kreatynę

vapor i halo zawieraja kreatyne. wypelnij moze ankiete dzialu, bedzie latwiej

THX za odpowiedz-dietę mam ok.na ten moment 2200kcal-staram się eliminować produkty które są nie wskazane przy IBS-a startowałem z wagi 76,5kg jakieś 8tyg temu...biorę do tego jeszcze kreatynę i bcaa.....Może jak zrobię usg to coś pokaże??

Na twoim miejscu poszedł bym na mase.Masa=nadwyżka kaloryczna + dobry trening.Do tego dokup se jakiegoś gainera i wpuzniejszym okresie kreatyne/cytruline/hmb itp. i będzie git

kreatyne bralem już 2 razy w zyciu więc spoko. Doświadczenie z suplami trochę już mam. Na kofeinie też już brałem (clean bureksin)

kreatyne to mozesz i cały rok leciec

Może chwilowe załamanie:D Dojde do tego 8 tygodnia, a następnie 1-2tyg. powoli wchodzę na swoje naturalne zapotrzebowanie, może z delikatnym plusem + dorzucam kreatyne (stack) i zmieniam trening, tak powinno wyglądać?

Jabłczanu nie trzeba przeliczać na wolną kreatynę, bo jest lepiej wchłaniany od monohydratu, więc ostatecznie dawki wychodzą podobnie. Sam jabłczan (kwas jabłkowy) działa też podobnie do kreatyny, więc wzmacnia jej działanie. Tak jak kreatyna przemienia się w aktywną anabolicznie fosfokreatynę, tak jabłczan w podobnie działającą substancję - [...]

Jeżeli chcesz stosować kreatynę systemem ciągłym, to jabłczan nadaje się do tego - jak najbardziej!

a może gain bolic 4000 g za 76 zł (chyba) brałeś już kreatyne? jak nie to kup tą co chiałeś ale ok. 500 kaps.

napisz ile masz $$ na wydanie i jaka kreatyne do tej pory brales...

robie.. kreatyne miałem vitalmaxu z tauryną..białko WPC Ostrovi, Gain Treca Ultimate protein.. isporo innych i dawno.. zaczynam jeść ale muszę uzupełnić diete innej opcji nie ma.. każdy musi jeść pajacu.. doradzicie? krzysztof

[...] gainera np. mutant masa. trenuj 3 razy w tygodniu rób sobie splity ja proponuje 1.klata barki 2.plecy biceps 3.nogi triceps po każdym treningu rob brzuch jedno cwiczenie możesz dorzucić cardio ale delikatnie jakies 20-25min od razu po treningu weź kreatynę do tego gainer przed snem serek wiejki i maslo orzechowe rano platki owsiane jajecznica

Chyba jednak musisz tą kreatynę spisać na straty. Ja bym tak, w każdym razie, zrobił. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie da sie tego zrobić tak żeby ci się to opłaciło. Można by popróbować z różnymi rozpuszczalnikami (aceton, czterochlorekwęgla, etanol) ale nie mam pojęcia czy kreatyna sie w nich ropuszcza a jeżeli już to z jakim skutkiem. Jak zalejesz kreatyne wodą to możesz ją spisać na straty. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

a tak z ciekawości to jak ty tą kreatynę z sodą wymieszałeś ???? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Po pierwsze nie ja tylko moja genialna rodzicielka . Mam w domu pelno takich samych sloikow... starsza kupila sode i wsypala do tego w ktorym mialem kreatyne bo myslala ze to jest soda.... naprawde lame, ale co poradze :-/ BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat [...]

Nie jestem GOCHAN,ale moge ci cos zaproponowac.Cykl bedzie trwal 6tygodni. DECA 2ml/200mg 5ampulek. WINSTROL DEPOT 1ml/50mg 10ampulek CLOMID 10 lub 12 tabletek zalezy jaki kupisz(nie jest konieczny ale nie zaszkodzi jak wezmiesz) DECA/////WINO 1.100mg 2.200mg 3.200mg//50mg/3d 4.200mg//50mg/3d 5.200mg//50mg/3d 6.100mg 7.CLOMID 1tab./d Po cyklu [...]

Stef jak chcesz nabrac masy to wez sie za jedzenie. Uloz sobie diete. A kase na odzywki przeznacz na jedzenie. Jaki masz staz, ze bierszesz sie juz za kreatyne?? Tusiu nie doradzaj mu zeby kupowal gainera skoro on nie zna swojego zapotrzebowania na wegle, bialko itp.

Chyba jednak ulegne kreatynie w proszku, kumpel z siłki polecił mi jakąś kreatynę(w piątek ją ogarnę)z Lwem na etykiecie, 500g za ok 100zł więc troche drooogo, ale podobno bardzo dobra. Jakas farmaceutyczna czy cuś;) Co powiecie aby zamiast ją rozpuszczać(od chu*$ się rozpuszcza )to połkąć i popić wodą?

to 6-8 tyg to taka teoria, mniej wiecej w tym czasie organizm powinien sie juz nasycic, czyli przestaje reagowac na kreatyne. jesli po tych 8 tyg nadal widzisz ,ze idzie do przodu to spokojnie mozesz jechac dalej. dawkuj tak jak napisales 10g w dt, 5g w dnt.