Druga porcja kreatyny w DT

Akurat teraz pracuję 06:00-14:00, także rano nie będę się brandzlować z witaminą rano? Mogę 30 min po treningu. Pytam się, bo na dniach przechodzę na kreatynę w prochu i będę sobie mieszać z C...

A co za. Problem wypić ja rano? 3on po treningu bym nie wrzucal tak jak nie raz pisaliśmy nawet jak to daje pewien procent tylko ograniczenia anabolicznosci to jednak u naturalna wszystkie szczegóły maja znaczenie i wszędzie to połówki procentów trzeba łapać co przełoży się na nieco korzystniejsze rezultat suma sumarum. Więc walnij sobie rano i po problemie. Ja wrzucam tak jak pisałem rano 1g i wieczorem 1g a trening mam od 17 do 19.wieczor to jest dla mnie godzina 23.jednak decyzja ostateczna należy do ciebie

Ja wstaję o 05:00, jem dopiero po 06:00 w pracy. Co ma na celu jedzenie 2g witaminy dziennie?

A jakie ma działanie witamina C?

Mam jeszcze pytanie co do samego sprecyzowania dawki kreatyny. Mam łykać powiedzmy 5g kreatyny to znaczy, iż mam łyknąć 5g jabłczanu kreatyny czy 5g anionów kreatyny co z moich wyliczeń stechiometrycznych odpowiada około 7g jabłacznu

TomQ-MAG

A jakie ma działanie witamina C?

2g? W takich dawkach celuję w obniżenie kortyzolu.


Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-08-14 18:14:29

No to się zawiedziesz.

Odporność?

Myślę, że zbyt wiele oczekujesz po stosowaniu witaminy C. Substancja ta nie daje jakichś szczególnych efektów w obniżaniu poziomu kortyzolu, czy zwiększeniu odporności organizmu, ingerując w układ immunologiczny. Zbyt wiele zmiennych w naszym organizmie odpowiada za te skomplikowane procesy żeby witamina C mogą wpłynąć w istotny sposób.

Polecam poczytać więcej na temat witaminy C:

https://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c

https://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie

Może i masz rację. Ale u siebie zauważyłem po kilku dniach, że lepiej mi się wstaje i non stop dobre samopoczucie. Ale to pewnie głownie wina Macy i Ashwy, które łykam na noc.