[...] patrząc na dzisiejszy wpis to w ogóle nie jestem zdziwiony ani tym ze nie przybyło mięśni, ani tym ze Ci się nic nie chce. Zacznij się chłopie odżywiać to wrócą chęci i może jakąś masę zbudujesz. Nie da się zrobić mięśni w tydzień, a tyle max byłeś faktycznie na masie przez te 12 tygodni. Zresztą to dobitnie pokazuje przypadek w którym chudłeś [...]
[...] momenty, że spadałem z fotela i były takie, że nic tylko iść na www.żal.pl - tak drogi Elvisie. pisałem Ci już żebyś założył osobny temat do użalania się nad sobą i pisaniu jaki Ty pokrzywdzony jesteś. nie założyłeś tematu więc jestem zmuszony napisać tutaj. zaśmiecasz już drugi temat o przyszłości sfd, bo walczysz o coś... chyba o prawo do [...]
[...] czerpiąc przyjemność z kuchni włoskiej (i nie mam zamiaru z niej rezygnować) i mając nadal ciśnienie 125/85. Ponieważ jestem starszy od średniej, przypomnę niektórym jak było w latach 80. Wielu moich kolegów jechało na różnych anabolach, tak poprostu, kupowali sobie w koisku to to; mam kilku takich starych znajomych, którym to zostało i [...]
"Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan." " Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, [...]
DanioAR Czyli tak: (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; zamiast pomyśleć najpierw o białku) Błąd to było mysleć o jakichkolwiek odżywikach a nie o kreatynie czy białku, zajmij się JEDZENIEM bo przy swojej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia. Odżywianie a nie białka zadne, nie jest ci to potrzebne, [...]
[...] podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że [...]
Anchy };-) dzięki za dobre słowo };-) uda nam się, co ma się nie udać, jak się uda? :-D Ruda ja nie wiem czyja, na początku rozkład diety dostałam od Obliques i w sumie ona najczęściej do mnie zagladała, a teraz zrobiło się u mnie trochę pusto ;-) Mogę robić te wznosy na ławeczce i tak robiłam od marca w treningu dla zielonych, ale gdzieś na [...]
Saida ,mcmd - dzieki za pomoc! Miala robiona tylko gastroskopie,po ktorej nic nie wyniklo i lekarz stwierdzil kolke jelitowa. NO SPA jej w ogole nie pomagala tak samo jak espumisan,obydwa leki brala dluzszy okres czasu - bez skutecznie. Od wczoraj zaczela brac lipancrea 8000,po 1 dawce (2 kaps) ktore zażyła po sniadaniu poszla momentalnie do [...]
[...] 11kg x 15 11kg x 15 Francuz kombinowany: 15kg x 15 Łydki Szoprexem: 2 obwody Wrażenia: Łojoooooj!8-) Nie no serio teraz. Co do rozgrzewki to pierwszy raz to robiłem, i jak najbardziej polecam! Na koniec można dodać jeszcze parę pompek, ale na pewno lepsze niż bezsensowne krążenia. MP - PP nie dam rady, to odpuściłem. Ładnie czułem pracę [...]
Cobra i jak poprawilo sie cos, ja szczerze samopoczucie mam z dupy coraz bardziej rano ciezko mi wstac z lozka, po pracy musze isc spac na min 2 godz i o 24 klade sie normalnie spac, spie 8 godz plus 2 w dzien a i tak chodze spiacy. Nie wiem czy robic juz nawet badania na prolaktyne i estro i tak atd, proviron nic w moim przypadku nie pomaga, [...]
[...] 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. To samo co w 1. + 2 banany po treningu - trening o 10 rano, w szkole. 3. pierś z kurczka 200g + ryż brązowy 5. rybka(nie wiem jaka, jakiś filet usmazyłem na patelni, do tego frytki, dużo, bardzo :D 6. białko GN, jakieś 20 g białka Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g Jabłczan po treningu 3 gramy [...]
iferprime: mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :) Nie znam [...]
[...] , napisz co jesz w przykladowy dzien trenigowy wiem ze to sie zmienia ale napisz nie chodzi o ilosc ale co , co przed trenem po , bo piszesz ze jesz zdrowo i smacznie , ja jak trzymam diete to nic nie jest smaczne , moze podasz swoje ulubione posilki i jak je robisz , duzo by mi to pomoglo , ogolnie jak sie odzywiasz i mniej wiecej w jakich [...]
No to tak dla wyjaśnienia ;-) nie uważam żebym była gruba, właściwie to rok temu taka sylwetka jak mam teraz to była moja wymarzona, a wtedy sporo mi do niej brakowało. A teraz tak myślę co by tu jeszcze ulepszyć i powiem tak- góra mi się podoba, nie chciałabym więcej stracić, ale wg mnie dół jeszcze jest do poprawy, wydaje mi się, że nogom [...]
Markotko,doskonale wiesz jakie dla siebie jesteśmy nieobiektywne.Dawaj zdjęcia i ocenimy ,a jak nie chcesz tutaj ,to chociaż do moda którego. Nie wierzę ,ze sie nic nie zmieniło od 1,5 roku,jak pomiary w talii tak super poleciały.
[...] z etapem opuszczenia łona matki lub kilkanaście lat później. Ty zatrzymałeś się na pewnym etapie rozwoju i jeszcze tam tkwisz (stąd moja ocena twojej niestrudzonej osoby jako postawy młodego buntownika, który nie akceptuje rzeczywistości). oczywiście jest źle ale lepiej się nie da i być nie może bo jak Kolejny błąd w rozumowaniu, nie [...]
gg 1673318 są tam dwie opcje, i druga opcja jest taka którą ty podałeś ja podałem ci tą 1 bo sam na niej ćwicze pozostałe serie wachają się teoretycznie od 8 do 15, ale jak zwiększysz ciężar i zrobisz powiedzmy 4 to się nic nie stanie mi siła na nim ładnie poszła
Na rowerku sie nic nie poce,wiesz na rowerku mam dobra wytrzymalosc bo kiedys jezdzilem na rowerze jak kolarz. Na bierzni kijowo mi sie biega,a na CrossWalkerze akurat.Nie dosc ze sie spoce to jeszcze czuje jak mi cale cialo pracuje.
[...] nie jest za późno.Masz czas i to tez Twoja wygrana.nic na siłe.Buduj masę i potem pokażemy klasę.Ważne ze idziemy w dobrym kierunku. Dzięki Artur za słowa otuchy%-) Ale tak jak piszesz - nic na siłę - czasu miałem mniej, a niektórych rzeczy nie przeskoczy się w miesiąc, dwa, czy trzy. Robię swoje i liczę, że uda mi się zmniejszyć dysproporcję [...]
[...] Bellator/PFL Kayla Harrison twierdzi, że PFL chce jej walki z Cris Cyborg, wyzywa mistrzynię Bellatora: "Stwórzmy razem nagłówki gazet" Kilka dni po tym, jak założyciel i prezes PFL Donn Davis rzucił wyzwanie prezydentowi Bellatora Scottowi Cokerowi w celu zorganizowania walki pomiędzy dwiema topowymi zawodniczkami na świecie, [...]
T777 - Kronika i Kulinaria
