jak dawkować BCAA?

a jakby tak kreatyne brać w większych ilościach? tak jak pisze na opakowaniu:
Zalecana dzienna porcja :
4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem.
oczywiście bez HMBolon już mi się kończy.

to zrobiłbyś fazę nasycenia

jak dawkowałeś ten HMBbolon?

bo jest w nim kreatyna i może teraz wypadałoby zrobić jakąś przerwę

HMBolon biorę juz miesiąc a można 12 tygodni brać i potem przerwa 4 tygodnie..więc teraz przejdę na kreatyne + BCAA przez miesiąc i zrobię przerwę.będzie OK?
i co to jest FAZA NASYCENIA?

ile kapsułek HMBolonu brałeś dziennie ?

4 sztuki dziennie

to tylko 1g kreatyny


faza nasycenia zbędna

bierz

4capsy z rana
4 capsy po trneingu

dni nie treningowe 4capsy o dowolnej porze

/Pozdr.

bardzo dziękuję:)soga podaruję :)
a te sogi to co dają?wiem,że nie na temat ale jestem ciekawy a na forum nie znalazłem odp:)pozdrowionka.

nic

+1 do respektu na dzielnicy

no i znowu mam problema:) nie dostałem w sklepie kreatyny (CREATINE MEGA CAPS 1250) za to kupiłem TCM tri CREATINE MALATE MEGA KAPS 1100.Babka powiedziała,że to nawet lepsza kreatyna(jabłczan kreatyny).no i będę brał tak jak na opakowaniu pisze 4 kaps po śniadaniu 4 kaps po treningu i 4 kaps przed snem..może być????