zip - dzieki <piwo> zobacze po kilku pierwszych tygodniach jak to dokładniej wygląda bo narazie nic za bardzo nie wiem; bede mial mozliwosc ukonczenia na uczelnie wielu specjalnych kursow dająch różne uprawnienia jak na przyklad: instruktora sportu, ratownika wodnego, czy instruktora rekreacji ruchowej , korektywy...wiem jedno ,ze na pewno [...]
[...] dziecka wybuchał zawsze okropną żałością. Danusia bowiem z upływem lat stawała się tak do matki podobna, że za każdym razem zdawało mu się, że widzi swoją nieboszczkę, taką, jaką niegdyś poznał u księżny Anny w Warszawie. Ludzie myśleli nieraz, że od tej żałości skruszeje w nim wreszcie żelazne, zemście tylko oddane serce. Księżna namawiała też [...]
a to mam zapakowane, podaj maila jak mozesz :) to w zalaczniku wysle a co do diet to ja tez jestem nie lepsze od Ciebie pewnie przeszlam nawet czasy gdzie psychika mi sie po***ala i ok. 2 tyg. nic nie jadlam,oprocz tam np. 1 jajka dziennie i 3 kaw .Takze nie jestes sama ja juz myslalam ze zadna dieta nie pokona moich schabikow,a jednak :) i [...]
http://www.spp.za.pl/ jako, że chory jestem na astmę oskrzelową (teraz już praktycznie zanik, ale ...) w dzieciństwie brałem taczkę antybiotyków miesięcznie, potem doszły leki steroidowe (masa tłuszczowa wraz z wodą szły pięknie...) do tego clenbuterol, salbutamol, salamol, berotec i inne cuda na patyku było tego mnóstwo oprócz straconego [...]
South beach to tak na prawdę jedna z diet Low Gl (jak Montignaca albo Slow Carb - najskuteczniejsza z diet nisko glikemicznych), dlatego raczej nie jest to dieta kilkutygodniowa, tylko raczej do wprowadzenia na dłuższy okres czasu - co wazne jest zdrowa i nie będzie chodizło się głodnym w trakcie tej diety. Polecam artykuł [...]
[...] koncu ta upragniona mase, to winna sie ona skladac glownie z rozwinietych miesni a nie tluszczu. jednym slowem jestesmy "nieociosani" i tylko od nas samych zalezy jaki ksztal nadamy wlasnej sylwetce. Ma to takze znaczenie psychologiczne by nie dac sie wpedzic w kompleksy. Jest jak jest i trzeba wykorzystac to co sie ma! Najbardziej [...]
Strasznie dużo tych ćwiczeń......jak na jeden trening. Zawsze tak jakoś się rozpędzam :-D ,myślę że i Mariusz nie byłby zadowolony gdyby wiedział ,ale nic to --przyjdzie czas gdy już będę starszy to będę mniej ćwiczył }:-( Lubię tak jak Masti -który ćwiczy w/g starej szkoły dużo b.dużo :-D
Jaki jest koszt takiego pasa ? nie wiem ,musiałbym zapytać Mariusza ,jak mi wiadomo on takie pasy zamawiał u jakiegoś rzemieślnika na użytek START-u a co do wyniku ,nie miejmy złudzeń ,ja nie mam--- i na pewno kilka kg bym dołożył --lecz nic więcej ,jak dojdę do 140 teraz a póżniej do 150 8-Oto będę dumny z siebie :-)) Fakt na zawodach ława [...]
[...] zrobiłem za dużo dodatkowych ,dużo osób potrzebowało mojej pomocy --w siłowni jest sporo osób po 60-tce z programu unijnego mają wejścia za darmo i potrzebują pomocy :) za 2-wa lata będę po 60-tce i jak to dobrze że będę czynnym 60-latkiem bo jak widać to obraz "nędzy i rozpaczy" ,ale nic to dobrze że przychodzą :)aby się nie zrazili hahahahaha
[...] nich to 2.64 km czas 4min 43sek ,średnie tempo 1min47sek/km średnia prędkość --33,6km/h max prędkość --52,4km/h Innych nie wynotuję abyś rowerował ze spokojną głową |-) ,przecież nic nie musisz }:-( Byczku, "Ty nad poziomy wylatujesz":-)) I jak tu rowerkować? No jak? Dzisiaj zatem biegam:-)) /SFD/2018/5/20/c0e67e0045f5494799f83391f6e14fa5.gif
[...] tel to zdawało mi się że po każdym treningu mam robić nie patrząc na ilość w sensie że po zmęczeniu będzie mniej powt i mam się na to nie patrzeć }:-( ,zresztą tak jak mówiłem gdy traktowałem 50kg x --jako rozgrzewkę nie robiłem do zajechania ,teraz bezpośrednio po treningach trudniej ,ok w poniedziałek i czwartek zostaje po serii [...]
[...] wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał. Fastryga mi nic nie da,to jest dostęp do tego co mi przeszkadzało i co jak sądzę zostało usunięte8-) ,wyprosiłem dom 24h po zabiegu ,argumentując "że jestem twardziel "|-) ,skoro 2h po zabiegu już śmigałem po korytarzach oddziału ,a lekarz [...]
Trening póżno zaczęty i taki jakiś nijaki,bez werwy siły:-( dzisiaj mało i słabo :-( Byczku czy to pierwsze oznaki zmniejszonej konsumpcji serniczka:-?;-D Mistrzu-Giaurnemo przed Tobą Nic się nie ukryje :-)) ,tak ,serniczka wczoraj nie było tylko 3-kawałki jabłecznika + 2-kawałki ciasta marchewkowego :-D a osłabiło mnie :-? duża przerwa pomiędzy [...]
[...] jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? Sorki, ze humory przy niedzieli zepsułam - ale tak właściwie to czy ktoś się jeszcze zdrowym odżywianiem tutaj przejmuje??:) [...]
.:)) ,nie napisałem że się obrażam ,że mam focha jak to napisał jezoo nic z tych rzeczy ,po prostu lektura postów w innych dziennikach była,jest " ciężka",:-( ,i tak zwyczajnie w danej chwili wszystkiego się odechciewa. Do tego 3-y ciężkie dni na wysokich obrotach ,karambol na A4 ponad 2h czekania i niewiadoma czy dojadę na zbiórkę na czas [...]
Jak na dzień w którym nic się nie chciało to sporo tego. Byczku czy Ty czasami nie naśladujesz kogoś?:-D Mistrzu-Giaurnemo od razu naśladujesz}:-( gdy się nie chce to można więcej zrobić :-D Szkoda że dzisiaj nie mogę tego powtórzyć :-( ,czuję że bardzo mi się nie chcę ;-) ,lecz za kilka minut mam wyjazd na pogrzeb równolatka :-(
[...] zapraszamy do dyskusji, może coś się tam ciekawego urodzi. Na pewno się urodzi :-)) w WL wchodzę przysiadu nie zrobię MC nigdy nie robiłem a w tak zacnym temacie jak za mocno nie będzie łamać na 1-ną stronę i za dużo boleć to po PP w Tarnowskich i 27bm PP niepełnosprawnych w Bydgoszczy mogę spróbować ,za dużo nie wezmę lecz nic to [...]
ja kiedyś jak sam "naregulowałem" przerzutkę tylną to musiałem do serwisu oddać rower naoglądałem się na YT filmików jak to zrobić, ale i tak to nic nie dało do tego trzeba albo wprawy/doświadczenia albo szczęścia :-D
[...] Mistrzostwa Polski, w 2018 było to jedne z 3 Mistrzostw (pozostałe zorganizowali inni organizatorzy). W 2019 wielu czołowych zawodników nawet się na tych MP nie pojawiło jaki sprzeciw wobec działaniom Stowarzyszenie. Jeszcze nie ma związku a już problemy ;-) Zawody organizują ludzie, którzy mają czas, chęci i czasem kasę. Część kosztów zwraca [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
