KREATYNA STORM NA POCZĄTEK PRZYGODY Z SIŁOWNIĄ

Jestem nowym użytkownikiem na forum więc Witam was wszystkich serdecznie.
Zarejestrowałem się tu by uzyskać pomoc od ludzi którzy znają się na rzeczy czyli na suplementacji.
Zaczynam przygodę z siłownią, od 1 października będę miał popołudniami trochę czasu na siłownie wiec postanowiłem chodzić: i tak, mam 20 lat, ważę 68kg, wzrost to 186cm a po za tym to jestem szczupły. Chciałbym przybrać na masie, ewentualnie na sile.
I na wstępie mam pytanie: Posiadam Kreatynę? Storm Universal Nurition którą dostałem. I pytanie, czy do czegoś mi się przyda?
Druga sprawa to dieta. Już teraz wiem że będzie mi ciężko ja utrzymać wiec proszę o pomoc czym mógłbym uzupełnić niedobory w organizmie żeby były wyniki chodzenia na siłownie?
Wiem, moje pytania mogą wydać się idiotyczne ale jestem zielony w tym temacie, proszę o pomoc, pozdrawiam

imo nie.
zaczynasz od zlej strony.
proponuje na poczatek ulozyc diete.

ktoś mi kiedyś powiedział że codziennie będę musiał wstawać z samego rana, gotować ryz i kurczaczka i to jest o 7 rano, i dalej znowu jakieś gotowania południowe.. Rano nie mam czasu na takie zabawy ponieważ studiuje często do godzin po południowych i wiem że nie utrzymałbym takiej diety, a rezygnować z siłowni i poprawy wyglądu przez diete nie chce i mam kłopot

możesz robić sobie posiłki wieczorem
na kreatyne masz jeszcze czas
najpierw opanuj podstawy czyli :dieta i trening

Czyli dieta plus trening na sucho, spoko

Czyli żadnych ostrovi i tym podobnych narazie Stop tak?

narazie skup się na zdrowym odżywianiu ,to wystarczy