HMB w sportach wytrzymałościowych

Witam mam pytanie z czym łączyć można HMB w sportach typu kolarstwo aby uzyskac fajne efekty głównie pod wytrzymałość i działanie antykataboliczne. Wiem że są różne opinie na temat hmb i mam kilka pytań w związku z tym. Kupiłem HMB i BCAA głównie w celu regeneracji i działania antykatabolicznego. Nie myśle że na HMB zrobie niewiadomo jaką masę bo chodiz mi raczej o jego działanie chroniące mięśnie. Spotkałem się z opinią że działa po długim stosowaniu ale to chyba tylko w przypadku gdy chce się zobaczyćefekty w postaci masy i siły a jak jest z działaniem antykatabolicznym ( to chyba działa na bieżąco bo jak inaczej ). HMB samo w sobie działa tak sobie więc z czym je łaczyc aby spotęgowac efekty siły i wytrzymałości i przy okazji wyrzeźbić się fajnie sie. Czy połączenie z kreatyną byłoby dobre ( to akurat słysząłem że tak) ale czy ównie dobre bedzie łaczenie z jakimś stackiem typu nitrobolon Treca, lub NO Boosterem typu nitrox megabola a możę jescze coś innego. Co do HMB to nigdy nie testowałem mam je od 3 dni zaledwie wiec chciałbym wykorzystać jego potencjał w całości. A i czy naprawde dobrze działa antykatabolicznie biorąc pod uwagę wysiłki potrafiące trwac nawet kilka godzin w ciagu dnia?

mysle, ze hmb i bcaa jak najbardziej- działanie hmb jest oczywiście szybsze, jak i każdego suplementu- nawet kreatyny nie odczuwa sie natychmiast co jednak nie przeszkadza jej działać niemalże zaraz po spozyciu- jednakżże aby efekt był widoczny musi nastapic niejako skumulowanie tegoż działania.
tylko cyklicznie powtarzane procesy prowadza do coraz wiekszej adaptacji organizmu- cos jak z bodźcami treningowymi- z tym, że te stymuluja a suple pomagaja aby organizm sie przystosował...
zma/mzb/ jest jak dla mnie kolejnym żelaznym suplem.
arginina także nie do pogardzenia- ale raczej w mniejszych dawkach i podzielonych/nie jak kulturyści/.
kreatyna- w tej sytuacji raczej proponowac należaloby dłuzsza suplementacja mniejszymi dawkami/do 5g./- polecałbym albo prosty stak- jak cp czy green magnitude albo pojedyncza formę... ester, chelat magnezowy itp.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 21:14:07

A co byście myśleli o połączeniu HMB z AAKG Mega Hardcore Treca czyli z zestawem aakg i cytruliny zamiast kreatyny w celu podniesienia głównie wydolności i wytrzymałości bo o działaniu tych składników kazdy pewnie wie. CZy lepsze połaczenie z kreatynowym jakimś czysytm stackiem, AAKG Mega Hardcore, czy jakimś NO boosterem zawierajacym kreatyne typu nitrox? Chce cos co zawiera wzglednie wiecej niż jeden składnik w konkretnych ilościach zeby sie nie rozdrabniac na kilka róznych drogich supli z powodu wiadomo jakiego

aakg przy kolarstwie nie jest ponoc dobrym pomyslem, ktos gdzie kiedys pisal ze dawki >=1g sa uciazliwe

tak, ku cytrulinie także bym sie raczej sklaniał- solo- i także bez przesadnych dawek, szczegolnie jednorazowych.
AAKG bywa -choc sa wyjatki- faktycznie przyczyna pewnych problemow, a odpowiednie dawkowanie nie każdemu sie udaje... i nie od razu.
wiec w pewnym sensie "dmuchając na zimne' popieram postulat Sołtysa

ja musze jablczan cytruliny wyprobowac jednak przy koszykowce, za duzo pozytywnych opinii zeby nie sprobowac

NO z tym AAKG no też miałem wątpliwości bo bardzo pompuje mięśnie co przy długim treningu duża pompa przeszkadza i to bardzo. W takim razie czy kreatyna byłaby dobrym rozwiazaniem, z tymże jakaś odmiana typu jabłczan bo nie wiąze tak wody jak monohydrat, albo jakas inna nie wiem moze ester? i połączyć to np z aero2 czyli jabłczanem cytruliny bo ponoć jest to specjalnie pod wytrzymałość zrobione.

tak, możesz wziąc dwa jabłczany- jednakże według powyższych wskazowek.
w wiekszych dawkach i cytrulina bowiem może pompować...