[...] to negatywne zdanie zawsze dawalo rade sie dogadac, lepiej badz gorzej ale jednak zawsze dochodzilismy do konsensusu. Czy to w bardziej czy mniej milych okolicznosciach ale jako tako to wygladalo. Nie bede ukrywal ze czasem Twoje komentarze byly bardzo nie na miejscu i uwazales mnie za pionka, kompletnego glupka itp epitety pasowaly by tutaj [...]
[...] wspomniane W takim razie nie ma po co dodawać więcej białka skoro ma ono wpływ na wyrzut insuliny. na krotka mete takie podejscie moze i sie sprawdzi spadek FM + FFM ale jakos dlugoterminowo tego nie widze Okno wydłużę. Jaki jest cel podwyższenia podaży białka? Jestem na diecie redukcyjnej a nie na diecie na masę. Zależy mi na utrzymywaniu [...]
[...] na przeglad (lata juz niestety lece na OC ojca) Nic nie wyszlo bo sie okazalo, ze platosci karta nie biora. Termin mam na jutro ale sraka mnie zalewa i czuje sie jak po litrze kiepskiej wody. Ostatnio tak mialem w 2008 i wyladowalem wtedy w pod Szcinem w Zdunowie na 3 miesiace, migdaly mam usuniete i szybko infekcje schodza na dol. [...]
[...] za wyczerpujące odpowiedzi :-D Obserwacje póki co takie, że Helios Ions i DB na równi stoją. W Ionsie tylko szklany vial na duży plus. Wychodzi też że dorobiłem się jakiegoś uczulenia na joszke. Zaczęło się od Blue Magic i przez parę godzin objawów katarowo-grypowych. Teraz nawet na tym 0,5 ml Heliosa ze dwie godziny kicham i leci z [...]
Różnie może być , patrząc na to co się dzieje we współczenej Europie Nic mnie nie dziwi , ze jest odrodzenie neofaszystowskich bojówek w Niemczech , a jak wiadomo Szanowny kolega prace miał na terenie wroga . O ile źródła dobrze informują, nie obca mu była broda , cera koloru powiedzmy " przypalony karmel " Wiec można spodziewać się [...]
[...] przy treningu 1xtyg nie musisz układać żadnego planu - robisz na co masz ochotę i siłę - takie moje zdanie!) Wracając do 2 treningów tygodniowo: robisz sobie plan FBW - jak chcesz - 2x to samo, albo 2 różne zestawy. Natomiast jak uda Ci się wcisnąć trzeci trening w danym tygodniu, to zrobisz sobie VARIETY DAY - coś innego od Twojego FBW. [...]
[...] plecy niż klatka - więc drążek na dopalenie? Jak nie sprawia Ci to problemu to spoko.. 1) - MC - przysiady - Windmill (mogło by być na samym początku, ale zobaczysz - jak pasuje to luz) - wiosłowanie - Clean&Press / Jerk? (co chcesz) - Snatch 2) - TGU - Floor Press - Pullover - te trzy na początek - wtedy jeden trening [...]
tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było ;-) ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia albo redukować, albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i [...]
mity za mitami, Co się stanie jak nie wypijecie tego szejka po treningu w szatni? nic, absolutnie nic. A wiecie co jest najbardziej absurdalne? że nie przejmują się tym osoby,nie te które są duże i dobrze już wyglądają tylko ludzie, którzy dopiero zaczynają i wierzą w to, że jak nie wypiją to zje je katabolizm. Eh... Nawet lepiej jak nic nie [...]
[...] szczerze, ze nie widzi mi sie ta teoria z niewliczaniem warzyw. A co jesli ktos ich zjada 1,5kg? Przeciez to tez sa kalorie, ergo? Ja kiedys nie wliczalam i jadlam za duzo warzyw, co powodowalo notoryczne przekraczanie makro - a potem - dlaczego tyje? Mozd jak ktos je pol kg na dzien to oki, ale same wiecie, ze w sezonie te pol kilo to nic
[...] pomidory, cukinia Miskę jem tylko do 3 posiłku, bo wieczorem mam wychodne ;-D Przyjęcie weselne, nie wiem co zaserwują zdrowego do jedzenia, będę się starała wybierać najmniejsze zło, zarówno pod względem żywieniowym jak i % }:-( /SFD/Images/2015/9/19/962764cbe1a1459cb6490b14a19c24eb.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-19 14:16:23
Spróbuje choc dla mnie to okrutnie ciezkie cwiczenie;) Wypady jak mi slusznie zwrocilas uwage nie byly nawet wypadami, teraz nie tylko lepiej czuje, to jescze sie chwieje, pracuje nad rownowaga;) nic nie umknie Twoim czujnym oczom;)
[...] Trening z wczoraj: W martwym ciągu udało mi pociągnąć się 60 kg, tylko 3 razy,ale następnym będzie 4 ;-) Przysiad był robiony tylko z 20 kg, bo nagrywałam filmy a przy stojaku nie było jak, więc jest z ziemi /SFD/Images/2016/2/27/81fa7b0553594cd6af64e40c9efab847.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-27 14:22:51
[...] Tadeusza wita Czuje, że odżywka będzie znakomita. Szybkim ruchem pięćdziesiąt gram proszku odmierza Po czym w stronę wody wesolutko zmierza. Dwieście mililitrów, tak jak przepis radzi Chociaż kroplę więcej też nic nie zawadzi. Miesza dwa składniki, zamyka naczynie I jak Pudzian w ringu, tak po kuchni płynie. Bierze energicznie, za dwa [...]
Dzisiaj trening barków, tricepsów a na zakończenie trening na podciąganie Armstronga. Cały trening przebiegł bardzo dobrze chociaż przy robieniu barków jakoś ich nie za bardzo czułem (szczególnie bocznego aktonu). Robię boczne wznosy ale jakoś tak bez przekonania bardziej do mnie przemawia podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim uchwycie. [...]
[...] seria 37,5x8 a tak 25x15,30x12,35x10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - spokojnie bez napinki 20x15,25x12;27,5x10; 30x10 ściąganie linek wyciagu górnego - dzisiaj jakoś słabo wchodziło nie 18x20, 24x15, 28x15, 32x12 Superset modlitewnik+pompki na poręczach - tylko cc na trica i 25,29,36 kg na bica - 15,12,12,10 rep uginanie sztangi z [...]
[...] miesiac jadlam tylko pumpernikiel, bo czekalam na naprawę piekarnika. Tutaj nawet w najdrozszych piekarniach, sklad chleba odstarasza, po za tym wszystkie chleby miekkie jak gabka. Raz jadlam chleb, ktory robily dzieci w przedszkolu mojego syna, smakowal jak polski:-D, a przepis maoryski:-D 11 listopada bedziemy robic w przedszkolu Dzien [...]
****a teraz mi sie przypomniało za***istą suczycę widziałem dziś na mieście i d e a ł po prostu czarnulka, jakieś 165 cm wzrostu, brązowe oczy, ciemna karnacja i to ciało mmmmmm marzenie, figura klepsydra, wielkie cycki, tyłeczek kształtniutki, nóżki takie za***iste i do tego szła w takiej za***istej przewiewnej, prześwitującej sukience idealna [...]
[...] raz rozmawiają przez telefon ze mną, myślą że jestem kobietą :/) brak zarostu, brak siły, jestem drażliwy, obojętny, nic mi się nie chce i ogólnie mam dość czucia się jak jakaś ciota. Zrobiłem dzisiaj badanie testosteronu. Mam wynik: 9,35 nmol/l przy wartościach referencyjnych 8,64 - 29,0 Czyli dolna granica. Czy dostanę skierowanie do [...]
[...] kg odrzucam na wodę którą ph zatrzymuje w organizmie i w bicepsie 3,5 a nie 4 cm wpadło i nie po treningu mierzone oczywiście ;) ale i tak pewnie czemuś nie wierzycie mi a jak dodam że nie ćwicze na siłce tylko system domowy to już w ogóle pomyślicie że to bajka takie przyrosty ;p no nic ważne że mogę kontynuować cykl tylko to ciśnienie w [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
