kreatyna, otwieranie kapsulek

dzis zaczalem pierwszy cykl na kreatynie, tcm olimpu. kreatyna jest w kapsulkach. posiadam rownie dextro juice. moje pytanie, czy otwieranie kapsulek tcmu, glutaminy i mieszanie ich bezposrednio z dextro i wodzie ma wplyw na wchlanialnosc kreatyny?

tzn chodzi mi o to czy lepiej otwierac czy nie otwierac i polykac w calosci? a nie o wplyw dextro.

nie otwieraj bo tcm niedobry jest i nic ci to nie da

dextroza jest kiepskim pomysłem.

lykaj zamkniete

tcm kwasny w chvj choc ja lubie kwas i mieszalem tcm z cee wysypane z kaps w szklance i do pyska...

morde strasznie wykrecalo hehe

nie pomoga w wchalnialnosci

to sobie hmb w płynie kup jak lubisz taki hardcore

albo kwasek cytrynowy

albo takie gumy do zucia shock,
jak w podstawówce byłem to sie jadło to

musze przyznac ze mi to smakowalo:d moze jestem dziwny, ale dla mnie wypicie soku np z 5 wycisnietych cytryn - pycha:) kwasne bo kwasne.. ale przeciez trudno spodziewac sie po cytrynach ze beda slodkie:) ok, nie bede otwieral. czemu dextro slaby? dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania. jakies sugestia na zamiennik? dzieki z gory za odp.

kolego to ze sa przydatne to mit...

dextroza powoduje wyrzut insuliny ale mija sie to z czasem wchlanialnosci krety wiec bajka...

tauryna - wielkiiie buum a dzialnia wrecz brak


obierzcie cytryne ze skory i zjedzcie jak jablko to jest git dopiero

dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania -0 nie sa specjalnie przydatne. dextroza to cukier prosty, inna jej nazwa to glukoza. z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc skuteczne, ale wg badan - tylko przy pierwszych dawkach, po okresie okolo 24h nie notowano ich wplywu na kreatyne.

tauryna to dodatek do kawy.

dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania. jakies sugestia na zamiennik -na żarcie dobre zamień