Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam.
Na składzie mam jabczan kreatyny i tauryne od olimpa w kapsułkach i bcaa xxl w proszku.
Trenowałem około 2 miesięcy w domu i drugi miesiąc chodzę na siłownie.
Jest to mój pierwszy cykl z odżywkami dlatego nie wiem jak je dawkować w dni treningowe i nie treningowe.
Chciał bym przybrać troszkę masy mięśniowej.
Ewentualnie czy dokupić do tego jakiegoś gainera??