kreatynę

diety sie wiadomom roznia. jezeli idziesz w mase z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli redukcja wtedy z ujemnym.. Tylko musisz wybrać masa albo rzeźba bo nie da sie robić i teog i tego ;d jezeli nie miales nigdy stycznosci z odzywkami to na pierwszy cykl wez kreatyne mono slyszalem ze jest dobra z vitalmax. Do tego jakis gainer na uzupelnienie [...]

cell pump to kretka... poza tym to nie są masowki tylo odzywki typowo "na sile". jaka brales to kreatyne? kiedy skonczyles ile trwaly u Ciebie cykle?

nie, daj sobie spokoj z takim czyms, nic Ci to nie da jak nie wyliczysz bilansu kcal proporcji b/t/w, IMO kreatyne wyrzuc po co Ci ona jak i tak pewnie stazu nie masz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:13:46 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:14:28

dzięki a teraz proszę polećcie mi jakieś środki .. jakie Bcaa brać jaka kreatyne itp .. proszę :)

hmb jak chcesz to mozesz brac, ale efekty sa naprawde mizerne, najczesciej widoczne po 3 miechach... hmbolon lepiej sobie odpusc bo dodatek kreatyny i argininy jest smieszny, juz lepij kup sobie hmb revolution, a kreatyne oddzielnie :)

apokalipsa ma rację... dodaj do tego kreatynę w postaci zależnej od tego co brałeś wcześniej i jakim budżetem dysponujesz... AAKG też mile będzie współpracować... w sumie to powiedz jaką kwotą dysponujesz... od tego zacznijmy...

bralem kreatyne w tabletkach i szczerze meczylo mnie to picie wody nieustanne. Bo trzeba jednak tej wody pochlaniac? Kwota to mysle jakies 250 zl. Mysle ze wystarczy? Aakg mega hardcore trec'a?

Ja dolozylbym jeszcze jakas kreatyne. Jablczan na przyklad.

nie rozumiem... dołożyć kreatynę, np. jabłczan? do tego, co sobie rozpisałem? tam jest jabłczan... są tam trzy postacie kreatyny... właściwie więcej... jest jabłczan, mono i stack, który zawiera kilka różnych postaci tzw. matrix. czekam na dalsze opinie

to przeciez moge wyrzucic kreatyne ale problem a przerwa miedzy meta a winem to juz moj problem a ja sie pytam o cykl a nie to czy dobrze mam suplementy w cyklu dobrane

i tak niezle:) ja parwie rok cwicze no i tylko z bicepsa jestem zadowolony bo jak zaczynalem mialem 32 a treraz 37 :) i bralem raz kreatyne

Jest coś prawdy z tymi opiniami bo sam bralem kreatyne hi-teca i dobrze mi po niej szlo,ale ztego co wiem nie byla ona chwalona za bardzo na aczesniejszym forum.Pozdrowionka

Bede sie staral zeby jak najmniej bialka pochodzilo z odrzywek ,nie kupilem bialka po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl [...]

chce wziac kreatyne olimp ale tylko sa tabletki po 10g :(

sorky macie racje pomylilem ;] wiec mam okncentrat bialka serwatkowego 80% whey protein od Treca ale tego mam bardzo malo moze 500g tam jest ale mam tez whey gainera firmy Nutrend ;] jest go 3,5 kg bo kupowalismy z kolega 7 kg za 160 zl jakas promocja czy cos takiego, tutaj w sklepie na sfd tez on jest ;] dzieki za odpowiedz na ta kreatyne, w [...]

Nie to absolutna przesada ,wiesz ty jesz kreatyne tak gdzies od 3-5 roku zycia

Witam. Ja chcialem Was zapytac o taka rzecz... mianowicie nie mam obecnie czasu na silownie, jednakze pracuje na myjni recznej... czy moge zarzywac kreatyne w trakcie pracy?

Kto ci polecił tą kreatyne :D:D?

Mam jeszcze 2 pytanka: 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? 2) Czy skoro opinie co do mono przed i po treningu są podzielone to czy można dać [...]

[...] 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? Nie nie przeszkodzi rozpuszczaj tylko w wodzie a nie w mleku 2) Czy skoro [...]