a skad ty mozesz wiedziec jak oni wygladaja przed przyjsciem do nba wedlug mnie to ty sugerujesz ze wszyscy co dobrze wygladaja w nba tak jak robinson to koksuja i za mlodu byli chude szkapy jak sie wezmie ostro za trening i ma sie determinacje to przez 2 lat mozna zrobic bardzo wiele majac do tego jeszcze genetyke ktora posiadaja niggery [...]
[...] j./w. nam nie zalezy zeby zredukowac liczbe osob na forum wrecz przeciwnie, ale pewne zasady musza byc utrzymane " I w odpowiedzi na ten post opisalem po krotce jak wygladala sprawa z mojej strony. Zachowanie moda nie bylo zbytnio zachecajace do dalszego korzystania z tego forum, a wrecz przeciwnie! Bylo chamskie poprostu. I nie [...]
[...] - doradcy działu, Gokuson, Thomas - moderatorzy działu. Z tych czterech tylko Thomas chyba zaglada do działu....moze nie "zaglada" lecz stara sie zeby to forum jakos wygladalo, dosyc czesto cos pisze, moderuje Biexi juz dawno nic nie pisał. Impostor - bez obrazy, ale moim zdaniem nie zasluguje na bolda. Ostatnio nie pojawia sie na [...]
[...] otrzymywania ciosu delikatne odchylenie bardzo pomaga po trzecie praca nad Błędnikiem czyli przewroty na materacu krecenie sie w koło z tym się zgodzę 3 KAŻDY się złoży jak dostanie czysty cios w punkt!! A jak Ty wyjeżdzasz z tekstem juz wczesniej to ktos pisal i odpisalem juz ze jak się bijesz to nie da sie uniknac w koncu sie dostaje czy [...]
cel masa i ograniczone wegle. wiec jak chcesz ta mase zrobic? dla mnie slabiutki plan. dlaczego maszyny?? nic nie zastapi wolnych ciezarow :) w maszyny sie mozna bawic jak sie ma juz jakas konkretna mase i chce sie podkreslic jakis miesien np. A: 1. nogi - przysiady 4s 2.wioslowanie 4s 3.wyciskanie skos 4s 4.unoszenie hantli na boki 3s 5.dipsy [...]
[...] ciezar za kazda seria. We wtorek cwiczen na triceps i biceps.rozgrzewka.... Zaczynam od tricepsa.Zaczynam od wyciskania "francuskiego" tylko ze w lezeniu na lawce,jak zawsze 4x12/10/8/6.potem tez wyciskanie "francuskie' ale w staniu i sztanga lamaną.Na koniec robie prostowanie ramienia ze sztanglem w opadzie tułowia. [...]
mam taki problemix jestem takim troszeczke ciemniejszym blondynem i nie wiem jaka sobie fryzurke strzelic foty nie mam wiec musimy pojechac "na sucho" do tego jeszcze mam troche dluzsze wlosy 3-4 cm i zaraz po umyciu glowy wygladam jak past00h tzn ze wlosy sa takie przyklepniete i beznadziejnie sie ugkladaja naprawde wyglada to fatalnie [...]
[...] duuzy plus i na pewno gęstość mięśnia lepsza. teraz właściwie nie odczówam epi nawet na siłowni co w pierwszym tygodniu było widoczne, zyły, pompa itd. Teraz to wygląda tak jak bym nic nie brał ;) Tak lajtowy że chyba za lajtowy no i moim zdaniem lepiej zakupić coś innego za tą cene. edit: Zapomniał bym teraz w 4 tygodniu libido spadło [...]
[...] zasady, ze w dzien ladowania nic nie robimy! Pomijam juz fakt, ze trening w taki dzien pod wieczor wypada super, bo czlowiek juz zupelnie inaczej sie czuje zarowno fizycznie jak i psychicznie. Szczegolnie nie maja sie co bac treningu w dniu ladowani osoby przeprowadzajace ladowanie 2 dni. Osobom, ktore tak nie robily proponuje po prostu [...]
[...] nawet sparring na 100% na treningu, to.wciąż jest tylko trening. Nie ma tej samej adrenaliny i ładunku emocjonalnego, dlatego ważna jest metodyka, aby zbliżyć ją najbardziej jak się da np trenując w butach na twardym podłożu zamiast na boso na miękkiej macie. Techniki trenować na zasadzie wykonywania odruchowo zamiast w odgórnie ustalonych [...]
To podbiłabym max 500, bez gainerów, na spokojnie. To nie działa tak, że im większa nadwyżka kcal - tym szybciej mięśnie rosną. Duża nadwyżka= szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Robisz pomiary, wchodzisz na te 3000 i obserwujesz - jeśli rośniesz - nic nie dodajesz. Dopiero jak się pojawi stagnacja - dorzucasz.
skoro mawashi nie odpowiedział , na nie to może ja sprubuje , jesli pozwoli sie wtrącić pewnie chodzi ci o trening ACT , bo innego nie pamietam żeby tu sie jakiś kręcił , ale to nie na masę co do takich treningów to mam mieszane uczucia , bo niby tak jak mówisz , za mało czasu na regenerację - ale własnie czas potrzebny na regeneracje wydłuża [...]
teraz konczy sie moj drugi "kurs" nie wiem czy wiesz jak sie bierze glukozamine. Ja biore od polowy maja, 3 tabletki po 500 dziennie , przez poltora miesiaca. potem obowiazkowo trzeba zrobic poltora miesiaca pprzerwy. I znow od nowa. Ja niedlugo bede miała 2 przerwe. A co do skutecznosci to juz po okolo miesiacu bardzo mi pomogła, [...]
[...] wszystkim zdrowe życie (niedobor testa jest przyczyna wielu problemow zdrowotnych) HTZ to nie jest rozwiązanie "na chwile" Lekarz nie ma praktyki. Po 2 strzalach,nawet jak Cie przyblokuje to szybko powinna przysadka ponownie zaskoczyc. Po roku bedzie juz znacznie trudniej i tu naturalne dochodzenie do siebie to jakas pomylka i tortury.... [...]
E po co się zastanawiać na zapas, po ciąży jak się hormony przestawią to za nic się nie schudnie, a to cukrzyca ciążowa, a to tarczyca rozwalona, a to estrogeny oszaleją, możliwości jest wiele, a jak, nie daj Boże, trzeba będzie cesarka rodzić to i flak zamiast brzucha zostanie @-)
[...] kolega miał podobny problem z obojczykiem 3 miesiące się nie zrastał walna 4x100mg i pomogło aż lekarz się zdziwił. ten wapń z muszli to sobie daruj sa badania, że jak się nie ma niedoborów to nic nie daje kup lepiej preparat zawierający Hydroksyapatyt, to jest świetne, w aptece na receptę np osteogenon, ale lekarz wypisze bez problemu, [...]
[...] Natomiast powiedzmy sobie szczerze - nie ma szans na zbliżenie się do zawodnika bez SAA. Nic tu genetyka nie da. Nie ma czarów, gdzie człowiek ćwiczy 2 lata i wygląda jakby ćwiczył 10, bo genetyka. To bajka. Owszem... mając pewne predyspozycje możesz mieć obwód ramienia powiedzmy 45 jako max Twoich możliwości biologicznych, podczas gdy [...]
[...] podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i obserwujemy swoje ciało i tak co jakiś czas . Jak już masz dużo kcal uciętych to [...]
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
