anubis84
Bierz mono normalnie, mi sie wydaje ze tam moze ok 2g kreatyny jest.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133486
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467449
...
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
Witam. B 2g/kgmc T 1g/kgmc WW około 2g/kgmc
Dieta redukcyjna
Jak stosować CM3 przy tym cyklu
Tested omega 3
olimp multiple sport
Pierwszy cykl. Waga - około 94kg. Wzrost - 183cm
Kreatyna po to aby zabezpieczyć mięśnie albo i dobić trochę jak się uda.
Dieta redukcyjna
Jak stosować CM3 przy tym cyklu
Tested omega 3
olimp multiple sport
Pierwszy cykl. Waga - około 94kg. Wzrost - 183cm
Kreatyna po to aby zabezpieczyć mięśnie albo i dobić trochę jak się uda.
...
Klender
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3391
Panowie mam białko wpc i gainer mass xxl co brać bezpośrednio po treningu i w jakiej ilości? a może mixa zrobić?
Stare wino i młoda kobieta to racjonalna dieta
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17761
Napisanych postów
133486
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467449
bialko - 0.2 - 0.3 g/kg mc
0,5-1g ww/kg mc
i tak zalezy wszystko od diety
Mozesz mixa robic ja zawsze tak robilem bo w gainerze za nalo bialka mialem.
0,5-1g ww/kg mc
i tak zalezy wszystko od diety
Mozesz mixa robic ja zawsze tak robilem bo w gainerze za nalo bialka mialem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
barxley
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
401
Siema. Mam pytanie odnosie zazywania kreatyny(x-treme creatyna mono)
Trenuje pilke nozna- okres przygotowawczy bedzie trwal jeszcze ok. 4tygodni. Chcialbym zazyc kreatyne w celu zwiekszenia wytrzymalosci i sily(na pewno cos pomoze), moje pytanie brzmi KIEDY, ILE, W JAKICH PORACH JA ZAZYWAC?
Trenuje pilke nozna- okres przygotowawczy bedzie trwal jeszcze ok. 4tygodni. Chcialbym zazyc kreatyne w celu zwiekszenia wytrzymalosci i sily(na pewno cos pomoze), moje pytanie brzmi KIEDY, ILE, W JAKICH PORACH JA ZAZYWAC?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12198
Napisanych postów
162285
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243286
kotlet95
ja omegi szamie taj co ty 6 dziennie, do sniadania.
witaminy tez daj do sniadania.
a kreatyna wiadomo jak
Klender
zrob tak by bylo 30g bialka+50g wegli w tym i powinno byc ok
barxley
bylo 100 razy.
wystarczy poszukac.
ja omegi szamie taj co ty 6 dziennie, do sniadania.
witaminy tez daj do sniadania.
a kreatyna wiadomo jak
Klender
zrob tak by bylo 30g bialka+50g wegli w tym i powinno byc ok
barxley
bylo 100 razy.
wystarczy poszukac.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
talesz
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
251
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9377
Czy można łaczyć BCAA i Glutamine z suplementami przedtren (w domysle JACK3d) ?
Czy brać jack3d normalnie 30min przed tren, a bcca i glute doslownie przed trenigniem, Czy je połaczyc? Czy moze wymieszac bcaa i glute i napojem izotoniczym i popijać na treningu?
Czy brać jack3d normalnie 30min przed tren, a bcca i glute doslownie przed trenigniem, Czy je połaczyc? Czy moze wymieszac bcaa i glute i napojem izotoniczym i popijać na treningu?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9184
Napisanych postów
84013
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710238
można
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
Czyli kreta normalnie 10g dziennie?
Omego 3 będę brał 5 kapsów, żeby starczyło na dłużej. Wliczać do bilansu to?
I kiedy animal flex'a?
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-03 14:11:57
Omego 3 będę brał 5 kapsów, żeby starczyło na dłużej. Wliczać do bilansu to?
I kiedy animal flex'a?
Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-03 14:11:57
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1205
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25001
czy suplemętacja bcaa podczas cyklu z ssa/ph ma sens i zapobiegnie katabolizmowi? czy na tych środkach i tak do katabolizmu nie bedzie dochodzić.? czy zostawić bcaa na podtrzymanie i dawać większe dawki.?
bo planowałem na cyklu brać przed treningem lub rano/ i po treningu, a po cyklu z rana, przed treningem i po treningu.
bo planowałem na cyklu brać przed treningem lub rano/ i po treningu, a po cyklu z rana, przed treningem i po treningu.
I will be big...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nietypowa sprawa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- ...
- 336
Następny temat
Czy to dobre dawkowanie.?? - Proszę o pomoc.
