Jak zrobic by bylo najlepiej?

Zaczne od tego ze szukalem w przegladarce ale nie znalezlem, chyba ze przeoczylem to dajcie linka. Wiec tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie wiem co mam z nimi zrobic? Brac do konca az mi sie skonczy czy odstawic?
Z gory dzieki za odpowiedz

opracować super diete + trening
25g dziennie przez 5dni w dawkach podzielownych 8g nastepnie dziennie 3g do konca opakowania

cykle powinny trwać 6-8 tygodni

jeżeli po 8 tygodniach będziesz dalej czuł działanie kretki to możesz jechać dalej do końca

jeżeli nie to zostaw 100 g na następny cykl

aha i waze troche malo 63kg przy 172cm to te pierwsze rozwiazanie to troche kreatyny sie by zmarnowalo na poczatku

0,3g na kg masy ciała = nasycenie
0,03g na kg masy ciała = podtrzymanie
to nie jest cykl tylko stała suplementacja
badania dowodzą ze jest ona zasadna, świetne efekty - sprawdziłem!

PePoNeNt czyli przy takiej suplementacji mge wziąść całą puche 500g??

tak

zgadza sie

peonent: a ja jeśli miałem już ze 3-4 cykle na mono i 1 na cp to opłaca mi się brać mono z fazą nasycenia czy już nie? bo tak jeszcze nie próbowałem

Nie chce zakładać nowego posta wiec pisze tu. Jak lepiej wykozystac kreatyne bo tez mam 500g wziąść dwa cykle po 250 czy lepiej zrobic suplementacje ciągła? Po ktorym sposobie beda lepsze efekty? Aha a co do suplementcji ciaglej to w dni treningowe i nietreningowe bierze sie taką samoa ilosc kretki?

musisz sprawdzić na sobie co na Ciebie lepiej działa

ja wolę cyklicznie

co do drugiego pytania - tak stała dawka