Sila i Massa Pomocy xD

Witam chcialem zeby mi ktos doradzil co mam wziasc jakie odzywki itp
Trenuje tak juz niecale 2 lata bralem tylko masowki cell pumpa i kretke myslalem nad czyms konkretnym zeby mnie roznioslo np shock therapy cos takiego oglnie jakis w ciul dobry cykl mam do wydania 2 tys dieta jest masowki chce kupic z 15kg i bialeczka duzo i do tego cos powera poprostu chce wmontowac duzo kasy i chce duzo efektow glownie zalezy mi na masie bo waze malo ;/ i ciezko mam z przytyciem
na diecie ida kilogramy ale ciezko dlatego jakies massowki chce wzaisc czekam na porady :)

a hehe spoko :) ja w zg mieszkam niecaly rok wiec jeszcze dokladnie nazw ulic nie znam :P ja raczej bywam w godzinach wieczornych bo wczesniej mi na to szkola nie pozwala zazwyczaj koncze 15.10 czy 16.05 :P takze przesrane :/

staż wiek wzrost waga?

cell pump to kretka... poza tym to nie są masowki tylo odzywki typowo "na sile". jaka brales to kreatyne? kiedy skonczyles ile trwaly u Ciebie cykle?

Skoro kilogramy idą słabo to dieta jest do d... Ułóż dobrą diete, ew. dokupisz białka (jeśli będą braki w diecie) i styka.

Co do supli to napisz coś o sobie.

profil nieadekwatny do stażu się wydaje.
myśle,że popełniasz błędy w treningu oraz odżywianiu.

ps
cp to konkretny supl.

190 73kg 18 lat po diecie przytylem 4 kg teraz mam wolne mozna powiedziec od diety cykl kretyny trwal 5 tyg a cell pumpa 3 tyg

teraz mam wolne mozna powiedziec od diety -a czemu tak głupio?

Pierwszy powod $ i juz mi sie nudzilo to w******lac ale wiesz jak by bylo to bym w******lal

kasy nie masz a za dorgie suple chcesz sie brać

rano 6:30
Platki owsiane 75g
Mleko 200ml
banan 200g (jeden)
rodzynki 40g
oliva z olivek 10ml

Szkola

9:30
2 bulki grahamki ser gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g
11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie


15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly
ryz 200g
piers z kurczaka 100G
salatka lub ogorek

18:30 okolo
makaron 100g
tunczyk 70g

21:00
2 jajka same bialko
100g twarogu
Oliva z ilivek
i jakies bialeczko

to byla moja dieta