zrobić mały 'cykl' oczywiście na [...]

Witam kupilem kreatyne hi tec creatine powder. Chce ja brac jakies 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Moge brac 2x5g czy lepiej 2x3g waze 60kg ? Zaszkodzi mi to jakos jak bede bral 2x5g? Pozdrawiam.

Biorac kreatyne trzeba pic duzo wody. Moge pic oranzade gazowana czy tylko wode niegazowana?

Przyjmuję kreatynę w postaci monohydratu od 4 tygodni ,czy mogę rano na czczo przyjmować z nią również białko olimp system protein 80 ? Czy nie spowolni/zablokuje to wchłaniania kreatyny ? jak pogodzić te 2 specyfiki (po treningu podobny problem kreatyna zaraz po treningu? ,białko pół h po treningu ?)

Witam jak dawkowac te suple cel masa :) posiadam MZB Olimpa,Shock, Kreatyne 1250 olimpa i BCAA xtra activ lab.

A mam pytanie czy kreatyne po trenignu moge gainerem popijac ?

Czy mogę rozcieńczyć razem gainera i kreatynę ? ; p może i głupie pytanie ale 1 raz mam doczynienia z suplementacją