[...] zadowolić ;-D. w najbliższym czasie nie mam w planie nagrywania żadnych filmików, treningi obszerne a nagrywanie zajmuje za dużo czasu ;-). Może w połowie miesiąca jak będę miał parę dni urlopu :-). Kabo nie widzę nic złego ani obraźliwego w nazwaniu wiosła czy drążka fikołkami. Kiedyś tam Ajazy tak określił ćwiczenia dodatkowego [...]
jsdolan - Twój dziennik jakiś taki kontrowersyjny sie robi... Już nic nie rozumiem, ale droga rozumowania typu ciężko ćwiczę, należy mi sie właściwa regeneracja, no i jak mam też fajnie wyglądać to potrzeba miskę ogarnąć - wydaje mi sie bardzo poprawna i nie powinna wywoływać takich kontrowersji... O co chodzi z tym polem? Chyba aerobów [...]
[...] i takie inne, zawsze mieliśmy i do tej pory mamy z żoną podział obowiązków. Nigdy niema tak że tylko jedna strona ma rację, bo wychodzi na to że tylko wy dziewczyny macie jakieś obowiązki i coś robicie a wasi faceci to lenie którzy maja non stop o cos pretensje }:-(. Ciekawe co by na to Oni powiedzieli. A jeżeli tak jest naprawdę to kiepsko [...]
[...] i wrzucania wszystkich do jednego worka :-) No niestety, 3-latek pewnych rzecz sam nie zrobi i pomóc trzeba. I tak, wolę mu pomóc nalać mleko do kubka i robimy to razem, bo jak spróbuje sam to większość wyląduje wszędzie tylko nie w kubku, a ja mam 2x więcej roboty ze sprzątaniem %-) Poza tym dzieci są różne, naprawdę. Dla mnie takie egzemplarze [...]
[...] z początkiem marca mam zamiar jeszcze trochę pośmigać gdzieś w Beskidach bo niestety wyjazd w Alpy nie wypalił :-(. Niestety treningi na siłowni mam zawieszone jeszcze na jakieś 2 tygodnie ręka boli i rana nieciekawa choć goi się fajnie {{:-( ale nie jest to tak ze nic nie robię bo dzisiaj: Ogólna rozgrzewka z oszczędzaniem rąk - rozciąganie, [...]
[...] W pracy tez parę osób na kwarantannie. Moja zona od dzisiaj na chorobowym {:-( bo tez nieszczególnie się czuje, uczy w dwóch szkołach, co prawda gorączki nie ma ale... Ja jak na razie oprócz tego ze cały czas chodzę jakiś śpiący %-)to czuję się fizycznie dobrze :-). W zeszłym tygodniu wszystkie treningi odbyły sie planowo :-D, ale nie będę juz [...]
DZIEŃ 48 Mąż wrócił, to i głowa odpuściła. Od razu lepiej i od razu się chce. No ale oczywiście jak to mąz znowu mi namieszał w moim dziennym planie %-) Wiem, wiem z nimi źle, a bez nich jeszcze gorzej. |-) TRENING Tylko marszo-biegi około 40 minut. Niestety pogubiłam się w liczeniu i już nie wiem jak było. Szło ciężko dzisiaj, bolały bardzo [...]
.. + TCM 5-6kaps/dz. tak naprawde to masz tylko 4 posilki shake'ow nawet nie licz jako posilek jesli 30g bialka + banan mozna nazwac posilkiem wywal jogurt to po pierwsze masz 300g - nie wiem jaki jesz ale okolo 50g cukru masz tam (moze mniej) daj mniej mleka - pijesz chyba z 500ml - kolejne 20g cukru do tego owoce - i bedziesz mial lekko ponad [...]
[...] orzechowego. I treaz zobacz masz sporo tłuszczy nasyconych z jaj, dodajesz do tego jeszcze aż 50g masła orzechowego(jeszcze pewnie sklepowego Sante/Felix lub Primavka czy jakoś tak - gdzie jest 90% orzechów i to ziemnych, które mają spora przewagę omega-6 którego i tak mamy nadmiar w diecie!), więc masz kupe tłuszczu. Do tego tłuszczu dodajesz [...]
[...] Queblo, po ostatniej wypowiedzi widzę, że zwiększa nam się pole do porozumienia, więc też postaram się swoją postawę lepiej wyjaśnić. A zatem co następuje: 1) powiedz mi jak to jest, że jak jakis pismak nabazgroli coś o mma to całe forum sie oburza i protestuje,a w takich wypadkach jak ten prasa jest "jedynym rzetelnym żródłem [...]
mgds Na szczęście mam dobrego sprawdzonego weta, który zna się na sprawie. Wizyta bardziej była skupiona na mnie , bo z młodą nic się nie stało. Ma lekko zadrapany nosek. SeaHorse :-) czy Poznań czy nie Poznań - nie ma różnicy. Jak mówiała moja ciocia, "są ludzie i są parapety" |-) Właśnie, jedzonko... ...wczoraj kupiłam w biedronie pstrąga [...]
[...] do obecnej Polski. Niektórym się udało, część musiała pozostać. Wśród tych ostatnich była rodzina mojej babci. Mieli swoje gospodarstwo, zapewniony byt. A akurat w momencie jak był transport do Polski, babcia była w kolejnej zaawansowanej ciąży i postanowiły pozostać. Później były czasy kiedy lepiej było nie wspominać o polskim pochodzeniu. :-{ [...]
[...] utracie przez gości bramki. Pięć minut później w dobrej sytuacji przestrzelił Krzysztof Trela. W dalszym ciągu Stal kontrolowała przebieg gry. Lechia starała się stworzyć jakieś klarowne sytuacje jednak na przeszkodzie stawała defensywa Stali. W 15. minucie świetna akcja Iwanickiego, który minął dwóch graczy z Gdańska, zagrał do Pałkusa, lecz [...]
+ fasolka szparagowa, pomidory, brukselka; dżem (w ilości niewielkiej) jak zwykle z fruktozą. Dzień nietreningowy - na całe szczęście, bo czułam się okropnie, lewa strona głowy mi pękała i nie dała żyć od popołudnia, co zaskutkowało najpierw: próbą zabicia tego owocem (pół banana i brzoskwinia), ponieważ nie było to efektywne, spróbowałam śledzia, [...]
[...] problem z techniką w przysiadach? Mam problem z podniesieniem (samodzielnym) i wrzuceniem sobie na plecy sztangi cięższej niż 26 kg ;P, a na tej siłowni nie ma takiego stojaka, do którego mogę podejść. Jest suwnica, ale odradzacie ją tu. Więc zapytałam instruktora, co mam zrobić, jeśli chcę więcej, a niestety nie uniesę, no i pokazał mi to z [...]
[...] cebuli, dużo pomidorów; Mam ogólny jadłowstręt. Mogłabym cały dzień jeść owoce i nic więcej. Trening B mc - dzisiaj 2x12 z 30 kg (ale drugie 12 to już mi się podzieliło, bo jakoś mi było niewygodnie, były tłumy i się gapili) wyciskanie żoł. 2x12 z 10 kg ściąganie drążka 2x15 (maszyna, więc nie wiem ;P, ale w drugiej serii więcej - jakieś 6 [...]
[...] nic, żadnego tytułu na arenie między narodowej. Napsuł krwi Foremanowi? Chyba nie bardzo, bo to jednak Foreman był zwycięzcą tej walki" Nie wiem czego nie rozumiesz? jak pan Trela to dla ciebie "jakiś leszcz" to śnij dalej;-) "Przyszło mi do głowy parę nazwisk. Powiedzcie mi co o tym sądzicie, kogo jeszcze pominąłem?" podałem ci [...]
Panowie jak nie dajecie z chwytem to też trzeba zmniejszyć obciążenie Przecież nikt nie zakłada, że to ćwiczenie robi się w paskach i z magnezją(o ile do magnezji nic nie mam o tyle pasków to w ogóle nie powinni wdrażać do produkcji). Jak chwyt słaby to i wy słabi jesteście, więc lepiej zmniejszyć obciążenie do takiego, w którym chwyt dobrze [...]
[...] robić jeszcze większy skłon i potem kolana zgiąć bo sztanga idąc w dół(w górę z resztą też) robi jeszcze zygzaki zamiast iść po linii prostej. tutaj chodziło mi już o to jak jesteś w górze ze sztangą(a nie jak zaczynasz się ustawiać do niej), żebyś o kolana nie zahaczał. Większy skłon i potem ugnij kolana to je ominiesz w trakcie opuszczania [...]
OwnaGekreatyna jako substancja jest niezmienna z tym się zgodzę . Ale tak jak napisał Senegroth Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
