Czwartek i piątek ze względu na gorsze samopoczucie nie robiłam nic. W sobotę Hyrox w Katowicach. Gdybym miała porównać Stormeet i Hyrox to jak porównanie wiejskiej dyskoteki do klubu Energy 2000 czy występu lokalnego zespołu na dożynkach z występem sławnego europejskiego zespołu w katowickim spodku ;-) Na Stormeecie stara hala rodem z PRL, brak [...]
[...] i chwilka odpoczynku i znów 4 klasykiem (zrobiłem kilka takich serii) na basenik pojechałem rowerkiem więc coś tam z wczorajszego mcsmieciowego żarcia spaliłem ale tak jak napisałem traktuję to bardziej jako rozruch w wodzie, bardzo możliwe że za parę chwil uruchomię mocniej basen żeby odciążyć trochę nogi od biegania, którego dość sporo [...]
Ami - mnie się też serce kraje jak na te żółtka patrzę :-D A swoją drogą, to jestem w trakcie nawiązywania kontaktu z właścicielką piekarni (nic z tych rzeczy :-D ) Na rynku piekarniczym są dostępne same żółtka w formie sproszkowanej albo płynnej. Jak tylko spotkam panią piekarzową, to poproszę żeby mi zamówiła z litr albo opakowanie proszku. [...]
[...] dowodoradarami ? toz to mandaty punkty i kasa gminie ucieka u nas na wsi straż wiejską zlikwidowali już parę ładnych lat temu, co jest powodem do dumy obecnych władz (często jak jest jakaś akcja likwidacja straży miejskiej to nasza wieś jest podawana jako przykład że już dawno zlikwidowano i nikt nie tęskni) wiesz jakbym był nastawiony na trening [...]
shadow78 no niestety, choć zauważyłem że największy ból pojawia się przy tych wolnych biegach (tempo 6 - 6:30), przy mocniejszym dreptaniu jest jakby troszkę lepiej, możliwe że jak chwilkę odpocznę to spróbuję mocniejszych przebieżek jeśli to okazało by się prawdą, oznaczało by że słabo technicznie biegam, co jest bardzo prawdopodobne, choć w [...]
w pasie jest +10 do siły - sprawdzone przeze mnie, ale u mnie trzyma dobrze a nawet można powiedzieć, że coraz lepiej %-) A ja się zapomniałem jak poszedłem na siłkę i zrobiłem ciągi 170 kg bez niczego. Może trochę ciężej było. Od tamtej pory postanowiłem nie zakładać. Pas daje punkty do siły, bo ułatwia kompresję i utrzymanie ciśnienia [...]
w pasie jest +10 do siły - sprawdzone przeze mnie, ale u mnie trzyma dobrze a nawet można powiedzieć, że coraz lepiej %-) A ja się zapomniałem jak poszedłem na siłkę i zrobiłem ciągi 170 kg bez niczego. Może trochę ciężej było. Od tamtej pory postanowiłem nie zakładać. Pas daje punkty do siły, bo ułatwia kompresję i utrzymanie ciśnienia [...]
[...] poważnego jednak dolegliwości dosyć upierdliwe. Mam lordozę zniesioną w odcinkach lędźwiowym i szyjnym, pani doktor rehabilitant stwierdziła że nie jest źle i na siłownię jak najbardziej mogę chodzić. Jednak przysiady czy martwy mam robić w pasie. I unikać ćwiczeń gdzie ręce z obciążeniem powinnam mieć w górze. No i wznosy w opadzie to mi też [...]
[...] 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 3.ściągania liny wyciągu 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg +brzuch 15min aero na rowerku stacjonarnym Trening jak najbardziej ok. Mimo porcji Vaso pompa mniejsza niz tydzien temu i nie było problemu z dokończaniem serii. W dodatku duzo lżej poszło. Brakuje mi troche rozpętek w [...]
[...] ty myslisz o profesjonalnych startach chociaz pewno na masie to by sie i obeszło bez liczenia co do garam tylko dodawac do tego od czego zaczynalismy, co innego redu Tak jak ja sporo jajek szamałem to wydaje mi się ze zamiast jajek taka łopatke albo schab moge rzucic bo pewno podobnie wyjdzie. żaden spam przynajmniej sie czegoś dowiemy moze [...]
[...] przymierzałem sie do porobienia fotek. Filmów dziś z trena nie bedzie bo musiałem odac aparat bo szli na wesele. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Tak jak wczoraj dzis też trening troche inaczej. Zrobiłęm sobie Wl tak na przetarcie. Wiecej bedzie w komentarzu Klata+triceps+brzuch WL 5x5 8x50kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg [...]
Do Grzesia raczej prędzej dobijesz się na facebooku . A co do jedzenia, u mnie też tego zawsze jest i nie twierdze że nie podjadam, mimo że zawody za pasem to a to chipsy jak dziś wpadną, a to ciastko , ale tak, żeby i tak był deficyt i tylko w DT. Ostatni tydzień przed zawodami wiadomo już nic nie ruszę ale tak to, słaby łeb 8-) Zmieniony przez [...]
No do endo nie potrzebuję nic poza telefonem, chyba ze chcesz tez robic pomiar tętna to pewnie jakies duperele (mi to raczej zbędne), ale tez lepiej byłoby mi biegać z takim małym zegareczkiem na reku niż telefonem na ramieniu , trochę to przeszkadza, a szczególnie jak łapa była większa i się nie dopinał ten uchwyt albo spadał co chwilę, to [...]
Bzyku nie zapomnij pochwalić się co tam leci w maku :-D Ależ oczywiście! Poszedłem w nowości. 3 nowe burgery z serii Maestro! All-In-One najlepszy! Potem Hot i Double cheeseburger. Jak widać podawane inaczej, niż w Macu normalnie. Wyśmienite bułki! W ogóle nie mają nic wspólnego z dmuchanymi że stałej oferty. Do tego 2x duże frytki i na deser [...]
[...] twardy jednak byłem hehe. Niestety przez stan nieważkości całe pozowanie było przetragiczne, bo nie skupiałem się na tym co robię, a na tym, żeby się nie wypieprzyć i złapać jakoś oddech! Przy dogrywce miałem już wyebane i jakoś specjalnie się nawet nie przypinałem. Zeszliśmy na back stage i na szczęście Wolski mnie poratował Colą. Wtedy [...]
Haha Przemo, ale u mnie prócz łapy nic innego :-P. A u Ciebie nogi, plecy, no i cała reszta. Grzesiek, w tym planie zacząłem robić wolną sztangą. Ale nie wiem jak to będzie jak dorzucę coś jeszcze, bo nie mam żadnego stanowiska pod to i trochę ciężko bierze mi się sprzed siebie. Najwyżej ktoś mi będzie podawał. ławkę wolnostojącą wstaw w klatkę [...]
[...] Krystian był zwykłym 3 zmianowym zap*****laczem ma fabryce to Roelly już był pod opieką Babcii w Rotterdamie. Gdy Krystian kombinowal z ilością białka czy towaru jak to powiedział w jednym z filmów to Roelly już u Arabów naparzal o nic się nie martwiąc. I mija kolejnych kilkanaście miechów i stoją sobie razem na scenie! Mega sprawa. [...]
Ja to torowiec jak nic :-D Mam 170 cm i nie wyobrażam sobie wagi niższej, niż 70 kg. Tyle ważyłem 11 lat temu po tym jak schudłem. I nawet takiego wyglądu moja głowa nie dopuszcza. To nie ma racji bytu. A odkąd trenuję nie ważyłem mniej, już 72-73 kg. No ciekawe jak to się potoczy. Ale duża masa nie zawsze oznacza bardzo słabych wyników. Chłopak z [...]
W sumie nic więcej nie dodam :-) Bierz gravela jak uda Ci się coś znaleźć. Mam kolegę, który ściga się na gravelu na szosie (top3 mojej kategorii), a jak chce pojeździć z dziewczyną, to zmienia koła na szeroką oponkę i lata po lasach.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
