1,5 stażu. Suplementy

Witam.
Mam 17 lat i już 1,5 roku żyję z ciężarami:)
Czy według Was, przyszedł czas na suplementy? Pragnę dodać, że interesowałby mnie wzrost masy mięśniowej, ponieważ mam ładną rzeźbę, jednak chcę ją powiększyć. Według mnie, w grę wchodzi tylko białko, ale chciałbym poradzić się fachowców.
A więc- co, ile, za ile i jak?
Z góry dziękuję za odpowiedzi;)
B.

zadaj pytanie dziale junior i wypełnij ankiete działu jednak na takim etapie suple jeszcze zbędne chyba ze z dietką ogarniętą kreatyne... jak napiszesz to sie zobaczy