trening na mase-jak?

ok dzieki za odpowiedzi, w tym tygodniu jeszcze nie wezme odzywek przczekam ten tydzien i sie namysle, narazie dostosuje sie do wskazowek wsprawie cwiczen.

pozdr.

takie samo zdanie masz o inny formcha kreatyny?

ja sie tak wogule zapytam co spowoduje wziecie kreatyny jak ktos malo cwiczyl? ja cwicze 2,5 miesiaca i dlaczego niemoge wziaasc tej kreatyny?

Kogaion - mówie o monohydracie z ewentualną tauryną i witaminkami. Wątpie, ze taki adept zaopatrzyłby sie w X-panda, albo knockouta, ktore zawierają estry kreatyny (niewiadomo czy takowe w ogole istnieją, ale skoro tak pisza, to im wierze ). Dziłanie tych stacków zauważają nawet Ci, co mysleli, ze juz są na kreatyne odporni. Skoro ćwiczy 2.5 miecha to niech bierze. Nie zaszkodzi mu to, a tylko doda motywacji


kalvin - mozesz wziac tą kreatyne nawet na samym starcie, lecz pozniej ona coraz słabiej na Ciebie dizała. Kogaion poprostu uwaza, ze póki szybko rosniesz utrzymujac jedynie diete, to kreatyna jest Ci zbedna. Nic Ci sie nie stanie złego, jezeli weźmiesz ja teraz. Dostaniesz 7 kilo masy, z kotrych zostanie Ci z 3-4kg i sporo siły przy załozeniu, ze masz elegancką diete. Jednak pamiętaj, ze teraz te kilka kilo zbudujesz w max kolejne 2 miesiace, a pozniej przez każdy dodatkowy kilogram bedziesz skakał z radosci Ja osobiscie uwazam, ze jednak monohydracik nie zaszkodzi, a jedynie Cie zmobilizuje do dalszych treningów (nie znam Cie na tyle, by móc to stwierdzic, jednak jestem dobrej myśli). Kolejna kreatynka juz nie da Ci tyle samo i nadejdzie czas, gdy bedziesz musiał sie przerzucic na zaawansowane stacki, ktore juz niestety nieźle trzepia po kieszeni Pozdrawiam

jak go roz***bie woda po kreatynie to mu moga rozstepy powychodzic. a po 2 w pierwszych paru miesiacach jest za***isty przyrost masy jak sie zaczyna cwiczyc wiec po****a mu kreatyna na starcie? proponuje po 6 miechach....

Trainhard dziwne podejscie prezentujesz. Po co mu teraz kreatyna to nie wiem. Niech zaczeka z nia do pierwszych wiekszych zastojow, kiedy naprawde bedzie mu potrzebna, a nie teraz gdy jeszcze bez problemu lapie mase. Jesli juz teraz wezmie sie za kretke, to co zostanie mu pozniej? Juz tylko koksy.

Chlop chodzi 2 miechy na silke, nie potrzebna mu zadna dodatkowa motywacja w postaci supli.

ja tez uwazam ze niech cwiczy bez zadnych suplementow dopuki sila i masa idzie w miare.. jak zaobserwuje pierwszy zastoj to moze pomyslec nad jakas kreatyna ale i tak niekoniecznie:>

gosc z ktorym chodze mowi aby poczekal z 2,3 tygodnie i wzial kreatyne i mase wiec chyba tak zrobie, fakt narazie lapie mase bez odzywek:)

Dzieki wielkie za odp(rady)

pozdr.

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze

Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy stosują je własciwie cały czas i masą mi nie dorównują (ja mam +/- 90 kilo, a najciezszy z nich 80). Jezeli chodzi o "siłe" to na klatke podniosą wiecej ode mnie, lecz nie przez odzywki, a przez fakt, ze mam krzywą ręke po dwókrotnym złamaniu i mój staw łokciowy czesto mi o tym przypomina. Reszte mięśni jak plecy, biceps, cyz nogi mam o wiele silniejszą niz oni Wiec z mojego punktu widzenia kreatyne mogą jeść juz dzieci, bo co ona im da, czego nie dałaby odpowiednia dieta? Pozdrawiam

Trainhard ja jednak bede upieral sie przy swoim zdaniu To w koncu jest forum dyskusyjne i sluzy ono miedzy innymi wymianie pogladow