SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1498

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
Witam Serdecznie szerokie grono forumowiczów :)
Trenuje bieganie na długich dystansach, ale także tak zwany duathlon (rower i bieganie), które jest bardzo popularne zimą.
Ostatnio jest co raz więcej takich imprez organizowanych, więc jest więcej okazji do startów. Chciałbym się poradzić forumowiczów ,na temat suplementacji w tym sporcie (wytrzymałościowym) oraz rozwiać wszystkie swoje wątpliwości w związku z licznymi produktami na rynku (oczywiście chodzi mi o legalne wspomaganie, lecz takie ,które naprawdę podniesie osiągi). Kiedyś stosowałem wynalazki typu Shleha lub Speed8, ale teraz wiem ,że żaden produkt który kosztuje 5-10 czy 20zł ,nie może w sensowny sposób podnieść wydolności. Dużo produktów jest na bazie kreatyny, dostarcza także efektu tzw. 'napompowania' ,czego się obawiam, bo jasne jest ,że to na pewno nie będzie fajne uczucie na 15km :)
Poszukałem w necie, znalazłem wiele produktów ,które są opisywane jako 'najlepsze', 'najmocniejsze' , 'najskuteczniejsze', poczytałem ,też dużo opinii ale zdecydowana większość odnosi się do efektów w sportach siłowych.
Oto produkty które mnie zainteresowały (proszę o opinie i rady, lub może polecenie zupełnie czegoś innego) :

UNIVERSAL Shock Therapy - (same pozytywne opinie, ale jak to się ma do wspomagnia w sporcie wytrzymałościowym)
GASPARI PlasmaJet
BSN No-Xplode - (wiele pozytywnych opinii ,ale boję się o uczucie pompy)
Stimulant X X - (podobno cud ,ale starsza wersja była o wiele lepsza)
MuscleTech Nano X9 Hardcore - (mało można wyczytać)
Thermal Pro - (same pozytywne ,ale jakby produkt działał przy tętnie 215)



Bardzo mi zależy na wyborze suplementu ,które nie musiałbym stosować w cyklu (tylko np. w dzień i przeddzień zawodów).
Ogólnie boję się jak organizm bedzie sie zachowywal przy wysokich tetnach i progach beztlenowych ,czy produkt zamiast dodac mi powera ,nie odetnie mi 'pradu', oraz jak bedzie wygladal ten efekt napompowania i czego ogolnie mozna sie spodziewać.

Proszę o pomoc.
Dziękuje z góry.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - kuban09 w dniu 2009-01-13 22:15:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
ja proponuje no xplode przed treningiem i jakąs prostą forme kreatyny mono/jabłczan/ester
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
Mówimy tutaj o przygotowaniu się do zawodów ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
pomysl o ladowaniach weglami.

z supli - kofeina i stymulanty (ale bez przesady).

duze dawki l-karnityny, aminokwasy bcaa, ewlektrolity, niewilekie dawki cytruliny

wyszukiwarka - na pewno cos znajdziesz. w dziale nutrifarm chyba cos bylo swego czasu.

nie siedze zbytni w wytrzymalosciowkach, wiec wypowiadam sie dosc oszczednie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2594
dasdasda

Tomasz "Tompoz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
myślę,że suplementacja beta alaniną mogłaby cię zadowolić-poczytaj o tym,do tego dobre bcaa jako środek wspomagający regenerację,plus dobry no booster-shock może być jednak są lepsze;)no i niestety,mimo lepszej wydolności treningowej,niestety dla Ciebie,te środki jednak pompują
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47362 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
kurde,teraz spojrzałem na datę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktore bialko polecacie na cykl?

Następny temat

Prosze o Porady.. Poleca SOGI ;]

WPC