efekty po dwoch tygodniach, czy to jest mozliwe?

Z przeprowadzonych badań wynika że lepiej dawkować kreatynę ,,przed i po" treningu niż ,,rano i po treningu"...

czyli zrób tak

DT 5g przed treningiem i 5g po
DNT 5g rano ( lub w godzinach w których w dzień treningowy miał byś trening)

BadGuy dziennie mi schodzilo 8 kapsulek, czyli teraz w DNT biore tylko 4 czyli 5g rano lub w godzinie treningu? tak?

tak zależy jak ci tam pasuje

dzieki. super forum, na innych pewnie by mnie odeslali do googli a tutaj kazdy cierpliwie pomaga :D pozdro!

Heh widzę, że w coraz więcej sprawach mam poglądy oldschool'owe. No cóż, pomimo tego iż Vitalmax proponuje zażywanie monohydratu przed i po treningu (tak jak to napisał -BadGuy-)ja robię to rano na czczo i nie narzekam na efekty. W karierze już parę kilo kretki wchłonołem, więc mam jakieś porównanie.
Pzdr!