pomper sportyvwaki

Witam ćwiczę 3x w tygodniu sportu walki 3-4x w tygodniu na silowni chciałbym zarzucić jakiś booster azotowy lub kreatyne ćwiczę dlugo na silowni i zalezy mi na jeszcze lepszych efektach :) nie zalezy na utrzymywaniu wagi itp mam pytanie czy po bosterze nie zmniejszy sie wydolność ? Czy może lepszy jakiś stack kreatynoey czy zwykla forma kreatyny

witaj, zerknij na pre firmy activlab
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Kumite-opis34421.html
dziala w sam raz jak przy wytrzymalosciowkach, mozna uzupelnic pre o
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html 

A to kumite to bardziej pod siłownię czy sporty walki kiedy brać?

30min przed trenem, mozna brac przed SW i przed silowym
ile masz treningow w tyg?

Właśnie ja ćwiczę w poń srd pt sporty walki a nieraz codziennie ale w te same dni mam tez siłownię i teraz przed czym lepiej to brać? ;)

mozna codziennie jak masz ochote
minimum jak np czujesz sie znużony, brak ci motywacji, checi
porcja ma okolo 100mg kofeiny wiec nie sa to wartosci kosmiczne

Ok kupie to;) a cos na dobra muskulature co polecasz? Dietkę mam bogata w węgle bialko tremi go dobre jestem zadowolony z sylwetki ale cos bym poprawił ;)

wszystko co podalem w zupelnosci wystarczy

Albo ujmę to inaczej na dobry przyrost mięśni:)

zrozumialem o co ci chodzi, masz podane w pierwszym moim poscie i kreatyne i beta alanine, nic wiecej z produktow typowo suplementacyjnych nie przeklada sie na zwiekszenie muskulatury, wiec wszystko w kwesti treningu i odzywiania