DIETA PRZY BRANIU KREATYNY I BIAŁKA 95%

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1001

witam, mam 18 lat, mam 183 cm. wzrostu i waże 68 kg. cwicze od miesiąca zamierzam wziąć za 3 dni kreatyne i bialko serwatke 95% no i chcialbym do tego jakąś dobrą diete w sam raz dla mnie, jak macie to podajcie, z gory wielkie dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76066 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755022

Diete nie mozna tak sobie podac. Pierw układasz diete a pozniej patrzysz czego Ci brakuje, wiec po co to białko kupiles skoro nawet nie wiesz czy białka bedzie Ci w diecie brakowało bo jej nie masz? U gory działu ma posty podwieszone, te grobe na ciemno. Znajdz tam post qazara o robieniu masy i przeczytaj. Wzorujac sie na nim uloz diete i wrzuc tu a my sprawdzimy. Kreatyne daruj sobie.

Moderator działu Odżywianie

...

raczejkoks

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1001

a czemu odmawiasz kreatyne?

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Bo jeszcze nie jest Ci potrzebna, dopiero zaczynasz silownie wiec przyrosty i tak bedziesz mial duze, kreatyne dorzucisz za pol roku. Pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

dieta w pierw
zapraszamy do postów podwieszonych

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Sasu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35782

Dieta to podstawa fakt, ale białko serwatkowe WPI też mu się przyda, bo ciężko by było z diety coś tak szybkowchłanialnego znaleźć. Ułóż więc sobie najpierw porządną dietę przy wykorzystaniu postów podwieszonych jak radzą koledzy. To białko bierz od razu po wstaniu i 30 minut przed treningiem.

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

uloz dietke, zacznij cos to pomozemy. bilans kcal moze?

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

raczejkoks

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1001

no mozesz dac bilans kcal

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

"cwicze od miesiąca zamierzam wziąć za 3 dni kreatyne"
Stary odpusc sobie kreatyne,bo do wakacji i tak nie zdążysz

Uloz diete kozystajac z postow podwieszonych i wyszukiwarki,nastepnie wklej ja tutaj,a razem z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic,bo jak narazie to zaczynasz od konca...

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-08 12:25:47

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

ltomekl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32

witam
mam pytanie. mam 1.8m wzrostu i waze 85kg. na silownie chodze kolo pol roku. jem kreatyne [trec] i dekstroze [wital max] i biegam do toalety czesciej niz normalnie. wczesniej mialem wszystko firmy trec i to sie nie zdazalo.
dzekuje za ewentualna pomoc
pozdr tomek

tomek

...