PYTANIE O SIŁE I MASĘ

Czy odżywka białkowa olimp whey pro matrix i kreatyna 1000 pomogą
mi nabrać masy i siły.Mam 15lat 191cm 90kg.biceps 37 klata 113cm,udo63cm.
powiedzcie jak mam stosować te suple i ile nabiorę masy i siły w ok.pół roku.z góry dziękuje.

Bardzo dobry zestaw sobie wybrałeś. Wymaga jednak uzupełnienia . Ja bym dokupił carbo. Kreatyne bierzesz w dni treningowe 5 tabsów po treningu z 40-60gr carbo. W dni nie treningowe rano na czczo 30min. przed śniadanien też z carbo, albo możesz sobie dokupic tauryne i w dni nie treningowe wcinać kretke z tauryną, przy okazji rano poczujesz pobudzenie . Co do białka to bierz na noc z wodą i w posiłkach, w ktorych brakuje ci białka

miki

Ile czasu już trenujesz???
sądząc po Twoim wieku raczej niedługo

kreatyne na razie sobie odpuść, w tym wieku jeszcze sie rozwijasz, rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na trening, diete i rzeczywiści będzie Ci ona potzrebna do ruzenia zmiejsca - jak będziesz miał zastój którego nie bedziesz w stanie przeskoczyc samą
zmianą treningu, diety

masz dietę?
masz plan treningowy??

niezle nawet jak na TWoj wiek- tylko pytanie czy to tluszcz czy miesnie
mysle ze rozsadnym wyjsciem bylo by sie zastosowac do rad Byka- skup sie na poczatku na odpowiedniej diecie i treningu- jesli chcesz to Ci pomozemy ulozyc cos sensownego
za kreatyne narazie sie nie bierz- zostaw ja na pozniej kiedy bedzie Ci coraz trudnej o nowe wyniki
narazie jedyna sensowna odzywka w TWoim wypadku byl by jakis gainer, chyba ze masz klopoty z tkanka tluszczowa to wtedy bialko