Zestawik :)

za 200zł z firmy olimp ponieważ wygrałem ), chcialbym abyscie mi doradzili
w domu mam juz carbo 4 kg takze z olimpa

zamierzam wybrac
crepure powder 300g
tauryne 2 paczki razem 200kapsułek
Zma 120 kapsułek

mam 17 lat jak myslicie dobre zestawienie czy polecacie coś innego :) ?

co do zma to bym sie zastanawial jak u ciebie ze snem i regneracjia?? ,moze wez bialko,gainer?? jak wyglada dieta??

dieta jest do niej mam jeszce kompelks witamin, regenracyjne cykle mam dobrze prowadzone moze faktycznie moge cos innego zamiast zma, a co do białka to mogłbym nim zastąpic ostatni posilek czyli tunczyka i wybrałbym wtedy sp80, trenuje 2 lata

np. dobry pomysl ja po 3 miesach ,wymiotowalem tuna a sp80 to dobre rozwiazanie ,aby na przemian jesc odzywke i=z posilkiem,dobre tez rozwiazanie ze mozesz polaczy z carbo sp 80 i zrobic zastepczy posilek w awaryjnej sytuacji

czyli wychodzi na to że starczy mi na 2500g sp80 i 300g creapure aakurat 200zł
jaki smak polecasz sp80 bo jeszcze nie jadłem a 2,5 kg na troche mi starczy takze wolałbym jakies smaczne :)

mnie smakowal tylko banan ,reszta srednia ,wiesz to jest kwestia gustu ,znam osoby ,ktorym smakowala wanilia ,mnie wogole nie podchodzila wiec wybor juz nalezy do ciebie

przemyslałem i wezme sp80 3750g, kreatyna jest teraz dosyc tania takze bedzie mozna dokupic osobno
dzięki, Wesołych świat i szczesliwego nowego roku !

no jak uwazasz..
ale jakby ktos nie wiedzial co kupic to twoja pierwsza propozycja jest bardzo dobra i jej bym sie trzymal a makroskladniki dostarczal z pozywienia..

czyli kreta + ZMA + 2xtauryna
bardzo dobry zestaw

Dzieki na wzajem

kurcze e-lite teraz mi anmieszałes :) ten zestaw był moją pierwszą myslą hmmm

kreatyna 50zł
tauryna 3 paczki 60zł
zma 120kapsułek 90zł

starczy nawet na 3 paczki tauryny, kreatyne brałem juz dwa razy, a tauryny i zma jeszcze nigdy, mogłbyś mi rozpisac jak to brac
to moja wersja

dni nietreningowe:
rano naczczo 5g kreatyny
wieczorem 3 kapsułki zma
i tu nie wiem kiedy tauryne ?

dni treningowe:
ranno naczczo kreatyna 5g
po treningu 5g krety 3 kapsułki tauryny 60g carbo
przed snem 3 kapsułki zma
?

kreta i ZMA rozpisane OK

tauryne dopiero sam rozkminiam od kilku dni - nie mam jeszcze wyrobionego zdania - kiedy najlepiej sie sprawdza..

mysle ze dawka 2g rano + 1g przed treningiem fajnie podziala.. jak przetestuje rozne kombinacje w wiekszym okresie czasu to bede mogl powiedziec cos wiecej