Tak czy inaczej jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie mówię tu o samochodowym, to nie wozi/nie nosi takiego sprzętu do obrony, czy co gorsza by zrobić komuś krzywdę. To lepiej dać się zabić niż obronić łomem czy siekierą? Bo tu chodzi o to, ze lepiej cos miec i z tego nie skorzystac, niz byc w sytuacji kryzysowej i nic nie miec. I wtedy tak jak [...]
[...] więcej kalorie, białka i węgle, na pewno będę miał dodatni bilans kaloryczny, dorzucam posiłki białkowe. Nie jestem jednak w stanie jeść ciągle tego samego. Z resztą nawet jakbym miał ścisłą dietę, to na pewno będzie potrzebny gainer. Z nabieraniem masy u mnie beznadziejnie :) Dlaczego tak bardzo istotna jest ścisła dieta? Gainer chcę [...]
kamil____ nie rozumiem. dostales juz komplet info,wiec dlaczego zakladzasz nowy temat? czy tak bardzo chcesz,aby ktos tak samo doswiadczony jak Ty,przyszedl i zawrocil ci w glowie? znowu bedziesz zakrecony. http://www.sfd.pl/split_czy_FBW_na_mase_dla_poczatkujacego_-t473792.html czy tak ciezko bylo skopiowac przykladowyy plan,ktory podalem? nie [...]
Jak Ty podasz wymiar napiętej klatki nic się nie stanie.. I tak tutaj połowa użytkowników zawyżą wymiary, więc czy z napinką czy nie, nie ma znaczenia Do tego doszło że i tak już nikt nie uwierzy
[...] i miały sporą nadwagę. " Z moich doswiadczen wychodzi ze jezeli nigdy nic nie trenowalas to mozliwe ze pokaże w miarę prawidłowo - jeżeli trenujesz aktywnie szansa maleje bardzo.Ale generalnie metoda jak dla mnie mało przydatna Ile miałaś czujników?Gdzie były podczepione (na skarpetkach też?) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-09 15:23:41
[...] się po niefortunnym uderzeniu, myślę też że wróciła kontuzja z aikido sprzed ponad 10 lat, kiedy staw nadgarstka był naruszony — ale nigdy nie miałem takich problemów jak ostatnio. Jest już dużo lepiej, mogę np. robić pompki i ćwiczyć jogę bez bólu. Nie wiem, czy suplementy pomogły, ale będę je brać dalej. Nigdy nie słyszałem, żeby [...]
a jaki sposob progresji sobie zalozyles w tym treningu? bo mas ztylko napisane ile wykonywales serii i powtoirzen. wiec moze tutaj jest problem. Jezlei nie stosowales zandej formy progresji tylko robiles to na czuja, na chybil trafil, to nic dziwnego, ze nie bylo wiekszych zmian w sile. Kwestia przytycia jest z kolei powiazana z dieta i nadwyzka [...]
mnie tez zaskoczyli ze tak sie dali i niezapakowali mnie na samochód.jak mój szef wyleciał i ich o******... co oni wyprawiają to odrazu mnie puscili tylko powiedzieli ze jak nie chce miec ciągania po momisariacie i sprawy to muszą zabrac pałke.kosztował 20 zł to nie chcialem miec za nią problemów chociaz i tak raczej nic by mi prawnie nie zrobili
Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]
mialem cos podobnego, probowalem roznych sztuczek, pomocy szukalem na necie itp, nic nie pomoglo, wkoncu udalem sie do porzadnego fizjoterapeuty i juz po paru jego zaleceniach bol zaczal ustepować. Nie czekaj az ktos Ci tu na forum pomorze bo nikt nie jest wróżką i nie wie co Ci może być. leć do lekarza jak najszybciej :)
Sam z lezka w oku wspominam czasu kiedy u rodziny na wsi rabalem sosnowe polana ... Nie przejmuj sie paleniem miesni (nic takiego tu nie wystapi), tylko mysl o tym ze wyrabiasz tezyzne fizyczna, a jak bedziesz to robil na powietrzu to sie ladnie opalisz. Jak popracujesz troche fizycznie to wyjdzie Ci to tylko na dobre
[...] na oddawanie krwi, w szczecinie na czczo (mowimy oczywiscie o oddaniu 2szklanek " Powinno się coś zjeść przed oddaniem krwi - chodzi bowiem o zarówno ciśnieni jak i ilość erytrocytów. Oddanie sporej ilości kriw grozi małym niedotlenienim - dlatego też po oddaniu krwinależy odczekać kilka chwil zanim się wstanie Zjedzta coś - [...]
[...] na, które mamy ochotę wzmaga się wydzielanie soków trawiennych. Albo inny przykład z gumą do żucia, po "przeżuciu" której uruchamia się takie ssanie w żołądku, jakby nie jadło się kilka godzin. Właśnie dlatego i na szczęście dlatego, że organizm nie pracuje jednostronnie. Pozostaje pytanie czy warto go w ten sposób oszukiwać czy nie [...]
[...] do niego przez pzu bo nie wyobrażam sobie dać 120 zł za wizytę 10 minutową na której tak naprawdę przeczytał mi moje wyniki badań. Ręce opadają i niestety nie tylko ręce. I jak myślicie. Odrzucenie tego kuraka może coś dać? Z tego co pamiętam na początku wakacji zrobiłem sobie dietę tłuszczową. Było wtedy zero kury i sama wolowina, karkówka itp. [...]
[...] niestety tylko objawy, a nie wpływa na przyczynę problemu. Warto mieć to na uwadze. Obciąża on cały organizm i trzeba wtedy uważać z innymi czynnikami obciążającymi jak np. alkohol. Nie jest istotne to, że lek skończyłeś stosować dzień wcześniej i już możesz pić dalej, zajeżdżając swoją wątrobę. Niestety tego typu leki mają swoje [...]
[...] dni i obserwacja czy sytuacja się poprawia. Sam na swoim przykładzie wiem , że z barkami nie ma żartów ja swoje w miarę uratowałem ale w kiepskim okresie nie zrobisz nic jak bark leży klata, ramiona, plecy nawet nóg nie zrobisz bo sztangi nie utrzymasz na barkach. Jeśli się okaże, że po kilku dniach nie przechodzi do lekarza a później [...]
To, co na co dzień spożywamy, czyli nasza dieta jest tym, co może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i sylwetki, jak i na odwrót. Źle dobrana może spowodować brak efektów, a nawet poważne problemy zdrowotne. Niestety wygląda na to, że głodówka w postaci 1200 kcal, którą sobie urządziłaś, jest prostą drogą do niedoczynności tarczycy i [...]
prawda jest taka ze nie da sie w znacznym stopniu zredukowac tkanki tluszczowej z zachowaniem 100% miesnia , sek w tym aby ta strata byla jak najmniejsza mysle ze mam prawo sie tu wypowiadac , gdyz schudlem bardzo , w pasie stracilem ok 12 cm , a w bicepsie niecale dwa , a sile na klatke udalo mi sie nawet zwiekszyc moja recepta : nic na sile [...]
Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]
Nasze klaty
