kreatynę

dzieki chlopaki za opinie cos sobie wybiore acha biez kreatyne bez nasycenia nasycenie to lipa szkoda towaru nadmiar kreatyny bedziesz wydalal z moczem szkoda obciazac nerki wybor i tak nalezy do ciebie to jest tylko moja opinia mi lepiej [pposzlo bez nasycania jak nasycalem bylo gorzej moze tez dlatego z ebyl to 2 cykl kolagen

Kreatynę możesz spokojnie mieszać z glutaminą, a przerwa między cyklami 2 miesiace też może być, ale pamiętaj że czym większa przerwa tym lepiej. A glutaminy na noc nie bierz, na noc to weź lepiej białko, a glutaminę z samego rana! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

nie musisz czekac glutamine mozesz brac razem z kreatyna ale to nie jest taki wspanialy suplement jak ci sie wydaje lepiej wydaj kase na cos innego oprocz tego jesli sie tak upierasz po tym treningu to ok ale moja propozycja to 2g przed treningiem i 2g przed snem kreatyne przed treningiem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie [...]

ja tam z przelykiem nie mam problemow.kiedys polykalem 5 tab kreatyny 1000 olimpa+3 kap d-ribose na raz.i nic mi w gardle nie stawalo.a znowusz moj kumpel jak kupil ta kreatyne to musial ja sprzedac bo nawet 1 kap nie mogl przelknac

nie no moj straszy łyka HMB... karnitynę ode mnie (lubi to mu kupuje) i kreatyne co jakis czas.... ale tak stale to tylko to HMB pozera...

dzial odzywianie - i tematy w nim podwieszone zapoznaj sie z tym jak powinienes sie odzywiac robiąc masę, bo bez tego nawet najlepsze suplementy i kilogoramy zjedzonych odzywek dużo nie dadzą jak opanujesz podstawy z zakresu odzywiania, to bedziesz wiedzial, gdzie wystepuja u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu [...]

Jak masz dopięta dietę to po co Ci białko? Lepiej zainwestuj w kreatynę.

Wcześniej napisałeś, że masz dietę. Jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania to i tak wciąż nie wiesz czy brakuje Ci białka w diecie. Najpierw dopracuj dietę i wtedy zacznij brać kreatynę.

[...] przez co zwiększa się ich objętość ,a co za tym idzie obwód mięśnia. Glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu ,który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej. Ponieważ biorę glutaminę i kreatynę mam nadzieje że zwiększenie obwodu mięśni będzie większe niż na samej kreatynce. No ale jak na razie nie chce zapeszać.

aha i do tego mam Sojavit85 biore 3 razy dziennie wychodzi w sumie kolo 100g bialka :D no i oczywiscie dieta czyli przy wadze 88kg zaokraglimy do 90kg i wychodzi po 9 BCAA przed i 9 Po treningu i teraz jeszcze pytanie jedno kreatyne zamierzam brac 6tygodni juz mam 2 zza soba a reszte moge chyba normalnie caly czas??

ja stosuje kreatynę w stałej suplementacji i w ogóle nie przeszkadza w redukcji więc śmiało

Jak już chcesz kreatyne to polecam: 1 miejsce-prolab 2-ultimate i universal 3-multipower

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na 4-6 ruchow , sa to wielostawy. Program cwiczen jest krotki ale tresciwy . 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? [...]

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

staki kreatynowe i tak wiekszośc swojego działania opieraja o kreatyne wiec sam sobie odpowiedz mozna oczywiscie zrobić cykl stack/nobooster + kreatyna, ale nie bedzie duzej róznicy w efekcie koncowym, to tez od finansów zalezy jak nie masz na co kasy wydawać to dla lepszego komforu treningu mozna kupić dobra przed treningówke ale na Twoim etapie [...]

zadkosie udzielam szkoda mi troche posta na sprawy ktore byly dziesiatki razy walkowane ale no coz hando united&win:) wiec tak kupiles juz kreatyne?jzeli nie to polecam jak chyba kazdy na tym forum multipower inkospor oraz prolab hdt i wogole kreatyny made in usa od cybera to samo tyczy sie bialka ja bym tradycyjnie proponowal serwatke raczje [...]

ja widze kreatyne, bcaa i beta alanine teraz juz. tylko kreatyna 3g dziennie ba 3-6g dziennie bcaa przed w trakcie po treningu zalezy od ciebie jak to wyglada

kup sobie tą kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html możesz też kupić w większej ilości i zostawić na przyszłość

ooo Czarny nie mów że sie czepiam ale rozwiń teze, ze ultimate produkuje hmm... konfekcjonuje kreatynę która jest najlepsza na pierwszy cykl... bo to bardzo ciekawa teoria... bo moim zdaniem obojętnie której firmy kreatyna jest dobra na pierwszy raz...

to zalezy czy bierze ja po to by "wspomoc"* kreatyne, czy tak poprostu poczekamy co autor powie