Obwodowy polega na tym, że robisz 1 serię ćwiczenia, potem następną itd - wszystko w jednym OBWODZIE; stąd nazwa. FBW jest lepszy pod tym względem, także nic nie straciłeś- przeciwnie. Jak się rozkręcisz, to proponowałbym split góra/dół 4 razy w tygodniu- wszystko w podwieszonych.
[...] Brighton to miasto turystyczne, na weekendy powinieneś spoko coś znaleźć. Największe kluby mają też ochronę na tygodniu ale z tego co wiem zaczynasz też w weekend tylko a jak się sprawdzisz dostajesz więcej godzin, ale znajomi mówią, że bić się musisz co noc, ja stoję na pubach to jest inna bajka. Można oczywiście wybrać opcję weekendy puby a [...]
Nie nazwałbym tego potrząsaniem. Potrząsnąć mozna szejkerem jak się robi gainera tu trzeba czegoś wiecej . Potrząsanie nic nie daje na górze jest troszke sypkiego proszku a reszta jest twarda. Próbowałem to rozbić widelcem ale rozpada sie na mniejsze bryły i tyle. Proszek ściśle przylega do ściany opakowania. Tak jak pisałem wyżej gdyby to wyjąc [...]
100kg na 30m to niewiele jak na to co odwala taki Pudzian.Poćwiczyć możesz ale czy uda się tobie wytrzymać 3 lub 4 nie mówiąc już o6 konkurencjach w ciągu dnia.Można kombinować na 2 sposoby.Jakby coś brali to by wszystkim serce powysiadało po dwóch konkurencjach wieć nie biorą.Ale może właśnie biorą żeby wytrzymać to wszystko.Spójrzcie na ich [...]
Tauryna moze dzialac antykatabolicznie i anabolicznie - ale jak sie neima diety i dobrego planu treningowego to nic nie pomoze Zawsze mozna sprobowac - droga niejest NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR
Jak się skończyło? Bo mam to samo. Wbiłem teścia w piątek. Sobota i niedziela nic, a w poniedziałek zaczęło twardnieć i się rozrastać w dół. we wtorek uniemożliwiło mi już trening. Dzisiaj jest środa ramię twarde a opuchlizna przechodzi na biceps. tak mi napuchla ręka ze mam 2 bicepsy. Żadne okłady czy leki przeciwzapalne nie pomagają. Jutro idę [...]
Too jak na tym co masz i się nic nie zmienia to dodaj ok 500 i obserwuj, bo jak dasz od razu za dużo moze się okazać to nie potrzebne, będziesz chodził przejedzony i z trudem to jadł.
I powiem Ci baster-pl ze tak powinno być. Ja przerobilem już taki oboz gdzie bardzo czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie [...]
[...] wiem co to FBW xDDD chłopaki ja tu nie proszę o nic innego, poza doradzeniem mi czy ten trening się sprawdzi przy redukcji i czy nie lepiej zrobić FBW. Właśnie chce klatke, jako priorytet i ten trening wpadł mi w oko, tylko nie wiem jak się sprawdzi, jeśli partia jest raz w tygodniu, oprocz klatki. Prosze jeszcze fachowców z Treca o pomoc :)
jesli pominiesz faze 5neg to sie nic nie stanie aczkolwiek omijasz stan w ktrorym organizm wyprodukuje Ci najwiecej miesni tunczyk zawiera kwasy omega-3 lecz o wiele lepszym zrodlem sa bardziej tluste ryby Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-04 03:23:51
[...] było dobrze ale po tygodniu niemógł wstać z łóżka tak bolały go kolana (przeciążenie stawów). Ruska jest ok sam biore to wiem puchniesz w oczach. Ale trzeba uważać bo jak sie natniesz to możesz czasem sikać krwią. Nic nie będzie cie boleć bedziesz sie dobrze czuł i wszystko ok poprostu zdziwisz sie w kiblu ! SFD FIGHT CLUB [...]
ja mam nawykowe zwichniecie:( sprawa wyglada tak ze zwykle, chirurg(traumatolog) nawet jak sie zlituje i wysle cie na rtg to i tak nic z tego nie wyjdzie bo przy zwichnieciu uszkadzaja sie sciegna, chrzastki i co tam jeszcze a tego na przeswietleniu nie widac. sprawa jest tez o tyle skomplikowana ze staw barkowy(bark) sklada sie ze stawow: [...]
Tutaj chodzi o uwarunkowania ktore przyczynia sie do chorob spowodowanych przez cholesterol (zatory itp), niewielka czesc ludnosci ma z tym problemy, jest to po prostu wyolbrzymione. Jezeli jestes zdrowy to nie powinno sie nic stac nawet jak bys jadl 10 jajek dziennie. Moderator
[...] swojimi 38 w bicu i reszta boja sie konkretnych cyklow a nie takie głowna co wy bierzecie te kretyniny i gajnery chyba tak na to mowicie ale mi cykle w dupie z takim czyms jak sie truc to konkretnie a nie sie oszukiwac ze wolniej lepiej nic nie prawda nie znacie sie a ktos mi to rozpisze kiedy mam to brac wszytko tylko powaznie znajdzie sie [...]
ja sie nei znam na dietach i nawet jak czytam te posty to nic mi nie przychodzi do glowy jak ulozyc sobie diete:/ by musial ktos mi sam ulozyc bo ja nie mam zielonego pojecia:/ jak sie uklada diete...
z 2-oma hantlami za duzo nie zrobisz, ale lepsze to niz nic. praktycznie jak dobrze pomyslisz to z hantlami da sie zrobic wszystko ale masz troche za malo ciezarkow. a co do bialka, to w takiej systuacji bez sensu. Jak sie zapiszesz na silke, ustalisz pozadna diety, to wtedy mysl o suplementacji.
Ze względu na krótkie estry tego mixa i ich wagę. Na ich stronie był gdzieś podany skład ale nie chce mi się szukać. Piszę jak czytałem - w USA biją go e3d. Nic się pewnie nie stanie jak się walnie e5d ale lepiej się podobno go wykorzysta waląc e3d.
podobno dobra, ale sam nie bralem co do autora postu i odpowiadajacyh mu - jak ktos sie uparl i nic do niego nie dociera to czym sie przejmujecie?? Napiszcie mu jak sie bierze krete i hmb i koniec, a jak za 2 miesiace napisze posta czemu nie uroslem to tam sie z niego posmijecie. Zatem kreatyne sieb bierze... a qwa nie, tego nie napisze bo to juz [...]
Wracam kolejny raz do tego tematu ponieważ właśnie uświadomiłem sobie że ćwiczę ten FBW od jakichś 4 miesięcy nie urozmaicam go nic, nie zmieniam (jedynie trochę zwiększam ciężary co jakiś czas).I chce jakoś zmodernizować swój plan zgodnie z zasadą nie tkwienia w jednym i tym samym długi czas i nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać czy mam [...]
[...] nic nie wykazalo. mieszkam w stanach i lekarz u ktorego bylem rozmawial ze mna po angielsku, tlumaczyl mi o chorobie w ktorej mocz krystalizuje sie w stawach, niezabardzo lapie cala terminologie medyczna po angielsku, pytal siew mnie tez czy mial ktos w rodzinie kamienie nrkowe..? jak sie skonczyla twoja sprawa? prosze o odpowiedz...
Strongman bez koksow???
