jak sie nic

Spoko, tutaj to norma, za tydzień CBL a za dwa VLCD :-D Trzymaj się jednej opcji a nie kombinujesz, bo jak chcesz poznać co na Ciebie dobrze działa skoro jak zjesz więcej błonnika wywali trochę bęben i już mówisz że zalany i kolejny schemat i tak w kółko. W czasie tygodnia w każdej diecie są dni że wyglądasz jak młody Bóg a na kolejny dzień [...]

Czyli zrobię tak jak zwykle, zjem coś, trening, zjem i potem impreza. No zapewne ja się nadaję do grupy tych co wyglądają jakby nic nie ćwiczyli, więc spokojnie %-) Akurat lipiec jest napięty jeśli chodzi o imprezy, ale tak jak wyżej koledzy mówili przy moim poziomie aż tak się nie przejmuję. Staram się przez pozostałe dni trzymać założeń i tyle

[...] nie jesteśmy. Do tego spróbuj zjeść mięso nieugotowane i bez żadnych przypraw - niezbyt smaczne Ale skończmy temat wege bo ja tu nie po to Dzisiaj mam trening taki jak wczoraj z tym że chcę 45 minut hula hopem poszaleć nieźle to na boczki, talie i brzuszek robi trzeba przyznać. No i kombinuje z dietą żeby lepszy rozkład BTWW osiągnąć. [...]

[...] wiem co to dipsy reszte tez zapamietam wlaśnie oglądam pare filmików, łącznie z tym Ty ćwiczenie kozak, tyle, ze jestem krotki a mam długie sztangielki,a el spróbuję, jak nic nie zbiję, nie rozwalę podłogi to bede leciał a jakby co to moze na podkłąkach fajnie całe plecy pracują, barki i troche nogi możliwe, ze zamiast wiosla hantlem [...]

a nie mam nic ciekawego to sie nie podziele:P ew jak ktos mono potrzebuje bo mam troche wiecej niz na cykl teraz zjem

[...] walczyć o założenie bordowego beretu, a może się dostane :) Listę czytałem i nie znalazłem konkretnie tego co ja mam. Pytam o komisje, ponieważ niby mam coś z kręgosłupem (jakąś przepuklinę między kręgami) co powoduje ucisk na nerwy i ból. Tylko, że w moim przypadku jest tak, że ja normalnie funkcjonuje, ćwiczę i o dziwo nic mnie nie boli. [...]

masa w pasa ziom bez obrazy ale jak dla mnie to nic się nie zmieniło no oprócz większego obwodu w pasie.Pamiętaj jedno krytyka często jest pomocna.Krytyka nie zawsze musi być złośliwa. Pozdro

Szybkość nie ma wpływu bo dzieje się to i jak wolno i jak szybko. No nic, będę jeszcze bardziej kombinował z rozgrzewką. Zastanawiałem się po prostu czy to powszechne zjawisko

[...] byłoby lekkie cardio i coś w stylu yogi, medytacji etc. Uzyskałam jednak kilka konkretów, m.in. , że deska, ani inne ćwiczenia na dolne partie brzucha nie są dozwolone, tak jak i pompki ,a to chciałam potwierdzić. Dzisiaj pierwszy raz odważyłam się pójść na siłownie odkąd dowiedziałam się o ciąży. No cóż trening ze środy jeszcze daje mi się we [...]

[...] szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p Paula nie lubię robić treningu lekkiego - męczę się psychicznie - ja muszę poczuć na całym ciele - z niemocy w wakacje robiłam pitu pitu [...]

[...] że Wes i Wazza. Uważają, że muszą się oszczędzać na mecze. Najlepsza kondycja: Ronaldo albo Rooney. Są to typy zawodników, którzy w ostatniej minucie meczu mogą biegać jakby to był dopiero początek zawodów. Drybling: Też pytanie...Ronaldo, to jasne. Nani też próbuje szczęścia, ale to ciągle nie jest to. Czy grywacie na nieswoich pozycjach?: [...]

[...] wieczorem Manchester United zagra na Camp Nou z FC Barceloną. Wszyscy fanatycy europejskiego futbolu wypatrują w tym meczu wielkiego widowiska. Nic więc dziwnego, że osoby w jakiś sposób związane z jednym z dwu klubów, starają się podpowiedzieć jak zagrać, aby nie dać szans rywalowi. Były piłkarz i trener FC Barcelony - Johan Cruyff ostrzega [...]

Marceliz. Brales jakies spalacze dodatkowo??? i ile aeorobw w ciagu tygodnia?? ja teoretycznie nie chcialbym az tyle masy stracic, choc brzuch jakby uciekl to bylo by pieknie.. jak na razie 3 dzien na diecie. samopoczucie ok. glodu prawie wogole nie odczuwam( maly kryzys zwykle kolo 11 trwajacy kolo 20 minut) ale potem wszystko wcisnac w siebie [...]

Dzisiaj też jestem pierwszy dzień na cyklu kreatynowym, więc sam nie będziesz Ale do rzeczy. Kładę się tak samo jak Ty, trenuję też o tej porze, a przed treningowego nie jem. W sumie nic się chyba nie stanie jak zjesz przed treningiem. Bez niego też nie będzie spadków mocy, a na pewno będzie większa radość z jedzenia po treningu. Z vitargo, to [...]

A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech. No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia. jak wspomnialem 3 razy probowalem 2 razy poleglem NIE u kazdego jest to latwe !! jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM jak widzisz dodoanie ww pomaga wiec tego bedziemy sie trzymac ! zbyt ostro zaczales !

Jak nic PMS który mi się nasila zawsze jak chudnę. a to moze sie zdarzac ale mam nadzieje ze do niskiego poziomu tkanki tluszczowej jeszcze chwila ?

Ja jadam 2800 kcal (miałam obcinać ale jak tłuszczyk znika to po co?) po nic ! poki dziala - nie ruszamy ! i już się tak przyzwyczaiłam, że bez problemu zjadam nawet jak mi coś wypadnie i się okres karmienia do 5 godzin skraca. Ale na początku był nieco problem. Zdecydowanie kwestia "wprawy". YES YES YES !

tomekooooo 1. jak punkt startowy wyglada OK tak mnei jakos kusi aby poprobowac diety gdzie wiekszosc ww jest dostarczane z owocow - na razie waham sie - znow jakies alternatywne myslenie mi sie wlacza 2. nic na sile ale lekture warto polecic - powiedzial nieskomnie autor 4. ilosc zielonej herbaty dostosowujemy indywidualnie - problem w tym, [...]

to nic sie zbytnio nie dzieje jesli jest 8,5-9h? wiem ze im mnije godzin uczty tyle lpiej wiec myslalem ze im wiecej tym gorzej ile godzin stanowi jakos granice? jest cos takiego wogole? duzo sie roznia zrodla energi dla organizmu pomiedzy 12h a 16h? 16-24h: 2/3WKT + 1/3 glukoza (50% glikogen + 50% guloneogeneza) po 24h wykorzystanie WKT wzrosta [...]

to, że nie będę głodny to ok ale jak to się ma do masy mięśniowej? nie jest to lekki wysiłek w tej pracy po treningu normalnie się spożywa posiłek a jak ja będę miał wysiłek 8-10 godzin i później trening dopiero ? nie będzie strat w mięsie? bo rozumiem normalna praca w biurze gdzie siedzisz caly czas na dupie i nie ma nic do roboty. ale tutaj [...]