Mam pytanie odnośnie redukcji. Od poniedziałku zamierzam przejść na redukcje z diętą na potreningu.pl
Naczytałem sie o ładowaniu węglami po treningu i teraz nie wiem czy w diecie jest to uwzględnione oraz czy warto spożywać węglowodany po każdym treningu i w jakich ilościach ?
Trenuje 4x w tygodniu.
Po za tym, czy warto bawić sie w BCAA? Kreatynę mam, bo jestem w polowe 12 tygodniowego cyklu i chyba nie ma żadnych przeszkód żeby przy przejściu z masy na redukcje kontynuować jej spożywanie ?
Nie bądź lepszy od kogoś innego,bądź lepszy od siebie wczorajszego.
Dziennik
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wazzzup__początek_długiej_drogi.-t1110026.html