IMO bez sensu troche ...bez urazy oczywiście Badań które pokazują jak ważna jest suplementacja białkiem jest całe mnóstwo - po co jeszcze jedno pokazujące właściwie to że BCAA jako ze są białkiem z chemicznego pynktu widzenia - daja takie same rezultaty jak inne białka ? Zrozumiałbym jeśli jeszcze byłoby porównanie do grup kontrolnych które biorą [...]
[...] ile ważę i porcje mięsa są większe, ale nie ważę ich. W tygodniu będę miał już wagę elektroniczną, to wtedy zważę. Jeszcze raz dzięki za sugestie, na pewno się przydadzą A jak suplementacja?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-23 09:35:49 Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-23 09:40:55 Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]
[...] gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To [...]
[...] Rengifo (89. Piotr Reiss). Po 13 latach Lech Poznań wygrał w Warszawie z Legią! Zwycięstwo Kolejorzowi zapewniła bramka Przemysława Pitrego. - Legia jest w naszym zasięgu jak nigdy wcześniej - mówił przed meczem Piotr Reiss i nie pomylił się. Spotkanie na Łazienkowskiej nie było może porywającym piłkarskim spektaklem, jednak ofiarnej walki nie [...]
[...] :-> na razie w WL pulap 27,5kg jest dla mnie nie do przeskoczenia w tym tempie. Bylam bez asekuracji tym razem, wiec wygrzebywalam sie spod sztangi na koniec %-) Zobacze jak bedzie za tydzien, bo chcialabym sie pokusic o 30kg, zobaczyc czy wejdzie chociaz z 5 powtorzen. Na skosie podobnie, 10kg bardzo ciezko szlo. Ale nastepnego dnia zakwasy [...]
[...] sobie w spokoju, mam nadzieję że nie będę miała akcji przy 50kg że więcej to się boję :-> 30 min orbi na zakończenie: wpełzłam na orbitreka resztkami sił i dyszałam jak lokomotywa, nie wiem jak ja zrobiłam te 30 min @-| ale ciągle gapiłam się w stoper ile jeszcze zostało |-) Miska z dziś będzie jutro %-) bo dziś wychodzę na obiad i nie [...]
A zatem najpierw pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg no cóż, nic fajnego do pokazania @@-) nie wiem co jest grane, po jakoś tak pamiętam, że na prawie identycznym rozkładzie miałam również zastój z lekką tendencją zwyżkową, jedząc wtedy nabiał. Wiadomo, celem tego cyklu nie jest redukcja, tak więc nie wiem czy coś zmieniać, czy [...]
[...] 2x75kg/2x75kg/2x75kg/2x75kg/2x75k/2x75kg 2x70kg/2x75kg/2x75kg/2x75kg/2x75k/2x75kg No więc nie jestem zadowolona z tego treningu, głównie dlatego, że jakby mi uciekło sporo mocy - nie wiem czy 2 tygodnie przerwy czy antybiotyki, czy wszystko razem tak mogło zadziałać :-> wr. przysiad - ok, zaczęłam asekuracyjnie, ale potem [...]
[...] się już 2 tydzień do debiutów, ale w tym roku, zjem za te i za poprzednie %-) Hehe dzięki za życzenia, ale spokojnie, urodziny miałam w dniu założenia dziennika, czyli 29.10, ale rozumiem szczere? :-) I jak zawody?? Hmm.. Na szczęście nie mam urodzin z początkiem roku, bo wtedy nie mogłabym sobie pozwolić na takie odstępstwo od diety.. :-)
Coś mi.się pomyliło przy pisaniu, miało być Doris, wyszło Amber :-D ale każdy wie o co chodzi! ;-) Kto jest cały czas w temacie na pewno wie o co chodzi, nic się nie stało ;) My tu przecież jak wieeeeeelka rodzina ;)
A tam, że nic się nie upociłaś? nie wierzę %-) mi też ciężko o to ale przy dobrym treningu mi się udaje \-) Ciekawe jak poszly dzisiejsze noooooooooooooooooooogi :-D
[...] x 8 Wyciskanie hummer skos dodatni 50kg na strone x 8 x 4 serie Wyciskanie skos ujemny 100kg x 12 110kg x 10 120kg x 8 100kg x 10 unoszenie hantli stojąc do środka (nie wiem jak tam to się nazywa podchwytem hantle i kieruje do środka napinając cyce) 10kg + 4kg x8 + x 8 4 serie Wyciskorozpiętki 24kg x 8 x 3 serie Biceps : Uginanie przedramion ze [...]
[...] wiecej to tak wygląda na codzien, tylko zwykle jem jednego mięsa 650g, rano 5 jaj i 50 owsa, wieczorem 3 kromki razowego . Waga się waha między 93-95 kg zależnie od tego jak ciężko w pracy danego dnia :-P . Postanowiłem że jednak tylko tutaj będę dawał wypiski, jakoś, wole ten dział niż inne . A i suple też chwalę sobie , jest ok :) . Fotki [...]
[...] lata apartheidu. Polak mowi-slyszalem ze u was mozna czarnego zabic,pobic,i nic mi sie nie stanie,to prawda. Drugi Polak daje mu pistolet i mowi: -Pewnie,pojdz do miasta,jak zobaczysz murzyna zastrzel go,jak chcesz i nic ci sie nie stanie. Polak poszedl do miasta i widzi lektyke niesiona przez czterech Murzynow. W lektyce siedzi bialy. Polak [...]
[...] przy takich ilościach chodzę po prostu głodna. Jeśli mam do wyboru wielką michę sałaty i jabłko albo mały kawałeczek kurczaka to wybieram to pierwsze bo nie mam potem wrażenia, że prawie nic nie zjadłam :( Będę się starała to sukcesywnie zmieniać, ale to chyba jeszcze potrwa. Chyba, że ktoś mi sprzeda jakieś złote rady na to jak oszukać mózg...
nic nie pozostaje jak tylko wysłać kody i mieć nadzieje ze nikt mnie nie zrobi w bambucho raczej mozesz byc spokojny jesli zdarzy sie blad bedziemy walczyc o poprawienie - mylic sie jest rzecza ludzka :D
przyznam sie szczerze ze niestety nic sam sledze na biezaco strone http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=akt mam ja zasubskrybowana w serwisie ktory przesyla powiadomienia jak tylko cos sie zmienia na maila
RemyLogan: Dzięki za miłe słowa. Forma z początków tegorocznej redukcji, jakieś 3-4 tyg od jej rozpoczęcia. 1) dla mnie glutamina to podstawa. Rzeczywiście badania czasem nie do konca sa zgodne z efektem osiąganym w rzeczywistości. Wielu ludzi, którymi rozmawiałem, z różnych dyscyplin sportowych, m.in pływacy, bardzo chwalą sobie ten suplement pod [...]
Gawus: Odnośnie mięsni brzucha to doskonale znam problem. Mam dokładnie to samo zawsze po tym jak na jakiś czas zaniedbam treningi brzucha. Potem nic nie pomaga. Zrbienie go na treningu tez niewiele Ci da. Ale da się to przełamać. Mam wrażenie, że mięśnie te szybko wiotczeją i tracą swą moc. Skąd te skurcze nawet po 2 sriach, bo poziom szkodliwych [...]
Potreningowe wykorzystanie BCAA - czy to naprawdę działa?
